Fala galera tava lendo umas paradas sobre game of thrones e resolvi pesquisar o treino de um ator que faz o papel do Nomade Khal Drogo, o nome dele é Jason Momoa:

https://prusquinttus.blogspot.com.br/2011/09/quer-um-corpo-igual-ao-do-novo-conan.html

Achei interessante o tipo do treino, e achava que com tantas repetições assim não ganharia tanta massa

Ok... Se tudo for verdade.

Ganhar aquilo em 6 semanas

Trocentas horas de treino e aeróbicos

Esse treino estranho.

Só uma coisa a dizer:

Entupiu a cara de anabols

mas isso é certeza HAEUHaeaueuae

Aes sem dúvida, sempre achei o shape dele maneiro, do jeito que quero ficar, já que sou alto tmb...

HASIEHIASJEJASIEHSAE ri alto aqui man

riu do que? aheuae das perninha de sabiá?

Editado 9/01/2013 às 15:37 01/9, 2013 por Igor A.C.B (veja o histórico de edições)

muito estranho esses treinos ae hein.. dificil de acreditar...

riu do que? aheuae das perninha de sabiá?

Não... Das execuções da trust sports.

Elas chegam a arder os olhos.

Ver a execução do terra então... Não é recomendado pra quem tiver problema de coração

Não gosto do shape dele, parece que só treina peito o cara.

Não gosto do shape dele, parece que só treina peito o cara.

É, se for analisar os braços dele são 'pequenos' em relação ao peito, mas é que na idade média os caras não eram gigantes eram meio parrudos, daí acho que pro papel ele teve que treinar mais pro personagem, se vc ver bem na série que foi feita depois do filme ele melhorou muito os braços, naquela foto com barba e uma tatuagem no ombro

É, se for analisar os braços dele são 'pequenos' em relação ao peito, mas é que na idade média os caras não eram gigantes eram meio parrudos, daí acho que pro papel ele teve que treinar mais pro personagem, se vc ver bem na série que foi feita depois do filme ele melhorou muito os braços, naquela foto com barba e uma tatuagem no ombro

Não só braço, mas principalmente costas. Com o peitoral desse tamanho os dorsais dele tinham que estar consideravelmente maiores. E cade o trapezio dele?

Se vc perceber bem tudo está proporcional só não o peito.

Provavelmente ele tem uma genética cabulosa de peito mesmo, fazendo com que cresça com muito mais facilidade que o resto.

Editado 9/01/2013 às 21:52 01/9, 2013 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

E só acho que a postura dele é péssima, mas o shape pra mim parece ok.

Esse trusts sports é uma grande piada ahauahuaaa.

Parece que ele se esforça para fazer tudo errado. E pior, apesar de já esperar por merda, sempre que vejo eu me surpreendo de quão ruim consegue ser a execução dele. É como se ele tentasse inventar alguma coisa completamente nova.

quem eu acho que tem uma genética boa pra peito , é esse Brandley cooper ! ele treina ou é assim mesmo ?

Desculpe,mas esse site é gay ?

Já postaram antes,e a resposta provavelmente é a que o Ranzo deu no começo.

Esse negócio de 7 series de 7 reps, depois 6 de 6 reps e assim por diante lembra um pouco o meu treino, a escada russa. Mas eu faço muito menos series e repetições e com muito mais peso. Mas nao sei não, os caras do crossfit fazem mais ou menos isso e são rasgados. Só concordo q podem ter entupido o cara com anabols pelo fato de ele ter adquirido isso em tão pouco tempo

quem eu acho que tem uma genética boa pra peito , é esse Brandley cooper ! ele treina ou é assim mesmo ?

Li em algum lugar que ele treina,

mas se não me engano é tipo aqueles treinos men's health

Esse negócio de 7 series de 7 reps, depois 6 de 6 reps e assim por diante lembra um pouco o meu treino, a escada russa. Mas eu faço muito menos series e repetições e com muito mais peso. Mas nao sei não, os caras do crossfit fazem mais ou menos isso e são rasgados. Só concordo q podem ter entupido o cara com anabols pelo fato de ele ter adquirido isso em tão pouco tempo

O treino do cara não é lá essas ruindades todas,
mas falei sobre encher a cara de EA's pq falar que ficou daquele jeito ali em 6 semanas.... Ah vá

ele ja era meio fortinho antes pq praticava surf e outras coisas