Avaliem minha dieta e vejam se tem que tirar ou acrescentar algo, ou se ta boa ou ruim, desde já agradeço .
Altura: 1,70
Peso: 65 kg
BF: 15%
Biotipo: Endomorfos
Objetivo da dieta: Bulking

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Editado 27/01/2013 às 01:47 01/27, 2013 por JuniiorR (veja o histórico de edições)

eu achei legal cara, so tiraria um pouco de proteina do almoço e colocaria no pos treino solido que deixaria as 19h

obs. as macros dessa albumina ta certo? 13 de carb. sei nao...

abç

Você tem problemas com hipoglicemia?

O malto no pré treino pode ser que você tenha problemas com isso.

eu achei legal cara, so tiraria um pouco de proteina do almoço e colocaria no pos treino solido que deixaria as 19h

obs. as macros dessa albumina ta certo? 13 de carb. sei nao...

abç

Tá certo sim, minha albumina não é muito boa não tava sem dindin pra comprar uma melhor. Abrç

Você tem problemas com hipoglicemia?

O malto no pré treino pode ser que você tenha problemas com isso.

Não, nunca tive problemas com hipoglicemia não. Abrç

Editado 26/11/2012 às 22:35 11/26, 2012 por JuniiorR (veja o histórico de edições)

pelo menos eu.. em vez de malto mandaria umas 2 bananas cerca de 40 de carb. complexo que reforçaria a refeiçao pre treino e economizaria malto =p

quando nao da tempo pra eu bater um shepa pre treino, eu tomo malto, mas e mais pelo psicologico mesmo,

alem do que tudo indica que ele nao altera nada no desempenho do treino

pelo menos eu.. em vez de malto mandaria umas 2 bananas cerca de 40 de carb. complexo que reforçaria a refeiçao pre treino e economizaria malto =p

quando nao da tempo pra eu bater um shepa pre treino, eu tomo malto, mas e mais pelo psicologico mesmo,
alem do que tudo indica que ele nao altera nada no desempenho do treino

Vllw pela dica, mais gosto de mandar um malto msm que a absorção é mais rápida, mais quando faltar dindim vou fzr assim msm como vc falou .

Editado 25/01/2013 às 22:42 01/25, 2013 por JuniiorR (veja o histórico de edições)