E ai brother's! A tempo venho acompanhando relatos de próhormones no forum"

E agora decidi fazer o uso de um PH e relatar aqui minhas experiencias com ele!

Irei usar um PH que não há nem um relato! Nem nos gringos e nem aqui.. Praticamente serei uma cobaia! rsrs

Ciclo iniciado: Dia 20/11/2012

Idade: 20 anos

Tempo de treino: Seriam 2 anos, devido a uma fratura na clavicola esquerda fiquei afastado da academia alguns longos meses! O pouco que ganhei em 10 meses se foram durante minha recuperação da fratura, No momento estou com exatamente as mesmas medidas doque antes de me fraturar, e decidi fazer o uso de um PH para dar um UP nos ganhos que estão meio parados..

Peso: 55kg ( sou ectomorfo ao extremo)

Altura: 1,65 ( Herança de familia ¬¬')

BF%: 16% ( Feito na balança, sem tirar medidas, Olhem as fotos! Acredito que tenho bem menos que isso) Chuto uns 10% +ou- !

Quantos ciclos ja fez: Nem um, este é o primeiro!

FOTOS

Frente:

https://tinypic.com/v...pic=2qd2ath&s=6

Costas: (a mancha preta não é tattooagem, é de nascença ta) rsrs

https://tinypic.com/v...pic=2qs47ba&s=6

Vascularização (:

https://tinypic.com/v...?pic=a4bdld&s=6

Medidas:

Braço: D: 32cm E: 32cm

Peito: 97cm

Panturrilha: 31cm rsrsrsrs sem comentarios..

Coxa: 48cm sem comentarios tbm rsrs

Cintura: 72cm

O motivo das pernas serem tãaaaaao finas são quase o mesmo motivo de todos, loco entra na academia querendo braço, só braço!

Mas ja mudei essa ideia a tempo, to tentando fica pernudo tbm! rsrs

PH e ciclo e TPC:

TIAMAT- R2 research labs

Mistura de Super DMZ com Epistane!

Super DMZ:

17beta-hydroxy 2alpha 17-beta-dimethyl 5alpha androstan 3-on azine

Epistane:

2a,3a-epithio-17a-dimethyl-5a-androst-3-one,17b-ol

Ciclo:

2-2-2-2

TPC: (peço opinioes pois teve gente falando que as quantidades de Tamox e clomid estavam muito altas)

20mg de Tamox durante 30 dias

100mg de clomid nos 10 primeiros dias e depois 50mg de clomid nos 20 ultimos dias da TPC

Tribulus 2g/Dia

Não usarei nem um tipo de 'protetor' durante o ciclo! Apenas muita agua (:

Treino: segunda, quarta e sexta!

Ficha A

Peito: Supino Reto 8x8x8x8

Peito: Crucifixo Reto 8x8x8

Peito: Crucifixo inclinado aberto 10x8x8

Peito: Voador 12x8x8x8

Triceps: C/ corda no pulley 8x8x8x8

Triceps: Testa c/ barra W 8x8x8

Triceps: mergulho 12x10x10

Ombro: Elevação lateral com halter 12x10x8

Ombro: Desenvolvimento com halteres 8x8x8

Ombro: Desenvolvimento na maquina 8x8x8

Ombro: Desenvolvimento militar 8x8x8

Ficha B

Costas: Serrote c/ halter 8x8x8

Costas: Pulley costas 12x8x8

Costas: Remada fechada na maquina 12x8x8

Biceps: Barra W 8x8x8x8

Biceps: Barra H 8x8x8x6

Biceps: Scott unilateral 12x8x8

Biceps: Unilateral com halter 8x8x8

Ficha C

Leg press 45 12x8x8

Leg press 180 10x10x10

Banco Extensor 8x8x8x8

Agachamento 10x8x8

Abdominais ..

Intervalo de 1´20´´

OBS:

Na sexta 'Ficha C' sobra muito tempo livre, gostaria que alguem me desse alguma dica de algum exercicio para fazer! Se puder algum para peito, antebraço.Etc..

