Entrei em um cutt, ta bem leve, umas 200 kcal de déficit

Eu acabei ganhando um pouco de gordura dos 47 aos 50kg, ganhei MM também mas acho que o bf aumentou um pouco e não to gostando muito. Então vou ver se perco um pouco a fat pra depois bulkar de novo, vai ser um cutt bem leve messssmo.

Hoje vou correr, só nao sei quanto

muito bonita essa última foto kkkkkk

deusdocéu

muito bonita essa última foto kkkkkk

deusdocéu

hahahahha valeu

também gostei dela

esses dias sonhei que gandhi era a alma mais evoluída vivendo hoje..

pode ser só nonsense... da minha mente... mas essa frase

"Não existe caminho para a felicidade. A felicidade está no caminho."
Mahatma Gandhi

é ridículo o quanto ela é verdadeira... pois não importa o quanto a gente se esforce nas coisas, nunca os resultados são garantidos... e não adianta ficar se abalando se as coisas dão errado depois de fazermos nosso melhor... o objetivo tem que ser sempre fazer o melhor e aceitar os resultados sejam eles quais forem....

alcançar um objetivo nem dá tanta felicidade porque minutos depois já traçamos novos objetivos e tudo começa de novo.

fazer nosso melhor e todo dia estar feliz com isso... se cair uma tempestade e destruir nossa plantação, vamos semear de novo. e pronto!

Amanda, posta umas fotos/videos ae dessas barras pra provar pra galera que mulher consegue SIM aproveitar os beneficios da barra fixa

Parabens pelo progresso

Postei umas fotos no meu diario fazendo barra..depois passa la e da uma olhada

abração

esses dias sonhei que gandhi era a alma mais evoluída vivendo hoje..

pode ser só nonsense... da minha mente... mas essa frase

"Não existe caminho para a felicidade. A felicidade está no caminho."

Mahatma Gandhi

é ridículo o quanto ela é verdadeira... pois não importa o quanto a gente se esforce nas coisas, nunca os resultados são garantidos... e não adianta ficar se abalando se as coisas dão errado depois de fazermos nosso melhor... o objetivo tem que ser sempre fazer o melhor e aceitar os resultados sejam eles quais forem....

alcançar um objetivo nem dá tanta felicidade porque minutos depois já traçamos novos objetivos e tudo começa de novo.

fazer nosso melhor e todo dia estar feliz com isso... se cair uma tempestade e destruir nossa plantação, vamos semear de novo. e pronto!

disse tudo... admiro muito ele por essa frase..

eu interpreto ela assim: não adianta ficar pensando em "como vai ser quando eu conseguir o que quero" ou "ai como eu quero tal coisa, como só vou ser feliz quando conseguir"... porque a gente nunca vai ficar satisfeito e nunca se sabe se vamos conseguir o que queremos... e mesmo se conseguirmos, cada vez vamos querer mais e mais.. entao o negócio é correr atrás do que a gente quer e curtir o caminho, curtir a corrida... porque é isso a melhor coisa, sonhar e pensar em como ainda tem coisas que a gente quer e luta pra conseguir

tem um livro que é o meu preferido (na verdade tenho 2 preferidos, além dele tem O conde de monte cristo) que se chama Anne of Green Gables, eu simplesmente amo esse livro, é sobre uma órfã que se chama Anne Shirley (são as mesmas iniciais do meu nome, adoro isso hahahah) e uma hora ela fala: "Metade do prazer das coisas está em esperar por elas"... e é a mais pura verdade

entao o negócio é correr atrás do que a gente quer

correr atrás do que a gente quer

correr atrás

correr

Amanda, posta umas fotos/videos ae dessas barras pra provar pra galera que mulher consegue SIM aproveitar os beneficios da barra fixa

Parabens pelo progresso

Postei umas fotos no meu diario fazendo barra..depois passa la e da uma olhada

abração

próxima vez que for na academia com a minha mãe eu posto vídeo sim. é isso ai, as mulheres fazem tudo o que os homens fazem e melhor rá

vou ver!!

abraço pra vc tambem

TREINO DE HOJE

corrida de 7km - 40'38

chin ups com caneleiras de 2kg em cada pé - 1x4 1x3 1x2

só

Editado 13/04/2013 às 17:35 04/13, 2013 por amandarun (veja o histórico de edições)

Amanda, posta umas fotos/videos ae dessas barras pra provar pra galera que mulher consegue SIM aproveitar os beneficios da barra fixao

o ataque dos pedófilos nunca pára...

uns vem falando de gandhi e filosofia, outros elogiando o gênero, outros falando de corrida

mulher sofre né kkkk

próxima vez que for na academia com a minha mãe eu posto vídeo sim. é isso ai, as mulheres fazem tudo o que os homens fazem e melhor rá

vou ver!!

abraço pra vc tambem

Vixi, deixou subir na cabeça haha

o ataque dos pedófilos nunca pára...

Pq as pessoas conseguem atribuir conotação sexual até aos assuntos mais triviais? O que existe de sensual em alguem fazer barra fixa? O que existe de sensual/sexual em alguem sugerir a postagem de uma foto/video de um EXERCICIO em um DIARIO de TREINO? Se foi uma piada, foi absurdamente idiota, pq pedofilia é um assunto q não tem graça nenhuma, favor me poupar da proxima vez.

Amanda é maior de 14 logo não tem como ser pedofilia... então não tem como ser 100% sério...

entende?

o ataque dos pedófilos nunca pára...

uns vem falando de gandhi e filosofia, outros elogiando o gênero, outros falando de corrida

mulher sofre né kkkk

vai encarar??? amand3d aqui, like a dana

sou kung fu

Vixi, deixou subir na cabeça haha

Pq as pessoas conseguem atribuir conotação sexual até aos assuntos mais triviais? O que existe de sensual em alguem fazer barra fixa? O que existe de sensual/sexual em alguem sugerir a postagem de uma foto/video de um EXERCICIO em um DIARIO de TREINO? Se foi uma piada, foi absurdamente idiota, pq pedofilia é um assunto q não tem graça nenhuma, favor me poupar da proxima vez.

foi brincadeira dele, mas realmente tem situações que isso fica chato... não dele e tal, mas direto eu ando na rua (todo dia praticamente) e tem uns sem vergonhas pedófilos nojentos que ficam cantando, chamando de princesa. porra... é um saco isso, de verdade.. não só pelo constrangimento, mas também porque dá um certo medo, não é uma coisa que passa batido sabe

Amanda é maior de 14 logo não tem como ser pedofilia... então não tem como ser 100% sério...

entende?

na verdade menor de 18 quando é assediado e tals sem o consentimento, é considerado pedofilia... eu sei que vc tava só brincando acho vc bem legal e tals, relaxa haha mas só pra dar uma esclarecida

e o negócio é que tipo, de idade cronológica eu tenho 14 anos, e em alguns aspectos (tipo conhecimento, visão de certas coisas) eu sou bem madura pra minha idade, mas nessa questão de homens/relacionamentos/tudo o que é desse tipo eu simplesmente sou uma criança, eu nunca gostei de ninguém, nem nunca senti vontade de ter um namorado, morro de pavor de pensar em qualquer tipo de violação/abuso, e não penso em casar nem me importaria se ficasse solteira... então eu realmente me sinto meio estranha e alheia qto. a isso, eu gosto de correr, ficar com meus amigos, estudar (o que eu gosto), essas coisas, mas namorar é uma coisa que não passa pela minha cabeça

aff, desabafei e nem percebi. mals

-

MASSSSSSSSSSS saindo desse assunto chatopacarai, eu fui no santa luzia (supermercado que me faz sentir muito pobre)

e comprei várias cositas

um macarrão de gravatinha (esqueci o nome) integral, um cereal tipo de formato de rosquinha vermelho (olha ai a criançona hahahah), frango, bolachas variadas, balas, gelatinas, chicletes, aveia e coisas assim

AHHHH!!! e estava lá eu esperando minha vez na fila, quando o cara na minha frente (um vovô) tava pagando, e eu olho pro visor e.................

