marcelorc 132 Postado Janeiro 11, 2013 às 00:33 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 00:33 Antes sobrar do que faltar, prefiro mandar as 5 gr mesmo contendo crea. também faço isso, mas no uso de pré treino eu reduzo para 3~4g dependendo do que o pré treino diga, mas nunca deixo de usar. Com o shotgun usava semrpe, e com os outros também Pelo que li o corpo absorve 5g, mais do que isso é eliminado pela urina, porém a outra questão que diz que o corpo não consegue absorver 100% de tudo que mandamos pra dentro.. proteínas, minerais e etc.. por isso creio que é melhor mandar um pouco a mais pra garantir as 5g essenciais Na realidade não é bem 5g, os estudos mais aprofundados citam entre 40% a 50% do seu peso. Mas eu uso 5g, melhor sobrar do que faltar. No final do mes, usar 3 ou 4g por dia muda tão pouco financeiramente, que prefiro mandar lgoo 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heraldo Costa 47 Postado Janeiro 11, 2013 às 01:04 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 01:04 alguns estudos dizem para dobrar a quantidade de creatina quando vc atinge a marca dos 90 a 100 quilos para 10g se nao me engano vademar guimaraes tb disse algo sobre isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Janeiro 11, 2013 às 13:54 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 13:54 Não exatamente isso. O corpo não consegue absorver muito mais do que 5~6g por vez (tomadas de uma vez só), ai sim uma grande parte vai para urina. Se tomar de forma dividida (caso da "saturação"), é possível absorver mais sim. Tomar 20g como saturação realmente satura mais rapido o tecido, mas claro que alguma coisa vai direto pra urina e vc atinge o mesmo resultado tomando 5g diárias por mais tempo Obrigado pelo esclarecimento Então por exemplo o que saturaria mais rápido? Mandar 5g de 12 em 12 horas ou 10g a cada 24 horas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3676 Postado Janeiro 11, 2013 às 22:24 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 22:24 Obrigado pelo esclarecimento Então por exemplo o que saturaria mais rápido? Mandar 5g de 12 em 12 horas ou 10g a cada 24 horas? Nessas formas de uso eu acho que não tem nenhuma pesquisa em cima (só vi pesquisa comparando a saturação "clássica" com 5g), mas se fossemos chutar que a progressão é linear (provavelmente isso é errado) e que dosagem alta de uma vez só ainda da um disperdicio grande, eu ficaria com a opção de 2x 5g por dia do que uma dosagem unica de 10g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spark! 2 Postado Janeiro 12, 2013 às 01:53 Autor Compartilhar Postado Janeiro 12, 2013 às 01:53 Tipo eu tomo o pw somente nos dias que vou malhar... Então sábado e domingo seria bom mandar 5g de creatina ? ou ficar só no pw mesmo? Em relação ao pw, essa nova fórmula está ótima em comparação a antiga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Janeiro 12, 2013 às 12:00 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2013 às 12:00 Nessas formas de uso eu acho que não tem nenhuma pesquisa em cima (só vi pesquisa comparando a saturação "clássica" com 5g), mas se fossemos chutar que a progressão é linear (provavelmente isso é errado) e que dosagem alta de uma vez só ainda da um disperdicio grande, eu ficaria com a opção de 2x 5g por dia do que uma dosagem unica de 10g Obrigado, foi apenas para maior informação.. Tipo eu tomo o pw somente nos dias que vou malhar... Então sábado e domingo seria bom mandar 5g de creatina ? ou ficar só no pw mesmo? Em relação ao pw, essa nova fórmula está ótima em comparação a antiga. PW só se usa em dias de treino, se vai treinar sabado e domingo manda pra dentro normal, no dia de descanso usa só as 5g de creatina mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe Mascarello 0 Postado Janeiro 24, 2013 às 03:17 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 03:17 Aew galera, alguém sabe onde consigo comprar o NaNo Vapor Hardcore? Achei em alguns sites mas não confio e pra importar precisa de um cartão de crédito internacional (não tenho). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 24, 2013 às 09:42 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 09:42 Eu tenho 4 aqui man... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Janeiro 24, 2013 às 11:44 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 11:44 Eu tenho 4 aqui man... Me vendi por quanto 1? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora