Não tem problemas.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/

Leia e entenderá o motivo das duas cápsulas.

cara leva meu MUITO OBRIGADO , ajudou mto mesmo , tamo junto galera NO PAIN NO GAIN.

Não.

Fica com duas mesmo(6g).

2 cápsula = 1,5g segundo ele

--------

Manda as 4 msm

2 cápsula = 1,5g segundo ele

--------

Manda as 4 msm

Verdade !

Manda 4 ou mais,caso queira chegar aos 5g.

cara leva meu MUITO OBRIGADO , ajudou mto mesmo , tamo junto galera NO PAIN NO GAIN.

Corrija a dosagem,como dito pelo Zohan .

Editado 23/12/2012 às 01:23 12/23, 2012 por Johnn (veja o histórico de edições)

Eu vou ter cabelos brancos e ainda existirá duvidas com a creatina...enfim.... Ela me faz reter líquido pacaralho..

Editado 23/12/2012 às 01:33 12/23, 2012 por HernanyOnly (veja o histórico de edições)

Verdade !

Manda 4 ou mais,caso queira chegar aos 5g.

Corrija a dosagem,como dito pelo Zohan .

oopaaa , blz , vo toma 4 caps intao ja vo compra mais 60 caps .....

Verdade !

Manda 4 ou mais,caso queira chegar aos 5g.

Corrija a dosagem,como dito pelo Zohan .

oopaaa , blz , vo toma 4 caps intao ja vo compra mais 60 caps .....

eu ia compra uma glutaminaa ... mais vo fica com a creatina mesmo oq vcs acham ??

EU optaria pela Creatina,sem dúvidas.

Editado 23/12/2012 às 01:33 12/23, 2012 por Johnn (veja o histórico de edições)

EU optaria pela Creatina,sem dúvidas.

vo compra da growth em pó ta baratinha veey , o tenso é o frete kkk

Tenta ver com alguns amigos,aí compram junto,e meiam o frete.

Tenta ver com alguns amigos,aí compram junto,e meiam o frete.

naao veey nem vira .... mais tipo o ruim é que hj é sabado vo pagar por boleto amanha nao tem como pagar segunda nao sei se a lotéria abre terça é natal nao abre

demora 2 dias pra dar baixa que foi efetuado o pagamento e o frete do pac é mais barato só que demora maaais kkkk ai lasco oq eu faço ?

Cara,faz a conta aí do tempo que usou.Quando atinge cerca de 150g,seu corpo atinge o "máximo",e a creatina começa a proporcionar efeitos.

As cápsulas já acabaram ?

Cara,faz a conta aí do tempo que usou.Quando atinge cerca de 150g,seu corpo atinge o "máximo",e a creatina começa a proporcionar efeitos.

As cápsulas já acabaram ?

nao cara tem bastantinha caps la ainda ....

Usa elas até chegar..

Usa elas até chegar..

é que dia 10 to indo viajar cara .....

Vlho... Soh use....

Bem, não chorem, mas EU vou treinar normal...

Aliás, vou treinar amanhã, terça, quinta e sábado, para compensar esta semana que peguei um resfriado e só consegui treinar um dia.

E na semana do ano novo volto ao normal, treinando seg, qua e sex.

Academia em casa rulez!!!

Que mal lhe pergunte Ice, mas em media, qnt vc precisou desembolsar pra montar sua academia? Pretendo fazer a minha daqui uns anos.

@topic:

Grazadeus minha gym vai abrir e n vou perder nenhum dia de treinio

é que dia 10 to indo viajar cara .....

Bom, se eu fosse você compraria na Growth hoje, e iria usando as caps até acabar. Se você viajar e não der tempo de chegar, daí é azar demais KKKK

Vai viajar por quanto tempo? Dependendo do tempo você poderá desencanar e curtir de boa man, nem esquenta com isso.

Eu desencanei do treino esse ano já... Academia fechou, e vou ficar apenas com 3 x 20 flexões (sem pesos nas costas), 3 x 10 pararelad e 3 x 10 barra fixa dia sim e dia não, apenas para matar a vontade mesmo.

E compre creatina em pó, custo benefício bem melhor (poxa, 4 caps conter 3g é pouco).

Bom, se eu fosse você compraria na Growth hoje, e iria usando as caps até acabar. Se você viajar e não der tempo de chegar, daí é azar demais KKKK

Vai viajar por quanto tempo? Dependendo do tempo você poderá desencanar e curtir de boa man, nem esquenta com isso.

Eu desencanei do treino esse ano já... Academia fechou, e vou ficar apenas com 3 x 20 flexões (sem pesos nas costas), 3 x 10 pararelad e 3 x 10 barra fixa dia sim e dia não, apenas para matar a vontade mesmo.

E compre creatina em pó, custo benefício bem melhor (poxa, 4 caps conter 3g é pouco).

mais sera que amanha abre a lotérica mano ? kkk

vo comprar cara .....

Kkkkkkkkk... Acho q abre sim mano... E tdo o comércio tbm...

Tem uma gaiola, um banco, uma barra e anilhas, muitas anilhas.

E uma barra fixa.

Precisa de mais o que para treinar?

Nada !

Desembolsou quanto nas anilhas,Ice ?

Pretendo fazer isso.Só falta o espaço huhauah

Caro Homem de Gelo, o Sr. n ia postar seu treino 'maluco' hj?

Eu voltei a fazer meu velho e bom bodyweight xD , fazia tempo que nao treinava nada do convict conditioning

Academia minha principal ta fechada, mais tem a do meu condominio que nao tem tantos equipamentos mais tem os principais alem do mais eu abro ela a hora q quiser so pegar a chave na ADM kkkk ja treinei de madrugada nela, o bom que da pra treinar so de cueca. A unica coisa q eh foda la eh o agachamento pq nao tem o hack pra guardar a barra tenho que joga em cima do equipamento de adutor e abdutor kkkkk

sobre a corrida, faça tiros curtos em alta velocidade, algo do tipo 90% da intensidade máxima ou maior (ou guerril cardio)

... ou exerccícios pliométricos para aumentar impulsão...

isso faz aumentar a força e explosão..

Eu voltei a fazer meu velho e bom bodyweight xD , fazia tempo que nao treinava nada do convict conditioning

dahora mais dificil eem ...

Na academia onde eu treino/trabalho não vai ter férias. Trabalhei ontem, anteontem e trabalharei tanto no ano novo quanto na véspera. E o treinamento não para não.

Na academia onde eu treino/trabalho não vai ter férias. Trabalhei ontem, anteontem e trabalharei tanto no ano novo quanto na véspera. E o treinamento não para não.

isso é academia de vdd .