Galera to na seguinte duvida, a proteina vegetal deve ser contada na dieta ou não? Porque na tabela do excel para dieta la tem separado vegetal e animal, e no caso não conta nas proteinas por kg...

eu so conto as animais, pra mim elas que interessam, de alto valor biologico

As de origem vegetal nao tem tanta imporatancia quanto as de origem animal , so complementa um pouco !

Cara minnha duvida e porque minha dieta atualmente tem 2,6 proteina animal por kg que equivalem a 199,8 gramas de proteina animal.. Porem tem 44,6 gramas de proteina vegetal na dieta, e estou para adcionar + 60 gramas de proteina vegetal na dieta.. ai me surgiu essa duvida.. E vejo tambem que tem gente aqui no forum que conta as proteina vegetal como animal ai me confundiu pra caramba...

tudo besteira hahaha

pode contar proteína vegetal no mínimo 80% ...

existem milhares de atletas vegetarianos no mundo...

fui vegetariano por 7 anos, tranquilo, pode contar

e a questao do valor biologico?

e a questao do valor biologico?

Valor biológico é indiferente quando se come uma 'grande' quantidade de proteína (2g/kg).

Tbm tenho essa dúvida, mas não fico neurótico com isso não. Eu coloco as proteínas vegetais na coluna das animais tbm, e desconsidero o VB. Pra mim oque conta é os MACROS no final do dia

To pensando em adcionar 60 gramas a + na minha dieta de proteina vegetal, ai não vai causar nenhum problema nos meus ganhos?

To pensando em adcionar 60 gramas a + na minha dieta de proteina vegetal, ai não vai causar nenhum problema nos meus ganhos?

Não