DIETA:

A principio é isto..

Café da manha: Leite+nescau 200ml, 3 colheres de sopa de Neston, Biscoitos integrais, albumina com 15g de proteina, sanduba com 40~60g de peito de peru

Lanche 9 Hrs: 2 frutas (banana+maçã) + 40g de peito de peru + 1 scoop de whey com 150 ml de leite

Almoço: Aroz e feijão a vontade, 150g de batata doce, 2 bifes medios

Lanche 3 Hrs: 1 fruta, albumina com 15 de proteina (lanche fraquinho, mas de tarde não desce mais que isso)

Refeição pré-treino 5:45: 60g de atum, 2 fatias de pão integral..

Pós treino 8:30: 1 scoop de whey

Janta 9hrs: Bife, ovo, 200ml de iogurte, batida de frutas...

Ceia: Albumina+ leite

CICLO ENCERRADO!!!

Comparação de Medidas antes e depois: (gostei do resultado)

Braço: 32cm ~~ 33,7

Peito: 97cm~~ 102,5

Panturrilha: 31cm ~~ 31,5

Coxa: 48cm~~ 51,5

Cintura: 72cm~~ 74

Peso: 55kg~~ 60,7

Editado 28/02/2013 às 22:58 02/28, 2013 por Bontrager

estou pretendendo utilizar este p.h, entao vou acompanhar seu relato pra tirar minhas dúvidas. boa sorte

Vlw brother! Se ele for oqe promete ser, sera um grande PH ! Espero bons ganhos com ele.. Abraço

Editado 19/11/2012 às 23:39 11/19, 2012 por Bontrager

Acompanhando brother.

Tenta tirar as medidas: biceps, antebraço, panturrilha, coxa, quadril, peito antes que o ph começe a dar aquela "inchada", pra poder fazer uma comparação boa no final.

Quanto a dieta, também fui na nutricionista, e a dieta que ela me passou também achei ridícula, enxeu de fibras e muito pouca proteína, acha que sou um passarinho.

Minha dieta (que montei com base em pesquisa aqui no fórum) ajudou bastante, só agora que dei uma stagnada. Ainda preciso melhorar um pouco.

Quanto ao treino, não acha um pouco extenso? Ja tentou dar uma avaliada na área de treinamento? 3 pros grandes e 2 pros pequenos.

Abraço.

Editado 20/11/2012 às 00:17 11/20, 2012 por chmod

Sim amanha de manha comesso o uso do PH, até quarta acho que nada vai mudar, mas vou tirar as medidas antes do treino quarta para poder fazer uma comparação legal!

Pois é cara, pqp encheu de fibras e tudo oqe é coisa, menos proteinas! ¬¬'

Sobre o treino me falaram pra fazer assim, e no termino do PH fazer esse treino de 3 para musculos grandes e 2 para menores..

Oque acha de fazer assim?

Abraço!

Eh nois lek!

Esse ph promete!

Acompanhando aqui!

Já tomou a primeira capsula?

Bora cresceeer!

Sim amanha de manha comesso o uso do PH, até quarta acho que nada vai mudar, mas vou tirar as medidas antes do treino quarta para poder fazer uma comparação legal!

Pois é cara, pqp encheu de fibras e tudo oqe é coisa, menos proteinas! ¬¬'

Sobre o treino me falaram pra fazer assim, e no termino do PH fazer esse treino de 3 para musculos grandes e 2 para menores..

Oque acha de fazer assim?

Abraço!

Esqueci do fato que você não treina todo dia, então acho que seu treino ta legal mesmo, se treinasse todo dia ele estaria um pouco extenso.

Mas a dieta não tem segredo, só tem que tentar seguir uma bacana até terminar o ciclo, para não prejudicar o desempenho do ph. 2gr/kg de proteína é o suficiente.

