Diário De Emagrecimento - Oxy - Chegar 75Kg.

[henrique.t]

Boa Noite..

bom, comprei um oxyelite e atualmente estou com 82kg e minha meta é 75kg, sei que não é so um suplemento que vai fazer eu emagrecer, entao vou colocar minha dieta e minhas medidas aqui.. aceito opnioes.. Obrigado

Segue a Dieta :

06:20 1 Comprimido de oxy, e 1 scoop de c4, TREINO em jejum até umas 7:30

07:40 1 fatia de pao integral com queijo, 1 copo de leite semi desnatado, 1 capsula de cafeina 210mg

09:00 Castanha e uma barra de cereal

11:30 banana

13:00 2 Colheres de Arroz pequenas , Legumes Cozido, 2 ovos Cozidos, 1 bife grande de frango, salada. (Dia que não tem frango ai é carne de Boi)

14:30 1 Copo de Cereal (Iorgute Light) (Aveia,Quinua e Chia)

16:00 1 maça e 1 comprimido de Oxy

18:30 1 banana e 1 Laranja ou uma barrinha de cereal.

21:00 Barrinha de cereal, Suco e uma Fruta

23:00 Um copo de Leite Desnatado com achocolatado

Medidas:

Panturrilha E:41 D:41

Coxa E:58 D:57

Quadril:102

Barriga: 98

Cintura:61

Biceps E:35 D:36

Torax :100

Meu treino é

A:Peito e Biceps

B:Costa e Ombro

C: Triceps e Perna

Treino de Segunda a Sexta..

normalmente sigo essa sequencia

ABCABC

se quizerem posto meu treino..

Se ficou muito ruim de inteder eu posto novamente, tentando ser mais claro!!

Obrigado

[Cacau_81]

Oi Henrique, tudo bem?

Seja bem-vindo ao fórum.
Também sou nova por aqui e posso te garantir que o pessoal é muito receptivo e irá colaborar muito para o seu desempenho.

Estou tomando Oxy como você, mas em tudo que li e pelas conversas que tive com quem tomou, desaconselham tomar qualquer outra coisa com cafeína e vi que você tomará uma cápsula de cafeína às 07h40, você está seguro disso?

Beijos e super boa sorte pra ti!

[henrique.t]

Oi Henrique, tudo bem?

Seja bem-vindo ao fórum.

Também sou nova por aqui e posso te garantir que o pessoal é muito receptivo e irá colaborar muito para o seu desempenho.

Estou tomando Oxy como você, mas em tudo que li e pelas conversas que tive com quem tomou, desaconselham tomar qualquer outra coisa com cafeína e vi que você tomará uma cápsula de cafeína às 07h40, você está seguro disso?

Beijos e super boa sorte pra ti!

entao.. postei mesmo pra saber as opnioes.. não é preciso tomar cafeina entao?

Hoje foi meu primeiro dia de Oxy, tomei um pela manha antes de malhar..

bem senti uma sensação até de cansaço parece, tontura ou seja mal estar.. não sei se foi do oxy.. pois o c4 ja tomo faz um tempo, creio que não foi dele

hoje como é o primeiro dia, devo tomar apensa um oxy e quinta começar com dois..

vamos ver se continua o mal estar.. agora ja melhorei

[Cacau_81]

Bom dia Henrique!

Então o ideal é que você não tome nenhum componente que tenha cafeína além do Oxy.
Exemplo: café, refrigerantes de cola, chá preto, etc.
Sobre os efeitos, eu senti o inverso de você um gás enorme.
No meu terceiro dia me senti mal, com tontura, pressão na cabeça e tal, mas passou.
Hoje o efeito que mais sinto do Oxy é a falta de apetite, o que é um problema.
Você está tomando o Oxy em jejum?
Eu só faço meu café da manhã depois de 30 min da ingestão do Oxy.
Boa sorte e um bom dia pra ti!
Beijos

[henrique.t]

Bom dia Henrique!

Então o ideal é que você não tome nenhum componente que tenha cafeína além do Oxy.

Exemplo: café, refrigerantes de cola, chá preto, etc.

Sobre os efeitos, eu senti o inverso de você um gás enorme.

No meu terceiro dia me senti mal, com tontura, pressão na cabeça e tal, mas passou

Hoje o efeito que mais sinto do Oxy é a falta de apetite, o que é um problema.

Você está tomando o Oxy em jejum?

Eu só faço meu café da manhã depois de 30 min da ingestão do Oxy.

Boa sorte e um bom dia pra ti!

Beijos

entãoo.. to tomando em jejum to tomando 6:15 da manha pois eu treino das 6:30 as 7:20...

mais sera que vou passar mal se tomar algo com cafeina?

[edilson22]

acompanhando , acompanah o meu ai em baixo na assinatura.

