O Que Vocês Acham Disso?

[Sr das Anilhas 7]

Tava rodando pela internet e me deparei com essa postagem em um blog.

O que vocês acham desse treinamento passado? Deixem suas opniões aqui no tópico

Link: http://manualdemusculacao.com/2012/12/serie-gigante-para-pernas-gigantes.html

[gustavograciani 40]

Achei muito exagerado...
Mesmo sem peso eu acho que não tem o pq dessas series de fcadeira e mesa... Achei bem estranho

[AllanValente 56]

De fato é uma série estranha. É inegável que não é de todo ruim, além do stiff e agacho mais dentro dos padrões comuns, os exercicios 3x50 vão inchar sua perna de sangue e metabólitos, além de promover algum ganho nas fibras de resistência. O que pra alguns pode ser legal (por conta do inchaço e resistência), mas não vai passar disso. Eu, particularmente, não a faria.

[Eduardo Menegusso 303]

Resultado disso é pump e resistencia, só acho interessante series gigantes para panturrilhas, outros musculos nao é preciso...

[cassioramos.cr 1.907]

50reps??? Pra hipertrofia pode-se dizer que isso não vale nada... Não me lembro onde agora mas já vi um depoimento do lee priest dizendo que em off ele não faz mais que 8reps por nada... Em pré-contest o máximo que usam até onde eu sei eh 20reps e isso para alguns músculos somente...

Eu não faria...

[AllanValente 56]

50reps??? Pra hipertrofia pode-se dizer que isso não vale nada... Não me lembro onde agora mas já vi um depoimento do lee priest dizendo que em off ele não faz mais que 8reps por nada... Em pré-contest o máximo que usam até onde eu sei eh 20reps e isso para alguns músculos somente...

Eu não faria...

Tudo bem, concordo, mas evite usar BB's profissionais como exemplo de metodologia de treino, eles sempre estão algumas gramas de testosterona semanais à sua frente.

[Cher 12]

agachamento frontal eh um c#

falo isso pq n consigo executar de jeito nenhum, a barra prende minha respiracao pois aconrece de relar um tikin na garganta, kk

Editado Dezembro 22, 2012 às 21:43 por Cher

[Shapudo 1.940]

Tosco, horrível, ridículo...

Isso é mais que high reps, nem tem nome isso, sem contar que são 2 pré-exaustões para 2 compostos...Mitos toscos como stiff com déficit, sem contar que são altas repetições para os compostos...

Tudo bem, concordo, mas evite usar BB's profissionais como exemplo de metodologia de treino, eles sempre estão algumas gramas de testosterona semanais à sua frente.

Mas quando o Liar priest não faz mais de 8 rep, é pq esta em off-season, ou seja, sem drogas(mais ou menos)...Então esse princípio faz sentido sim, se bem que ainda prefiro 3~5 rep.

[cassioramos.cr 1.907]

Tudo bem, concordo, mas evite usar BB's profissionais como exemplo de metodologia de treino, eles sempre estão algumas gramas de testosterona semanais à sua frente.

Eu msm sem uso de Ae's tenho melhores resultados com mais séries e menos reps (5x6/4x8) para músculos grandes e 2x10/3x8 pra músculos pequenos...

Mas quando o Liar priest não faz mais de 8 rep, é pq esta em off-season, ou seja, sem drogas(mais ou menos)...Então esse princípio faz sentido sim, se bem que ainda prefiro 3~5 rep.

Vc acha que os bodybuilders pro's não usam AE'S em off??? Esses caras vivem a base de testo... Lógico que em pré-contest a demanda deve ser maior, mas msm em off eles usam muito...

[falange- 1.179]

BB profissional nao fica off de ae nunca,

Longe de campeonato eles podem fcar sem diuretico, dieta mais flexivel e com menos drogas, mas off drugs nevah