Eu não costumo ingerir proteína animal no lanche da manhã, pois proteína animal me estufa, tirando um pouco do apetite no almoço, por isso no lanche da manhã, pelas 10:30 eu como uma banana ou maça. Mas no café da manhã ao acordar tem que ser monstro e com muita proteína, se puder um whey junto. Eu cortaria completamente o Nescau, muita gordura e sódio, tenta trocar por iogurte, é até mais gostoso.

Bons ganhos!

Editado 20/11/2012 às 00:53 11/20, 2012 por chmod

haha é nóis! rsrs

Sim brother! magina se não hahaha chegou abri e mandei pra dentro hahaha sem perde tempo né loco ! =='

Abração!

Seguindo aki tbm!

Caramba cara, que dieta ruim! hahahaha

taqueopariu.. clube social é de trincar o palmito

Tenta motar uma massa, é de boa fazer

coloca uns 4g/kg de proteina já que você está on-drugs

1g/kg de gordura

e completa com carbo

E você tem uns 10% de bf eu acho.

De qlqr forma, to acompanhando, bons ganhos.

Esqueci do fato que você não treina todo dia, então acho que seu treino ta legal mesmo, se treinasse todo dia ele estaria um pouco extenso.

Mas a dieta não tem segredo, só tem que tentar seguir uma bacana até terminar o ciclo, para não prejudicar o desempenho do ph. 2gr/kg de proteína é o suficiente.

Eu não costumo ingerir proteína animal no lanche da manhã, pois proteína animal me estufa, tirando um pouco do apetite no almoço, por isso no lanche da manhã, pelas 10:30 eu como uma banana ou maça. Mas no café da manhã ao acordar tem que ser monstro e com muita proteína, se puder um whey junto. Eu cortaria completamente o Nescau, muita gordura e sódio, tenta trocar por iogurte, é até mais gostoso.

Bons ganhos!

Vou modificar toda essa dieta amanha, whey ela mandou cortar do café da manha pq não serve pra nada... HAHAHA

Vo continua tomando ele de manha tbm!

Abração

Seguindo aki tbm!

Vlw brother!

Caramba cara, que dieta ruim! hahahaha

taqueopariu.. clube social é de trincar o palmito

Tenta motar uma massa, é de boa fazer

coloca uns 4g/kg de proteina já que você está on-drugs

1g/kg de gordura

e completa com carbo

E você tem uns 10% de bf eu acho.

De qlqr forma, to acompanhando, bons ganhos.

Cara nem me fala, paguei nutricionista pra que? Nunca vi uma dieta tão podre!

Ja estou pesquizando uma aqui no forum!

E pior é quando eu fizer a re-consulta, e chegar la com 7 kilos a mais, a loca vai acha que a dieta dela faz milagres! rsrsrs

Vou tentar conseguir 4g/kg sim!

Abração e obrigado pelas dicas a todos!

Editado 20/11/2012 às 01:25 11/20, 2012 por Bontrager

Sentiu algum colateral já?

rsrs capaz brother só alegria (:

Uma dica que recebi do nosso amigo Ricfs é entrar no ciclo e não pensar em colaterais! se pensar neles é ai que eles apareçem! ;D

Na minha cabeça estou tomando BCAA... rsrsrs

Abrass

haha, boa!

Tomara que essa PH seja boooom! haha

Usarei ele daqui um mês mais ou menos!

abraços amigo!

Editado 20/11/2012 às 02:35 11/20, 2012 por LOCATTELLi

Segue firme irmão!

Acompanhando

haha bcaa eh foda kkkk, mas é isso ai traça um objetivo e siga em frente...

Força ai cara toh acompanhando...

Qual a suplementação que tu vai mandar durante o ciclo??

haha, boa!

Tomara que essa PH seja boooom! haha

Usarei ele daqui um mês mais ou menos!

abraços amigo!

Ve se relata ai tbm, caso vc usar!

Abraço

Segue firme irmão!