A COMPRA DELE DEU

QUATRO MIL NOVECENTOS E NOVENTA E NOVE REAIS

o cara ta tirando dinheiro de............ da orelha, só pode

Editado 13/04/2013 às 21:31 04/13, 2013 por amandarun (veja o histórico de edições)

Amanda é maior de 14 logo não tem como ser pedofilia... então não tem como ser 100% sério...

entende?

Repetindo:

Se foi uma piada, foi absurdamente idiota, pq pedofilia é um assunto q não tem graça nenhuma, favor me poupar da proxima vez.

Ou seja, se for fazer comentarios do tipo, faça a sua vontade, mas nao cite minhas postagens como fez anteriormente.

foi brincadeira dele, mas realmente tem situações que isso fica chato... não dele e tal, mas direto eu ando na rua (todo dia praticamente) e tem uns sem vergonhas pedófilos nojentos que ficam cantando, chamando de princesa. porra... é um saco isso, de verdade.. não só pelo constrangimento, mas também porque dá um certo medo, não é uma coisa que passa batido sabe

Infelizmente tem muito homem que não tem educação mesmo...fica enchendo o saco do mundo inteiro na rua...é foda...

e o negócio é que tipo, de idade cronológica eu tenho 14 anos, e em alguns aspectos (tipo conhecimento, visão de certas coisas) eu sou bem madura pra minha idade, mas nessa questão de homens/relacionamentos/tudo o que é desse tipo eu simplesmente sou uma criança, eu nunca gostei de ninguém, nem nunca senti vontade de ter um namorado, morro de pavor de pensar em qualquer tipo de violação/abuso, e não penso em casar nem me importaria se ficasse solteira... então eu realmente me sinto meio estranha e alheia qto. a isso, eu gosto de correr, ficar com meus amigos, estudar (o que eu gosto), essas coisas, mas namorar é uma coisa que não passa pela minha cabeça

aff, desabafei e nem percebi. mals

LOL, coitada...só a corrida nao ta servindo mais de psicologo.

Repetindo:

Se foi uma piada, foi absurdamente idiota, pq pedofilia é um assunto q não tem graça nenhuma, favor me poupar da proxima vez.

Ou seja, se for fazer comentarios do tipo, faça a sua vontade, mas nao cite minhas postagens como fez anteriormente.

Infelizmente tem muito homem que não tem educação mesmo...fica enchendo o saco do mundo inteiro na rua...é foda...

LOL, coitada...só a corrida nao ta servindo mais de psicologo.

deixemos isso pra lá que não quero treta no meu diário hunf

MASSSSSSSSSSS saindo desse assunto chatopacarai, eu fui no santa luzia (supermercado que me faz sentir muito pobre)

e comprei várias cositas

um macarrão de gravatinha (esqueci o nome) integral, um cereal tipo de formato de rosquinha vermelho (olha ai a criançona hahahah), frango, bolachas variadas, balas, gelatinas, chicletes, aveia e coisas assim

AHHHH!!! e estava lá eu esperando minha vez na fila, quando o cara na minha frente (um vovô) tava pagando, e eu olho pro visor e.................

A COMPRA DELE DEU

QUATRO MIL NOVECENTOS E NOVENTA E NOVE REAIS

o cara ta tirando dinheiro de............ da orelha, só pode

Iknowthatfeelbro.jpeg

acabei de voltar do mercado para fazer minhas compras do mes....

O leite esta tudo 2.40-2.70 o litro....

Para um cara que toma 3l por dia....isso doeu até o coração

Iknowthatfeelbro.jpeg

acabei de voltar do mercado para fazer minhas compras do mes....

O leite esta tudo 2.40-2.70 o litro....

