Fim de ano chegando! Como fazer para evitar a perda leve de massa magra quando se para uma semana de academia para viajar e o local que você vai não tem academia (Ex: fazenda)? Alguma ideia de Treino com o peso do corpo? Obrigado!

Bonus:

flexao com uma mao;

chin up com uma mao;

subir escadarias nas pontas dos pes

feito. melhor que o treino de 9 em cada 10 pessoas que seguem fichinhas feijao com arroz em academias do pais inteiro

Editado 12/12/2012 às 02:42 12/12, 2012 por TheyCallMePeter

Streetworkout

se for na fazenda, corte alguma arvore e faça um supino com ela kkkkkkkkk.

Assista a preparação em Rocky 4, em que ele vai p/ Rússia!

não vai ser uma semana sem dieta e treino que vai fazer voce perder zilhoes de kg

Exatamente o que o Iceman falou, só cuida da alimentação e deixa que o tempo em off vai fazer bem pra você, descanso é ótimo de vez em quando.

Use a sua mala como peso.

flexao com uma mao;

chin up com uma mao;

subir escadarias nas pontas dos pes

feito. melhor que o treino de 9 em cada 10 pessoas que seguem fichinhas feijao com arroz em academias do pais inteiro

e também, dá pra usar as malas como peso...

rola de procurar uma praça pra fazer barra...

enquanto pra uns não faz diferença alguma parar 1 semana,

pra quem tem facilidade pra emagrecer é brutal...

Use a sua mala como peso.

flexao com uma mao;

chin up com uma mao;

subir escadarias nas pontas dos pes

feito. melhor que o treino de 9 em cada 10 pessoas que seguem fichinhas feijao com arroz em academias do pais inteiro

e também, dá pra usar as malas como peso...

rola de procurar uma praça pra fazer barra...

enquanto pra uns não faz diferença alguma parar 1 semana,

pra quem tem facilidade pra emagrecer é brutal...

Eu vou utilizar uns dez dias que eu vou viajar pra descansar e depois começar com o SL 5x5, já decidi, meu treino tem aquelas paradas mirabolantes tipo pirâmides, altos combinados, etc, eu não estou gostando. Vou fazer logo umas 12 semanas do SL 5x5 e ver se vou largar depois.

Dá esse descanso e vá pro 5x5 que nem eu, hahahaha.

Falando agora como uma pessoa que pensava ter facilidade para emagrecer.

Acho que o problema é abusar de altas repetições, drop sets etc., e ter muito líquido acumulado nos músculos.

Ae fica uma semana sem treinar e murcha feito bola furada.

Huahsuahsuh....tire essa semana para descançar o corpo e a mente pq depois do natal e ano novo o bicho pega LOL