Quero tomar Creatina + Albumina com objetivo de ganhar massa muscular ... quero saber se vocês recomendam essa combinação "Creatina + Albumina", ou se não me passem combinações melhores.

Uma coisa muito importante que eu sei, é a alimentação. Se vocês puderem me passem uma boa alimentação (dieta).

E quero saber também se esses suplementos podem ser tomados pre e pós treino.

Minha medida -> 175m - 65kg

Desde já agradeço ...

a combinação é a pesquisa p********@@@

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Sem maldade !? Vim aqui pedir ajuda porque pesquisei bastante e o assunto só gera mais duvidas ... mais ae se não for pra responder não atrapalha seu lixo ...

Quero tomar Creatina + Albumina com objetivo de ganhar massa muscular ... quero saber se vocês recomendam essa combinação "Creatina + Albumina", ou se não me passem combinações melhores.

Uma coisa muito importante que eu sei, é a alimentação. Se vocês puderem me passem uma boa alimentação (dieta).

E quero saber também se esses suplementos podem ser tomados pre e pós treino.

Minha medida -> 175m - 65kg

Desde já agradeço ...

Cara, você está xingando o henrique09, mas na verdade o cara está certo... Na boa, um pouco de pesquisa e você acha tópicos cruciais pra responder o que você está perguntando. Um exemplo, e acho que pra sua pergunta, só esse seria suficiente:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Se a "combinação é boa" ou não, vai depender da sua dieta! Quanto a ser pré e (ou) pós treino:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horario-para-ingestao-de-suplementos-com-video-explicativo/

Boa sorte aê na sua jornada, dá uma pesquisada melhor aí parceiro!

muita gente mimada pela mãe que acha que vai continuar recebendo comida na boquinha depois de velho

foda

"Passa dieta" não existe cara, vc tem que fazer uma para você com as suas necessidades.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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