Para um cara que toma 3l por dia....isso doeu até o coração

aqui eu compro leite em pó, é 6 reais o troço de 300g que corresponde a 3l

e tomate então? eu adoro tomate............... :(

deixemos isso pra lá que não quero treta no meu diário hunf

Não é criar treta, longe disso....estou apenas expondo minha opinião.. mesmo pq, o diário é seu mas a postagem que ele citou para o comentario, foi uma postagem minha, entende? Não quero soar ríspido ou agressivo demais, mas não gosto desse tipo de coisa, só isso. Não tenho nada contra o capitão planeta.

aqui eu compro leite em pó, é 6 reais o troço de 300g que corresponde a 3l

e tomate então? eu adoro tomate............... :(

Aqui eu tb só compro leite em pó, mas esta em falta o desnatado...um saco....fui em 4 mercados hj tentando achar.

o rambo não percebeu que eu zuei eu mesmo junto quando zuei ele, daih fica difícil conversar kkk... mas deixa pra lá

Editado 13/04/2013 às 22:56 04/13, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

#partiu #parar #desse #assunto

Vamos parar de fazer confusões, se tiver pedófilos ou não, estamos na internet, a amanda ou qualquer outra pessoa posta se quiser.

boa noite gente

vou voltar a relatar direitinho aqui

olha meu café da manhã (foram 6 waffles na verdade mas não ficou fotogênico com 6)

Botei mais fotos

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/104266-amanda-14-anos-corrida-musculacao-abril/?p=1339077

academia fechada pra reforma hoje --'

treino 15.04.13

pesos são totais; só o da remada que é o de cada lado.

chin-ups (53kg - caneleiras de 2kg em cada pé) - 1x5 1x4 1x2 bi-set afundo (20kg) 4x10

leg press (100kg) 3x10

supino (20kg) 2x10 2x8

mesa flexora (37kg) 3x9

remada unilateral (10kg) 3x10

stiff (18kg) 2x10

chin-ups (sem peso) nem contei mas foram várias

flexões com halteres 2x10

panturrilha no leg (60kg) 4x9

++ abd

comentários:

- to arrasando na passarela com essas chin ups

- é impressionante como o povo da minha academia é frango

- é impressionante como chin up com BW fica leve quando vc acostuma a por peso

só

meu peso ta 49kg, agora vou indo, beijus

Editado 15/04/2013 às 22:47 04/15, 2013 por amandarun (veja o histórico de edições)

Foto nova de avatar

sou eu

Editado 15/04/2013 às 23:45 04/15, 2013 por amandarun (veja o histórico de edições)

eu faço chin up em uma barra baixa na praça aqui perto, com os pés no chão... :[

Editado 16/04/2013 às 16:12 04/16, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

Mano, acho chin up muito difícil! Franguísse total por aqui, espero conseguir chegar razoavelmente no teu nível algum dia! hahaha

Parabéns.

eu faço chin up em uma barra baixa na praça aqui perto, com os pés no chão... :[

com os pés no chão? tipo uma flexão ao contrário?

Mano, acho chin up muito difícil! Franguísse total por aqui, espero conseguir chegar razoavelmente no teu nível algum dia! hahaha

Parabéns.

é difícil mas depois que vc pega o jeito a tendência é melhorar hahahah é só tentar, tentar e tentar

Amandinha e queridinha da Fefe,

O mundo do fitness que te espere, pq o futuro será todo seu.

Eu vou estar na arquibancada de cabelos brancos e bengala, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

Fefe.

Amandinha e queridinha da Fefe,

O mundo do fitness que te espere, pq o futuro será todo seu.

Eu vou estar na arquibancada de cabelos brancos e bengala, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

Fefe.

hahahahaah que nada!! vai ta diva como sempre!!

e o que vc quis dizer com o mundo do fitness? competições fitness mesmo?

pq se foi... eu penso secretamente nisso hahahah

Editado 16/04/2013 às 17:14 04/16, 2013 por amandarun (veja o histórico de edições)

hahahahaah que nada!! vai ta diva como sempre!!

e o que vc quis dizer com o mundo do fitness? competições fitness mesmo?

pq se foi... eu penso secretamente nisso hahahah

Uma diva aos 60 anos. Quem sabe????

Competições sim e shape de qualidade!!! Um viva para vc!!!!!!