Então, eu tava querendo começar a fazer barras fixas, mas ainda não tenho força suficiente, eu acho, pra fazer pelo menos umas 4~5, na minha academia tem esse equipamento.

É como se fosse esse daqui (não sei o nome eahuehuae)

Queria saber se compensa usar isso, ou continuar meu treino de boas até ter força suficiente pra fazer na barra normal...

Cara faz sem isso, acho que ninguem do forum começo fazendo 15 rep na barra fixa kkk, faz o tanto que vc aguenta, tem um negocio mto bom do arnold que vc pode usar nisso ai, é tipo assim, vc estabelece um numero que vc quer fazer, exemplo 30, dai vc faz a primeira serie com 5, a segunda com 5 e vai fazendo mais séries até atingir o numero que voce estabeleceu. Entendeu ?

Tô ligado, mas provavelmente eu não vou conseguir nem fazer 3x5, 4x5, sei lá, tenho que tentar ainda. Vou trocar meu treino essa semana e vejo o que faço hahaha

Quantas barras fixas você consegue fazer sozinho?

nome Falange por causa de travian ? kkkk

Ninguem nasceu fazendo varias repetições

faça como Vinaaxp te disse, estabeleça uma meta e a cumpra em quantas séries achar necessário

esse aparelho equilibra seu corpo pra você, tirando o papel do abdomen de estabilizar.

Faça como o Vinaaxp falou, achou que você não entendeu o que ele falou, é assim, o povo 'normalmente' faz 3x8, então são 24 repetições. Pra começar, estabeleça 20 repetições, na primeira vamos supor que você faça 4, beleza, e na segunda você consegue fazer 3, ok, já foram 7, aí na terceira em diante você só consegue fazer 1, não faz mal, faça 13x1.... =)

Faz negativas. Pula la pro alto segurando a barra, e desce o mais devagar que voce conseguir.

Faz negativas. Pula la pro alto segurando a barra, e desce o mais devagar que voce conseguir.

Não fadiga demais o músculo? A ponto de terminar fazendo nenhuma repetição, tipo na 4ª série ?

Então, segunda feira eu vou ver quantas eu faço na barra fixa normal, aí eu posto pra vocês e vejo certinho o que fazer... Valeu ae pessoal.

Não fadiga demais o músculo? A ponto de terminar fazendo nenhuma repetição, tipo na 4ª série ?

Creio que não eu fazia assim,

tenho uma barra de chin-ups em casa e um dia estabelici com um amigo que faria 100 repetições, 10x10

e fui progredindo, quando não conseguia completar a série fazia como ele disse, pular na barra e descer devagar.