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Duvida - Treino Abc2X

Por TheGift
Em Treinamento

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Postado

eai caras, vou postar meu treino que montei agora de pouco para que voces possam avaliar.

Abc2x

3x10

Peito/Biceps
Supino Reto
Cruxifico Crossover
Supino Inclinado
Rosca Direta
Rosca Scott
Costas/Triceps
Barra Fixa
Remada Curvada
Levantamento Terra
Triceps Pulley
Paralela
Ombro/Perna
Desenvolvimento Militar
Elevação lateral
Agachamento
Avanço
Stiff
Panturrilha Sentado

Editado por TheGift (veja o histórico de edições)

Postado

Os exercicios estão bons, mas a divisão não, o mais correto é:

Peito/Triceps

Costas/Biceps

ah, e só troca o Pulley pelo Supino Fechado

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O Trigo e Seus Malefícios

"Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra. A vida é um todo indivisível."  Gandhi

"Para ganhar conhecimento, adicione coisas todos os dias. Para ganhar sabedoria, elimine coisas todos os dias." Lao-Tsé

"Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você vai chamá-lo de destino.”  C. G. Jung

 

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