Evolução Do Vitinho, 3 Anos De Treino!

[Viitinho]

Eae galera, meu nome é André Victor, sou de Manaus-AM e tenho 18 anos de idade.

Comecei a treinar depois que minha namorada terminou comigo IEUHEIUEHIE, tinha 15 anos de idade 1,69m de altura e pesava por volta de 60kg, deveria ter mais ou menos uns 29 de braço! Hoje estou com 1,72m de altura, 84kg e cerca de 40cm de braço, não sei ao certo as medidas ;x

1º ano, inicio da batalha:

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pura carcaça de frango!

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essa foto foi tirada no final de 1 ano de treino que na minha opnião foi bem produtivo, consegui bater as metas que estipulei

2º ano, foi uma das melhores fases pra mim, onde me senti mais confiante e menos frango a cada dia eiuheiuh

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foi aqui que aprendi a andar sem camisa kkk

3º ano, sem duvidas foi o ano mais dificil, passei um bom tempo relaxado com os treinos e com a dieta, mas do meio do ano pra ca peguei pesado, dieta rigorosa(BUUUUUUUUUULK) e boa suplementação

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essa ultima imagem eu estava bem abaixo do esperado, meu desempenho caiu demais!

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aquele peito de frango!

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e essa é minha foto atual, depois de criar vergonha na cara e focar nos objetivos

RUMO AO 4º ANO AGORA!

se a galera curtir posso continuar postando fotos da minha evolução.

gostaria de agradecer ao usuário @Kurt Cobain, meu amigo pessoal que me incentivou a fazer este topico

Abraço galera!

Foco, Força e Fé!

13/12/12

Pump depois de treinar pernas *-*

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01/02/13

Treino de biceps

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PUMP OMBRO

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05/02/13

COSTAS/ANTEBRAÇO

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15/02/13

PEITORAL

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Editado Fevereiro 15, 2013 às 16:41 por Viitinho

[Kurt Cobain]

isso mesmo mano, Go hard or go home , nada como acabar um namoro pra começar a treinar né brother? EHOEIOEIO

cada dia maior, mantenha o foco e vamo que vamo , rumo aos 45 cm de braço! ABRAÇO!

[Viitinho]

isso ai, passava uns cara bombado do meu lado me sentia intimidado, agora eu é que intimido, IEUHEIUHEIU zoa...

rumo aos 90kg!

[Kurt Cobain]

tá certo go out and get bitches !

abraço!

[hugo4]

Cresceu bem, ía jurar que as medidas estavam maiores.

[GuiM]

Ta dahora o shape atual

[Kurt Cobain]

E essas pantu ai ? super hiper motherfucker foda

[Viitinho]

Cresceu bem, ía jurar que as medidas estavam maiores.

vlw irmão, acho que é por que eu sou pequeno em altura, mas ta valendo kk

[Ticoman]

.

Editado Dezembro 11, 2012 às 18:17 por Ticoman

[RABISKDO]

Perguntinha básica,és natural?aeihiehaiehiaha

[Viitinho]

Perguntinha básica,és natural?aeihiehaiehiaha

haha, sou sim irmãozinho

[Capitalista Suburbano]

Né nada, tomou suplemento po...já deixou de ser natural/puro...auhhauahu

[Kurt Cobain]

vish, tomou suplemento, pronto, f*deu.... EHOEIOEIO

[Viitinho]

Né nada, tomou suplemento po...já deixou de ser natural/puro...auhhauahu

comentário totalmente dispensável...

frango pra mim, só no prato

[Capitalista Suburbano]

Ah me desculpe senhor...vc não tomou suplemento não né? faça-me o favor po!

[lukao1993]

Ta bem velho, evoluiu bastante. Se ta pesadinho em cara, eu tenho 1,81 e +- 85KG.

[Viitinho]

Ta bem velho, evoluiu bastante. Se ta pesadinho em cara, eu tenho 1,81 e +- 85KG.

valeu mano, acho que o peso deve ser por causa do volume das pernas... e tb tenho um percentual de gordura um pouco alto, na minha opnião