Acompanhando

Vlw brother (:

haha bcaa eh foda kkkk, mas é isso ai traça um objetivo e siga em frente...

Força ai cara toh acompanhando...

Qual a suplementação que tu vai mandar durante o ciclo??

To focado no objetivo ;D

Hoje ja vou editar minha nova dieta, pq essa que a 'nutricionista' me passou nem pra cutting serve ¬¬' rsrs

Suplementação durante o ciclo sera a basica, Whey, albumina, antioxidantes, omega 3, taurina, vitaminas complex B, talvez malto ou dextrose mas não curto muito! Caso tenha alguma dica de algum suplemento pra dar um Up diz ai (:

Pós-ciclo: Creatina, antioxidantes, whey, albumina, omega 3, taurina, tribulus, e estou pensando em algum PW pra manter o ritimo!

E mais alguns suplementos, ainda não escoli quais..

Abração

Editado 20/11/2012 às 14:36 11/20, 2012 por Bontrager

Ae cara você podia dar uma olhada no TPC da Dark Cyde Supplements, o Monster parece que tem um blend beem completo além de que tem Tribulus com 90% de saponinas esteroidais, eu conheço um vendedor bem confiavel que tem todos produtos da DCS além de pw e outras paradas, se você tiver interessado me fala que eu te mando o e-mail dele por MP,o cara é gente boa pra caramba, da uma olhada no site da DCS oficial, além do TPC tem um monte de PH top lá.

Relata os treinos ae como tão indo, to muito interessado em como esse PH reage, nunca vi nenhum relato deste hahahah

Vai ter o 1º relato do treino hoje? haha

\o

Acompanhando, tô bem curiosa em relação a ele, pretendo usar daqui uns tempos.

Bons ganhos rapaz!!

Po mano na ficha C na parte de abdominais eu botava uns abdominais com carga, aqui Rob Riches pra mim é o mestre dos exercícios abdominais hahahah se liga nos exercícios e tbm presta bem atenção na respiração, que é uma das chaves pro exercício ser bem executado:

Ae cara você podia dar uma olhada no TPC da Dark Cyde Supplements, o Monster parece que tem um blend beem completo além de que tem Tribulus com 90% de saponinas esteroidais, eu conheço um vendedor bem confiavel que tem todos produtos da DCS além de pw e outras paradas, se você tiver interessado me fala que eu te mando o e-mail dele por MP,o cara é gente boa pra caramba, da uma olhada no site da DCS oficial, além do TPC tem um monte de PH top lá.

Relata os treinos ae como tão indo, to muito interessado em como esse PH reage, nunca vi nenhum relato deste hahahah

Apesar de não curtir muito essas tpc's de fabrica, fiquei curioso por esta.. Se puder me manda o email dele..

E quanto aos treinos, ainda não tive tempo essa semana, segunda perdi meu tempo indo pra nutricionista, e hoje é dia em Off de treino :/

Amanha tenho treino e faço um relato completinho dele..

Abraço

Vai ter o 1º relato do treino hoje? haha

\o

haha infelizmente não :/

Ontem perdi meu treino, e hoje é dia Off de academia, mas amanha faço um relato completinho!

Abraço

Acompanhando, tô bem curiosa em relação a ele, pretendo usar daqui uns tempos.

Bons ganhos rapaz!!

Obrigado! e boa sorte se decidir usar ele (:

Po mano na ficha C na parte de abdominais eu botava uns abdominais com carga, aqui Rob Riches pra mim é o mestre dos exercícios abdominais hahahah se liga nos exercícios e tbm presta bem atenção na respiração, que é uma das chaves pro exercício ser bem executado:

O cara é o mestre msm

Cara esqueci de mencionar na parte do treino, estou fazendo abdominais com carga, e com uma roda que não sei o nome rsrs

E a respiração a personal fica em cima toda hora cobrando, então me obrigo fazer certinho haha

Mas vlw pelas dicas!