[Cacau_81]

entãoo.. to tomando em jejum to tomando 6:15 da manha pois eu treino das 6:30 as 7:20...

mais sera que vou passar mal se tomar algo com cafeina?

Segundo o que eu li, você pode ter problemas sérios com aumento de pressão.

Eu não arriscaria. Como de certa forma é interessante dar um break depois com o termo, você poderá tomar a cafeína. Acredito eu!

Mas não sou especialista, acho que você pode procurar aqui no fórum outras pessoas que já tomaram ou então que detém conhecimento sobre o assunto.

Beijos

[henrique.t]

Segundo o que eu li, você pode ter problemas sérios com aumento de pressão.

Eu não arriscaria. Como de certa forma é interessante dar um break depois com o termo, você poderá tomar a cafeína. Acredito eu!

Mas não sou especialista, acho que você pode procurar aqui no fórum outras pessoas que já tomaram ou então que detém conhecimento sobre o assunto.

Beijos

Obrigado pelo conselho Cacau, não vou misturar nada de cafeina com o Oxy, eu dei uma pesquisada, e não achei nenhum relato de alguem que tomou um pre treino como o C4 com o oxy.. vou continuar tomando pra ve se da algum resultado, e vou experimentar tbm ficar sem tomar o C4 que vai que com o Oxy esta fazendo eu ficar "Mal" hauhaua

Obrigado e boa Sorte

[Cacau_81]

E só para não deixar de comentar, nos dois primeiros dias que tomei Oxy não me senti mal, me senti estranha, mas no terceiro dia, foi punk.
Estou no 13º dia e não tenho nenhum efeito colateral. A única coisa que me incomoda é a falta de apetite.
Beijos e tenha uma ótima terça! Espero que vc não passe mal!

[henrique.t]

E só para não deixar de comentar, nos dois primeiros dias que tomei Oxy não me senti mal, me senti estranha, mas no terceiro dia, foi punk.

Estou no 13º dia e não tenho nenhum efeito colateral. A única coisa que me incomoda é a falta de apetite.

Beijos e tenha uma ótima terça! Espero que vc não passe mal!

Amanha vou tomar, e logo vou relatar aqui, tomara que não passe mal... no 13ª vc ja pesou alguma vez depois que vc começou tomar, ou a diferença esta no corpo mesmo?

Obrigado

Editado Dezembro 4, 2012 às 01:24 por henrique.t

[Cacau_81]

Amanha vou tomar, e logo vou relatar aqui, tomara que não passe mal... no 13ª vc ja pesou alguma vez depois que vc começou tomar, ou a diferença esta no corpo mesmo?

Obrigado

Já sim e os resultados foram positivos.

Se tiver paciência para ler como tem sido a minha dieta e o quanto tenho feito de exercícios passa lá no meu diário:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/103868-diario-da-cacau-emagrecimento-com-auxilio-de-oxyelite-pro/

Beijos

[Glauber19]

Alguns pontos:

1- Treino: Se vc malha peito um dia e ombro no dia seguinte, vc pega ombro 2 dias seguidos...

Eu to curtindo malhar Peito triceps e ombro - Costa Biceps e Trapezio - Pernas

Assim seu corpo da um descanso bom, vc deixa os musculos 2 dias em descanso.

Apenas panturrilha que treino dia sim e dia nao, juntamente com abs ( Um dia ABS, um dia Pantu e assim vai)

Faça aeróbico pelo menos umas 5x na semana, corra ao menos 20 minutos após o treino todos os dias que puder e conseguir...

2: Dieta: Pra perder peso esta boa, mas vai perder massa magra pois tem pouca proteina...

Porem se seu objetivo eh emagrecer e fodasse o resto, ta legal sim.

Soh tira esse achocolatado das 23:00, se faz questao de toma-lo, tome um pouco antes, na refeição anterior por exemplo...

[henrique.t]

Alguns pontos:

1- Treino: Se vc malha peito um dia e ombro no dia seguinte, vc pega ombro 2 dias seguidos...

Eu to curtindo malhar Peito triceps e ombro - Costa Biceps e Trapezio - Pernas

Assim seu corpo da um descanso bom, vc deixa os musculos 2 dias em descanso.

Apenas panturrilha que treino dia sim e dia nao, juntamente com abs ( Um dia ABS, um dia Pantu e assim vai)

Faça aeróbico pelo menos umas 5x na semana, corra ao menos 20 minutos após o treino todos os dias que puder e conseguir...

2: Dieta: Pra perder peso esta boa, mas vai perder massa magra pois tem pouca proteina...

Porem se seu objetivo eh emagrecer e fodasse o resto, ta legal sim.

Soh tira esse achocolatado das 23:00, se faz questao de toma-lo, tome um pouco antes, na refeição anterior por exemplo...

