E ae pessoal, então to com uma dúvida aqui, atualmente possuo 61Kg e 1,71 de altura, e minha nutricionista me mandou comer mais, porém incluindo mais proteína na minha refeição para que a pele que tem sobrando no meu corpo volte ao normal, pois eu perdi peso mt rapidamente, então eu estou incluindo mais proteína mas não sei se estou comendo pouca ou muita proteína, eu estou comento cerca de 500g 600g de proteína incluindo, o almoço e a janta, e de ceia minha nutricionista mandou eu tomar gelatina então faço umas 500mL ou mais de gelatina e tomo, mas n sei informar qt de prteína tem na gelatina e ai, estou comento pouco ou muita proteína?

coma 2g por quilo corporal de proteínas de alto valor biológico

Editado 16/01/2013 às 22:30 01/16, 2013 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

É muita proteína amigo , você vai ter problemas sérios nos rins , já que você tem 61 kg , multiplica 61 x 2 , ( que é o numero de proteína por kg ) vai dar 122 g de proteína , é o mínimo mais não precisa ultrapassar mais de 200 g cara .

Você provavelmente calculou errado...

Se vc fizesse uma dieta com MUITAS calorias e comesse por exemplo 200 g só de proteína animal, suas proteínas totais (vegetal+animal) dariam 300 g estourando

500-600g de carne vc quis dizer né?

1,5g a 2g por kg de peso corporal ja da pra obter algum resultado.

Abraço.

excesso de proteinas mano, não causa só problemas renais, afeta o balanço nitrogenado, pode causar pedra nos rins etc. As proteinas em execesso se transforman em cabos(cetose), porem faz mal.Segundo a sociedade brasileira de medicina o maximo recomendado é 1.8g por kilo de peso

excesso de proteinas mano, não causa só problemas renais, afeta o balanço nitrogenado, pode causar pedra nos rins etc. As proteinas em execesso se transforman em cabos(cetose), porem faz mal.Segundo a sociedade brasileira de medicina o maximo recomendado é 1.8g por kilo de peso

excesso de proteinas mano, não causa só problemas renais, afeta o balanço nitrogenado, pode causar pedra nos rins etc. As proteinas em execesso se transforman em cabos(cetose), porem faz mal.Segundo a sociedade brasileira de medicina o maximo recomendado é 1.8g por kilo de peso

500-600g de carne vc quis dizer né?

1,5g a 2g por kg de peso corporal ja da pra obter algum resultado.

Abraço.

Não cara eh 500 600g de proteína msm mas comecei isso faz tipo 1 seman, tem q diminuir então lol

Cara poste sua dieta aí..

600g de proteína dá quase um pote inteiro de whey 900g

Não tem como

Cara poste sua dieta aí..

600g de proteína dá quase um pote inteiro de whey 900g

Não tem como

Provavelmente calculou errado mesmo... impossível uma dieta baseada em alimentos e até com muito suplemento chegar a 500g de prot ou ainda mais 600g... quero ver essa dieta também!

Editado 17/01/2013 às 15:06 01/17, 2013 por Nildo (veja o histórico de edições)