Abraço

Editado 20/11/2012 às 20:28 11/20, 2012 por Bontrager

@Bontrager que isso hein cara, pela sua altura e peso vc tem um chape bacana...

Eu se fosse vc investiria em um treino de força, tipo 4x6 associado com triseries tbm ficaria bacana....

Qtas vezes na semana vc treina?

Pois é, sempre fui magrinho, imagina que comessei na academia com 47.5 kilos HAHAHA É serio! E 27 de braço..

E fui ganhando aos pouquinhos, sempre tentando mante uma definição legal, oque foi um milagre porque no comesso na tentativa de ganhar 'massa' tomei muito hipercalórico, GRAÇAS A DEUS não funcionou! rsrs

Quanto ao treino de força, acabei de sair dele brother, consegui aumentar muito os pesos e fazer bem concentrado, no supino peguei 40x40, no voador zerei a maquina com 72kg, treino de peito ganhei muita força..

Agora para o ciclo decidi pegar mais leve e muuuuuito concentrado e com mais repetiçoes, ou sera que devo continuar com o de força?

Abraço

Edit: Malho 3 vezes na semana, Segunda, quarta e sexta! Eu até malharia todos os dias mas a academia fica longe 15 km daqui ;c

Editado 21/11/2012 às 00:28 11/21, 2012 por Bontrager

Algum efeito do PH até agora?

Até agora nada, acho que é cedo para sentir os efeitos ainda, mas amanha ja vou fazer o teste na academia lol

To loco pra faze um biceps =='

Show!

No aguardo do relato!

o/

É a vida brother, eu comecei a fazer academia eu pesava 48 kg e tinha mais de 1,80 de altura, imagina uma lombriga branca e alta, bem era eu kkkkk, Agora toh com 76,0 kg já evolui bastante mas nda comparado ao que eu quero...

Putz 15 km, sarava, tem uma mais perto de onde vc mora nao? kkkkk

Eu no seu caso investiria em treinar pesado, nda de mais repetições e pouca carga, ate pq vc jah te uma definição visível, e tomando o PH, vc provavelmente vai ganhar mto mais força, logo investir pesado vai fazer seu músculo crescer, se o seu objetivo é ficar grande, larga de moleza hahaha...

Aproveita o máximo a bagaça.

Tbm vou fazer um ciclo com essas duas substancias e mais cynoestane, digamos que seja mais pessado do que o seu, mais tbm sou mais rodado nos AEs.

Quanto a dieta eu colocaria uma dose de whey ou albumina no cafe da manhã e tenta colocar umas fatias de presunto magro ou meia lata de atum ou queijo magro nas refeições sem proteina pq se não dificilmente tu vai atingir 2gr e quem dira 4gr de proteina. Bom ciclo!!!

1.80 com 48 kilos rsrsrs Evoluiu legal hein (:

Pqp tinha uma praticamente visinha da minha casa, mas fechou pq só ia eu praticamente rsrs

Belezaa brother, vo mete peso na bagaça! rsrs

4x8 sera qe fica bom?

Abração

Tbm vou fazer um ciclo com essas duas substancias e mais cynoestane, digamos que seja mais pessado do que o seu, mais tbm sou mais rodado nos AEs.

Quanto a dieta eu colocaria uma dose de whey ou albumina no cafe da manhã e tenta colocar umas fatias de presunto magro ou meia lata de atum ou queijo magro nas refeições sem proteina pq se não dificilmente tu vai atingir 2gr e quem dira 4gr de proteina. Bom ciclo!!!

Sim brother ja to tomando meio scoop de whey+ um de albumina no café da manha!

Essa dieta podre foi uma nutricionista que me passou, postei só pros cara da risada da dieta para hipertrofia que ela me passou rsrs

Ja to em uma dieta nova! De noite vou editar ela...

Abraço e bons ganhos em seu futuro ciclo!

Editado 21/11/2012 às 14:35 11/21, 2012 por Bontrager