Bom dia Glauber,

do treino: vou tentar fazer do jeito que vc me indicou o problema não é querendo dar desculpa, mais meu tempo é curto, como meu objetivo é Emagrecer, estou priorizando(nao sei se assim q escreve) o treino aerobico, hj por exemplo fiz costa e ombro, fiz 2 exe de costa e 3 de ombro mais foi bem rapido sabe sem muito descanço fiz em 25min praticamente pois fiz 30 de aerobico, nao sei se vc viu oq eu postei antes, mais no primeiro dia de oxy eu senti meio q mal estar sabe? Hj ja foi bem melhor.. não sei se eh do psicologico, mais foi bem melhor vamos ver como vai ser o dia.. agora com a dieta vou tirar o achocolatado, é q eu qnd chegava da faculdade chegava morrendo de fome cara, ai batia esse leite, antes eu comia bem mais, mais agora q acabou a facul, vou evitar o maximo tomar o leite, talvez ate msm beber mais agua, estou bebendo de 2,5 litros ate 3.. (mijo o dia intero kkkkkkkkkk)

valeu por ter passado broder!

Já sim e os resultados foram positivos.

Se tiver paciência para ler como tem sido a minha dieta e o quanto tenho feito de exercícios passa lá no meu diário:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/103868-diario-da-cacau-emagrecimento-com-auxilio-de-oxyelite-pro/

Beijos

vou ler sim cacau!

Obrigado

[Visitante Thaigor Gabriel]

Opa Bom dia!!

Estou em faze de bullking e devo utilizar o oxy para um cuttingo em meados de março e abril, vou acompanhar o seu diário para ver os resultados.

bons treinos!

[romario_xtz]

Man, não malha em jejum não, ainda mais tomando suplemento a base de cafeina... tu via ter um treco hehehe...

E essa tua dieta ta fraca viu, pelo que vi, tem pouquisima quantidade de proteina, e muito carboidrato, banana, maça, laranja, barrinha de cereal...

Muda esses lanches ai, procura acrescentar mais ovos, atum, sardinha, frango, o que te for mais viavel.

Olha esse topico que foi postado ontem, tem o basico, mas de forma clara e objetiva, lê ele, ai qualquer duvida posta ai

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/77424-aprenda-montar-sua-dieta-cutting/

valeu

[henrique.t]

Opa Bom dia!!

Estou em faze de bullking e devo utilizar o oxy para um cuttingo em meados de março e abril, vou acompanhar o seu diário para ver os resultados.

bons treinos!

é um prazerr cara, tomare que eu te ajude em algo..

valeu

Man, não malha em jejum não, ainda mais tomando suplemento a base de cafeina... tu via ter um treco hehehe...

E essa tua dieta ta fraca viu, pelo que vi, tem pouquisima quantidade de proteina, e muito carboidrato, banana, maça, laranja, barrinha de cereal...

Muda esses lanches ai, procura acrescentar mais ovos, atum, sardinha, frango, o que te for mais viavel.

Olha esse topico que foi postado ontem, tem o basico, mas de forma clara e objetiva, lê ele, ai qualquer duvida posta ai

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/77424-aprenda-montar-sua-dieta-cutting/

valeu

Romario, valeu por ter me dado essas dicas,

eu posso comer um pao integral com atum? e oque assim eu posso comer cedo sendo que treino cedo 6:30?

vou adicionar o meu almoço invez de 2 ovos 4 ovos e no almoço 1 bife de frango grande e a noite 1 bife tbm e a noite 2 ovos...

vou cortar invez de 2 barrinhas por dia, apenas uma.. e fruta vou tentar variar mais

Valeu!

Editado Dezembro 4, 2012 às 15:05 por henrique.t

[rafael.orleaes]

Cara vou entrar em cutting também, porém estou vendo que estais fazendo AEJ com o Oxyelite, o C4 não tiraria o jejum?

Ingira um pouco mais de proteína e baixa mais os carboídratos. Mais deixa alguns bons, exemplo: banana que tem bastante potássio pra evitar caimbra.

Acompanhando, mais acho que não deveria malhar em jejum só fazer o aerbico e malhar a noite bem alimentado.

[henrique.t]

Cara vou entrar em cutting também, porém estou vendo que estais fazendo AEJ com o Oxyelite, o C4 não tiraria o jejum?

Ingira um pouco mais de proteína e baixa mais os carboídratos. Mais deixa alguns bons, exemplo: banana que tem bastante potássio pra evitar caimbra.

Acompanhando, mais acho que não deveria malhar em jejum só fazer o aerbico e malhar a noite bem alimentado.

Rafa, não tem como eu malhar a noite.. se tivesse como adoraria pq acorda 6 hrs eh triste auahuahau, mais entao cara.. to vendo aqui de comer mais proteinas e talz fruta vou modificar algumas... bom o C4 acho que nao tiraria o jejum não.. pq eh um pré treino né.. eu ACHO...

valeu

Não gosto de postar muito porque parece ate floodar.. mais vamo la vou relatar meu dia..

