Olá pessoal, sou novo por aqui mas eu sempre acompanhei algumas dicas por aqui. Venho pedir-lhes ajuda para decidir se eu faço bulking ou cutting. Estou na academia desde outubro, mas venho fazendo dieta desde agosto desse ano e conseguir emagrecer 12kg, mas ainda to cheio de gordura abominal e o maldito culote.

Eu tomava whey proteni+ dextrose no pós-treino e também um termogenico

Peso:62kg

altura:1,75cm

idade:16 anos

https://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/537554_304124939706053_2058442542_n.jpg

Continua o cutting.

O problema é que meus braços e coxas estão afinando e isso ta começando a ficar estranho ;/

O problema é que meus braços e coxas estão afinando e isso ta começando a ficar estranho ;/

Então faz um bulking

Quem conhece melhor o seu corpo é você, porque vir aqui perguntar? Ja sabe o que tem que fazer então faça!

Só estava inseguro em relação de engordar tudo oque eu perdi nesse tempo

Em geral, se você precisa perguntar se "bulking ou cutting" é porque você precisa emagrecer.

Continua o cutting.

isso, continua!

Olá pessoal, sou novo por aqui mas eu sempre acompanhei algumas dicas por aqui. Venho pedir-lhes ajuda para decidir se eu faço bulking ou cutting. Estou na academia desde outubro, mas venho fazendo dieta desde agosto desse ano e conseguir emagrecer 12kg, mas ainda to cheio de gordura abominal e o maldito culote.

Eu tomava whey proteni+ dextrose no pós-treino e também um termogenico

Peso:62kg

altura:1,75cm

idade:16 anos

https://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/537554_304124939706053_2058442542_n.jpg

Na boa, na minha sincera opinião, nem um nem outro. Esquece que isso existe.. essa é uma questão para se preocupar quando você estiver num estágio muito mais avançado.. faça uma alimentação saudável (se possível vá a um nutricionista), coloque no papel para ter certeza que não está comendo demais, consuma uma quantidade boa de proteínas (1,5g a 2g por kg) e treine! Você terá ganho de massa magra ao mesmo tempo em que vai queimar essa pança.

E em relação ao termogenico ? continuo tomando ou interrompo de vez ?

E em relação ao termogenico ? continuo tomando ou interrompo de vez ?

Você tem 16 anos, eu não usaria.

Vai seguir em bulking ou cutting? Se seguir o cutting pode utilizar o termogênico.

Na boa, na minha sincera opinião, nem um nem outro. Esquece que isso existe.. essa é uma questão para se preocupar quando você estiver num estágio muito mais avançado.. faça uma alimentação saudável (se possível vá a um nutricionista), coloque no papel para ter certeza que não está comendo demais, consuma uma quantidade boa de proteínas (1,5g a 2g por kg) e treine! Você terá ganho de massa magra ao mesmo tempo em que vai queimar essa pança.

E como ele fará isso gênio? Com déficit ou excedente? isso ai num tem fundamento nenhum.

E como ele fará isso gênio? Com déficit ou excedente? isso ai num tem fundamento nenhum.

é muita ignorância... já que o Sr. demostra grande respeito, vou manter o nível da conversa... aprende a ler "gênio"!

E em relação ao termogenico ? continuo tomando ou interrompo de vez ?

Eu acho desnecessário, você conseguirá excelente resultados apenas com uma boa dieta.

Pessoal... É o seguinte : To ficando fino, meus amigos tão começando a tirar brincadeiras do tipo "tu ta passando fome,etc", mas como esse culote ta dificil de sair eu pensei em ganhar uma massa pra dps emagrecer. Até as pessoas na academia ja me aconselharam a parar de emagrecer pois eu posso perder resistência, ou sei la

é muita ignorância... já que o Sr. demostra grande respeito, vou manter o nível da conversa... aprende a ler "gênio"!

Eu acho desnecessário, você conseguirá excelente resultados apenas com uma boa dieta.

É gênio mesmo, nem respondeu a pergunta que te fiz. Melhor nem ter quotado.

Na boa, na minha sincera opinião, nem um nem outro. Esquece que isso existe.. essa é uma questão para se preocupar quando você estiver num estágio muito mais avançado.. faça uma alimentação saudável (se possível vá a um nutricionista), coloque no papel para ter certeza que não está comendo demais, consuma uma quantidade boa de proteínas (1,5g a 2g por kg) e treine! Você terá ganho de massa magra ao mesmo tempo em que vai queimar essa pança.

Me explica como isso ou num sabe?

É gênio mesmo, nem respondeu a pergunta que te fiz. Melhor nem ter quotado.

Me explica como isso ou num sabe?

Você realmente acha que um garoto de 16 anos que acabou de começar a malhar e com um percentual de gordura alto não consegue ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo?

E realmente devo ser gênio, pq eu já fiz isso... ou você que ta bitolado com conceitos que tomou como verdades absolutas.

Editado 12/12/2012 às 16:11 12/12, 2012 por marcelohss (veja o histórico de edições)

Na boa, na minha sincera opinião, nem um nem outro. Esquece que isso existe.. essa é uma questão para se preocupar quando você estiver num estágio muito mais avançado.. faça uma alimentação saudável (se possível vá a um nutricionista), coloque no papel para ter certeza que não está comendo demais, consuma uma quantidade boa de proteínas (1,5g a 2g por kg) e treine! Você terá ganho de massa magra ao mesmo tempo em que vai queimar essa pança.

só se você for mágico

ou usar AE's

Você realmente acha que um garoto de 16 anos que acabou de começar a malhar e com um percentual de gordura alto não consegue ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo?

