pedi pra mannipular na melhor e mais famosa farmacia da cidade, 1000mg L-Arginina + 500mg L-Ornithinel. Voces me sugerem tomar ao acordar, antes do treino ou quando for dormir? ou mais de uma vez ao dia? agauardo ajuda

Alguns estudos apontam que a combinação ortinina + arginina, ambos dois aminoácidos, poderia aumentar a liberação de hormônio do crescimento (GH) durante o sono.

No entanto, a dose tem que ser alta, usualmente os estudos que demonstraram algum efeito sugerem 5g de arginina com 3g de ornitina (ou doses maiores).

Portanto, seria recomendado você tomar imediatametne antes de dormir.

Notar que o efeito do GH "per se" será notado somente no longo prazo - por exemplo, os ciclos de GH são muito mais longos que os dos esteróides. Assim, qualquer feito que possa ser notado com a suplementação será muito no longo prazo.

Me interessei, por mais q as dosagens sejam altas pretendo testar..

alguem pode me dizer L-Arginina + L-Ornithine com bom CxB ?? pretendo importar..

Passei um mês tomando antes de dormir e não senti nada de diferença: 2g de l-citrulina, 2g de l-ortinina, 500mg vit c e 2g de l-arginina.

30m antes d treino , na proxima manipula citrullina é de longe superior a ambos juntos

tb vou comprar para testes arginina

pelo que li, o aumento do gh com a arginina ocorre em doses entre 5 e 9g e melhor consumindo no pré treino que aumenta os níveis de GH entre 300 e 500%.

Segue infos: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18090659

Editado 29/06/2013 às 10:45 06/29, 2013 por andreescocard (veja o histórico de edições)