Deve ser do oxy... não senti muita fome hoje comi tudo dentro dos horarios, infelizmente por causa do serviço não deu pra fazer a refeição das 14:30...

mais não me senti mal por causa disso.. meu treino foi muito bom não senti muito cansaço.. deu pra fazer quase tudo, mais estou gostando..

Valeu por quem esta acompanhando!

Abras

[Cacau_81]

Boa noite!
Também acho que é do Oxy, sinto a mesma coisa! =)
Sucesso e boa dieta e bons treinos pra ti!
Beijos

[ricardoSG]

sua dieta tem pouca proteína, tenta conseguir um whey e uma albumina. bcaa a noite também é bom para evitar perda de massa magra. omega 3 também é recomendado e é baratinho e tem em qualquer farmácia de manipulação.

e não misture o c4 com o oxyelite. pode até dar resultado mas é desaconselhado. sobre o oxyelite veja a dosagem que seu corpo aguenta. eu tomo 2 caps de manhã e 1 a tarde, senão o negócio não faz efeito pra mim.

come mais frango cara, ou carne vermelha magra. depois das 6 por exemplo vc não deveria comer tanto carboidrato (o ideal é zero carbo a noite) e vi que vc toma suco, come frutas, leite com achocolatado.. tudo tem carboidrato.

o ideal é refeiçoes leves: frango e salada com azeite e antes de dormir mistura albumina e água..

segue firme ae na dieta!

[henrique.t]

sua dieta tem pouca proteína, tenta conseguir um whey e uma albumina. bcaa a noite também é bom para evitar perda de massa magra. omega 3 também é recomendado e é baratinho e tem em qualquer farmácia de manipulação.

e não misture o c4 com o oxyelite. pode até dar resultado mas é desaconselhado. sobre o oxyelite veja a dosagem que seu corpo aguenta. eu tomo 2 caps de manhã e 1 a tarde, senão o negócio não faz efeito pra mim.

come mais frango cara, ou carne vermelha magra. depois das 6 por exemplo vc não deveria comer tanto carboidrato (o ideal é zero carbo a noite) e vi que vc toma suco, come frutas, leite com achocolatado.. tudo tem carboidrato.

o ideal é refeiçoes leves: frango e salada com azeite e antes de dormir mistura albumina e água..

segue firme ae na dieta!

Então cara, eu mudei sim to batendo mais frango e mais Ovos, mais em como eu quero emagrecer mesmo, compensa bater o whey e a albumina?

[Cacau_81]

Como estão as coisas por aí?

Beijos

[rafael.orleaes]

Estou montando meu cutting também, estou esperando chegar o oxyelite e o jack 3d.

Vou relatar aqui tbm Cacau_81

[Cacau_81]

Estou montando meu cutting também, estou esperando chegar o oxyelite e o jack 3d.

Vou relatar aqui tbm Cacau_81

Ok, vou acompanhar tb! Beijos

[henrique.t]

Relato.. bichoo to suando que nem um cavalo kkkkkkkkk eu tinha prometido pra mim que ia pesar só sabado.. mais não consegui tive q pesar.. e estou com 80,500 pesei no mesmo horario e talz... talvez tenha desinchado um pouco.. mais ta tudo bem comecei hj a tomar 2 cap de oxy...

vamo ve!

medidas mesmo vou tira novamente sabado mesmo, ai ja posto aqui

[henrique.t]

hoje vou tirar as medidas.. e posto aqui..

[henrique.t]

Tirei Medidas hoje estou com 93 de barriga.. estava com 98... ja diminuiu legal né?

[Cacau_81]

Tirei Medidas hoje estou com 93 de barriga.. estava com 98... ja diminuiu legal né?

Parabéns Henrique!

E no resto do corpo, sentiu diferença?

No meu caso no abdômen é onde menos perdi... rsrsrs

Perdi mais nas costas e nos braços!

Beijos e boa semana!

[henrique.t]

Parabéns Henrique!

E no resto do corpo, sentiu diferença?

No meu caso no abdômen é onde menos perdi... rsrsrs

Perdi mais nas costas e nos braços!

Beijos e boa semana!

nem senti diferença.. só na barrigaa..

essa semana vai da pra mim fazer um treino legal de aerobico.. to com 80 kilos quero ve se emagreço legal essa semana e semana q vem!!

o que acontece.. quando vc ja ta enjuado de filé de frango e file de boi? e peixe não sou muito chegado..

[henrique.t]

pesei hoje.. msm horario de sempre 79,500.. ainda faltam 4 kilos! unico prroblema q to enjoado do almoço dos lanches em outros horarios to sussa.. mais ta foda eu vejo o almoço chega da coisa ruimmn nao consigo comer ;xx