E realmente devo ser gênio, pq eu já fiz isso... ou você que ta bitolado com conceitos que tomou como verdades absolutas.

não cara...

somos realistas

termodinâmica

só se você for mágico

ou usar AE's

não cara...

somos realistas

termodinâmica

Na boa, vocês consideram realmente impossível ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo?! O menino não é fisiculturista não ein..

CLARO QUE É IMPOSSÍVEL, GÊNIO!

Excedente calórico = ganho de massa, gordura, enfim, peso.

Déficit calórico = perda de massa, gordura, enfim, peso.

Como você sugere que ele concilie os dois, me diz?

Você ja fez isso? teve algum acompanhamento? ganhou qtos kgs de massa magra enquanto emagrecia?

Editado 12/12/2012 às 16:16 12/12, 2012 por renatoaugusto (veja o histórico de edições)

Na boa, vocês consideram realmente impossível ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo?! O menino não é fisiculturista não ein..

mas fisiculturistas conseguem isso por causa dos AE's, com GH, balanço nitrogenado positivo

cara, pesquise mais, antes de defecar assim pelos dedos

Editado 12/12/2012 às 16:19 12/12, 2012 por saintgraal (veja o histórico de edições)

CLARO QUE É IMPOSSÍVEL, GÊNIO!

Excedente calórico = ganho de massa, gordura, enfim, peso.

Déficit calórico = perda de massa, gordura, enfim, peso.

Como você sugere que ele concilie os dois, me diz?

Você ja fez isso? teve algum acompanhamento? ganhou qtos kgs de massa magra enquanto emagrecia?

Rpz, é difícil discutir com pessoas mal educadas, mas se eu encontrar os exames de 3 anos atrás eu coloco exatamente quanto de massa que ganhei ao mesmo tempo em que baixei o %BF.

mas fisiculturistas conseguem isso por causa dos AE's, com GH, balanço nitrogenado positivo

cara, pesquise mais, antes de defecar assim pelos dedos

Bem, não demorou para outro dono da verdade partir para a falta de educação também.

Fisiculturistas usam AE´s pq estão no limite. Um menino de 16 anos com percentual de gordura alto e que acabou de começar a malhar consegue facilmente aumentar a massa magra e queimar gordura ao mesmo tempo. Claro, se estiver com uma dieta e treino adequados.

Editado 12/12/2012 às 16:23 12/12, 2012 por marcelohss (veja o histórico de edições)

Faz 3 anos e continua achando isso? OMG!

Pessoas mal educadas? você chega falando besteira pro leigo que ele não precisa se preocupar, dando-lhe falsas verdades e quer o que?

E pra ajudar, você não respondeu minha pergunta. Afinal, vai pelo menos tentar responder ou desistiu?

Faz 3 anos e continua achando isso? OMG!

Pessoas mal educadas? você chega falando besteira pro leigo que ele não precisa se preocupar, dando-lhe falsas verdades e quer o que?

E pra ajudar, você não respondeu minha pergunta. Afinal, vai pelo menos tentar responder ou desistiu?

Desisti...

Rpz, é difícil discutir com pessoas mal educadas, mas se eu encontrar os exames de 3 anos atrás eu coloco exatamente quanto de massa que ganhei ao mesmo tempo em que baixei o %BF.

Bem, não demorou para outro dono da verdade partir para a falta de educação também.

Fisiculturistas usam AE´s pq estão no limite. Um menino de 16 anos com percentual de gordura alto e que acabou de começar a malhar consegue facilmente aumentar a massa magra e queimar gordura ao mesmo tempo. Claro, se estiver com uma dieta e treino adequados.

Nesses 3 anos, você não procurou estudar nada, né? vai passar em nutricionista de convênio médico e fala que faz dieta top. OMFG

Nesses 3 anos, você não procurou estudar nada, né? vai passar em nutricionista de convênio médico e fala que faz dieta top. OMFG

Agora você é o sabe tudo sobre a minha vida também, é? Você sabe até em quais nutricionistas eu fui.. rpz vc é bom mesmo!

Bom, a dúvida do colega ta solucionada, falou!

Fisiculturistas usam AE´s pq estão no limite. Um menino de 16 anos com percentual de gordura alto e que acabou de começar a malhar consegue facilmente aumentar a massa magra e queimar gordura ao mesmo tempo. Claro, se estiver com uma dieta e treino adequados.

em nenhum momento eu usei de falta de educação com você.

agora você explicou o ponto, que anteriormente NÃO havia explicado

eu não tenho culpa se você digita e não sabe se expressar, dando a entender OUTRA coisa

em nenhum momento eu usei de falta de educação com você.

agora você explicou o ponto, que anteriormente NÃO havia explicado

eu não tenho culpa se você digita e não sabe se expressar, dando a entender OUTRA coisa

Ok Santgraal, só considerei falta de educação e desnecessário você simplesmente dizer que eu estava "defecando pelos dedos".

Não acredito que me expressei mal, o tópico foi criado por uma pessoa de 16 anos que acabou de começar a malhar e que pela foto percebe-se que tem % de gordura alto, por tanto, para mim era óbvio que estava me referindo ao caso dele.

Abraços,

Ok Santgraal, só considerei falta de educação e desnecessário você simplesmente dizer que eu estava "defecando pelos dedos".

Não acredito que me expressei mal, o tópico foi criado por uma pessoa de 16 anos que acabou de começar a malhar e que pela foto percebe-se que tem % de gordura alto, por tanto, para mim era óbvio que estava me referindo ao caso dele.

Abraços,

me desculpe se pareceu ofensivo o termo que usei.

sem ressentimentos

agora solucionamos o caso.

abraço!

Enfim, o bulking seria algo imprudente para mim ?