pessoal, nao achei nada convincente a respeito do assunto entao vim perguntar para vcs...

a elevação lateral na polia pode ser usada como uma variação de treino pra quem faz a lateral com halteres ou é um exercicio diferente ?

Se for feito da mesma forma vai pegar os mesmo músculos, a única diferença é que se for feito na polia o músculo vai estar em constante tensão, diferente dos halteres.

Eu faço elevação lateral na polia para fortalecimento do ombro, acredito q no halteres é muito mais eficaz para hipertrofia.

pra mim exercício em máquina só se for para fins fisioterápicos. halteres e barra livre é o que pega =)

Pode usar sim como uma variação, mas sabe que com halteres é melhor o estímulo do músculo.

Cara,na minha opinião halteres é muito mais eficaz que na máquina,já treinei na máquina e ela não amarra a chuteira dos halteres'

Abraços'