[Ajuda Suplementação]

[Gabriel Nogueira]

Olá, Bom Dia, Boa Tarde e Boa Noite

Tenho 15 anos e iniciei a malhar a 1 mês.

Agora vou iniciar na suplementação e queria saber se esse kit vale a pena: https://www.saudeja.com.br/kits-para-massa-muscular/kit-massa-muscular-2-atlhetica,product,atlh_kit_gm01,dept,11310.aspx

Tenho pouco dinheiro, só posso gastar no maximo 120 reais por mês com suplementação.

Caso o Kit acima não seja bom, queria a ajuda de vocês pra me indicarem os suplementos que posso comprar com essa merreca.

PS: 15 anos, 1,65 m , 63 kg. (Super Magro)

Objetivo: Ganho de massa muscular.

[m4lb0r0]

cara vc tem muito pouco tempo de academia, nao precisa tomar tudo de uma vez, toma o hipercalorico primeiro, ganha uns kilinhos...depois vc pensa em whey, creatina, bcca...

come bastante proteina, carbo !!!

faz uma dieta boa e eskece suplemento por enquanto!!!

vai uma coisa de cada vez, esta massa ai não dura nem um mês meu amigo, pra um mês tem q ser no minimo 2kg ou 3kg !!!

monta uma dieta antes de tudo, aqui no forum tem muita coisa, pesquise e vai na fé que um dia chegamos la...

e tenha paciencia porque como ja dizia o velho bob a pressa é inimiga da perfeição !!!

boa sorte

[rodrigo.rst]

Como o m4lb0r0 já disse, antes de tudo, faça uma dieta. Tu pode procurar artigos de ajuda aqui no fórum ou ir a um nutricionista qualificado.

Abraços.

[Gabriel Nogueira]

cara vc tem muito pouco tempo de academia, nao precisa tomar tudo de uma vez, toma o hipercalorico primeiro, ganha uns kilinhos...depois vc pensa em whey, creatina, bcca...

come bastante proteina, carbo !!!

faz uma dieta boa e eskece suplemento por enquanto!!!

vai uma coisa de cada vez, esta massa ai não dura nem um mês meu amigo, pra um mês tem q ser no minimo 2kg ou 3kg !!!

monta uma dieta antes de tudo, aqui no forum tem muita coisa, pesquise e vai na fé que um dia chegamos la...

e tenha paciencia porque como ja dizia o velho bob a pressa é inimiga da perfeição !!!

boa sorte

Muito obrigado cara, vou tentar fazer isso.

irei iniciar apenas com um hipercalórico!

[L u c a s M.]

Cara faz isso mesmo,monta dieta certo e vai seguindo firme.Quando achar necessário,compra algum suplemento.

abraços

[Heraldo Costa]

tem pouco dinheiro? INVESTE NA DIETA

nao deixe o psicologico dominar vc....

[J4CK]

Como já disseram: dieta, dieta e dieta rs.

Abraço!

[JFS]

Ovos, Files de Frango, Batata Doce, Aveia, Bananas, Peito de Peru, melhores suplementos naturais para você meu filho! Depois pense nos "industrializados" haha'

Bons Treinos e Feliz 2013!!