Diário Do Rabiskdo Fb4X+Gtg -Treino Powerbuilding

[WebeR 21]

Esse que vc quer dizer?

Serve tb,mas com uma camara de ar vc pode fazer inumeros exercicios para mobilidade!To pensando em arrumar uma.

É esse mesmo. Estou pensando em cair nessa também de mobilidades.

[mpcosta82 2965]

A câmara de bicicleta você transforma em uma banda elástica (como está no diário do Rafael). E, como o KStar fala, sempre que puder use uma banda para mobilizar, praticamente qualquer mobilização será melhor.

Eu noto isso nessa mobilização de posteriores. Colocando uma banda eu preciso de muito menos tempo para alongar posteriores do que fazendo como na foto acima.

E ainda dá pra fazer flossing, como nesse vídeo:

[Visitante Thaigor Gabriel]

Bom dia!!

Estou sem tempo pra ler,...

Bons treinos e uma ótima sexta - feira.

[Jean_Lopess 17]

Diário cheio de infos Hehehe. Muito bom! !

[RABISKDO 122]

Bom dia!!

Estou sem tempo pra ler,...

Bons treinos e uma ótima sexta - feira.

Valeu cara,bom fds ai tb!

Diário cheio de infos Hehehe. Muito bom! !

Brigado cara.

[Zanop 3]

Eae rabiskado, tava meio sumido, mas estamos juntos.

Abraços!!

[Nuk3d 725]

vou acompanhar tb pretendo fazer o sl agr em janeiro

[A.F 70]

Feliz 2013!

Tudo de bom!

Gde ab.

[RABISKDO 122]

Feliz Ano Novo galera!

que em 2013 a gente possa quebrar todos os nossos recordes,e conseguir tudo aquilo que almejamos.

Que esse ano venha repleto de conquistas e mudanças no shape.

vou acompanhar tb pretendo fazer o sl agr em janeiro

Vc vai gostar é um treino mt legal,e prazeroso de se fazer.

Feliz 2013!
Tudo de bom!
Gde ab.

Valeu AF pelo votos.

Desejo de coração td em 2x pra vc e sua familia!

[caiolima 167]

Rabiskdo!

Acredito que esse ano tenha sido um ano muito bom para você, como foi para mim, nesse que eu realmente comecei a aprender sobre musculação, nos outros foi bullshit.

Enfim, feliz 2013 para vocês!

Que nós finalmente possamos colher os frutos do SL 5x5! Muito sucesso, dor e evolução pra nós!

Abraço!