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Mingau De Aveia E Mau-Estar!

Por GudiPaul
Em Dieta e suplementação

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Postado

Opa galera, fazem 5 dias que inclui MIngau de aveia na minha dieta, eu misturo 100g de aveia,30g albumina, 100ml de leite e umas pitadinhas de canela pra dar um gosto...o fato é que quando como fico empelotado e não consigo treinar direito, tem que esperar umas3h até me sentir bem denovo...sem falar em diarreias :P

será que devo continuar comendo?

que alimento poderia substituir?

'O fácil nem cogitei, o difícil eu fiz na hora, o impossível eu fiz ontem e o milagre eu faço agora'

Postado

Você é tolerante a lactose? Está mastigando bem?

Mesmo o mingau precisa de saliva para ter uma boa digestão e mantenha-se bem hidratado.

Você pode consumir qualquer tipo de carbo, não precisa ser aveia, mas se for por substitutos parecidos utilize granola ou linhaça.

Postado

Que gororoba albumina com canela ? isso deve ser o inferno no paladar, tente tirar a canela.

60KG ~ 65KG ~ 70KG ~ 75KG ~ 80KG

Supino: 10kg - 30kg - 50kg - 70kg - 90k

Leg Press: 80k - 100kg - 130kg - 160kg - 190kg - 210kg - 230kg - 250kg

mais tarde posto as kcals do dia e vou me pesar para ter uma base (peso inicial) desse bulkzinho (bulkzao é com o ET)

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