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Quero Parar De Ganhar Massa Muscular, Mas Continuar Malhando..

Por Gabriel Acunha
Em Treinamento

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Postado

Boa noite a todos!

Vejamos.. Eu tenho 18 anos, malho a mais ou menos 1 ano, e já atingi o tipo de 'corpo' que eu esperava ter, não quero mais ganhar massa muscular, mas ao mesmo tempo não quero parar de frequentar a academia.. Treino 5 dias / semana, com um treino divido em peito-triceps-ombro/perna/costas-biceps-trapézio, os abs ficam na seg, qua e sexta no caso.. Enfim, o que eu poderia fazer para só manter o tamanho atual dos meus musculos? Visando praticamente mais nenhum ganho e ao mesmo tempo nenhuma perda? Simplesmente não aumentando mais os pesos eu chego a este resultado?

Agradeço a todos desde já!

Editado por Gabriel Acunha (veja o histórico de edições)

  • Respostas 173
  • Visualizações 16,7k
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  • SpyThieF
    SpyThieF

    KKKKKKKKKKKK Analisando o que vc falou, tirando isso, aquilo e mais aquilo, chegamos a seu biotipo: BINGO!

  • Rodrigo2012
    Rodrigo2012

    Minha critica não foi direcionada apenas a você, ela incluia você, são coisas diferentes. Eu só achei você um pouco ignorante (no sentido mais cru da palavra) em sua resposta cara, assim como voc

  • greco-romano
    greco-romano

    Monte uma dieta com calorias de manutenção. Se você gasta 3000 kcal por dia, consuma somente 3000 kcal. Seu organismo não terá combustível pra criar novos músculos. Tu acha que um levantador

Postado
  • Autor

Pois é, eu sei.. OAUEAHEO Normalmente as pessoas correm atrás de métodos para ganhar massa muscular, e eu aqui perguntando como eu faço para parar de ganhar massa mas ao mesmo tempo manter os musculos como estão.. hahahah

Postado

continue ganhando porque no dia que você perder vai ficar choramingando com saudades daquela quantidade de MM que tinha e agora vai sofrer pra ganhar novamente

split.jpg

O maior inimigo do conhecimento não é a ignorância, e sim a ilusão de uma verdade.

-Stephen King

O problema do mundo de hoje é que as pessoas inteligentes estão cheia de dúvidas, e as idiotas estão cheias de certezas.

-Henry Charles

Postado

Monte uma dieta com calorias de manutenção. Se você gasta 3000 kcal por dia, consuma somente 3000 kcal.

Seu organismo não terá combustível pra criar novos músculos.

Tu acha que um levantador olímpico faz o quê pra permanecer numa categoria de peso? Deixa de progredir carga? heheheh

Abraço

    •
    Postado

    Monte uma dieta com calorias de manutenção. Se você gasta 3000 kcal por dia, consuma somente 3000 kcal.

    Seu organismo não terá combustível pra criar novos músculos.

    Tu acha que um levantador olímpico faz o quê pra permanecer numa categoria de peso? Deixa de progredir carga? heheheh

    Abraço

    +1

    Princípios de força + calorias de manutenção.

    "There's no love, everybody's crying. There's no truth, everyone's misguided."
    -

    Então você acha que o Índice Glicêmico faz tanta diferença assim na sua dieta?

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/43457-mitos-e-verdades-a-respeito-do-ndice-glicmico-dos-alimentos/

    Então você acha que comer de 3 em 3 horas te dará maiores ganhos? E acha que é necessário sempre um excedente calórico?

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/29947-alimentar-se-de-tres-em-tres-horas/page-11

    AH, tadinho! Eu decepcionei você, foi?

    Postado

    Posta uma foto ai Mr. Satisfeito ahahaha

    mas voltando ao topico:

    Monte uma dieta com calorias de manutenção. Se você gasta 3000 kcal por dia, consuma somente 3000 kcal.

    Seu organismo não terá combustível pra criar novos músculos.

    Tu acha que um levantador olímpico faz o quê pra permanecer numa categoria de peso? Deixa de progredir carga? heheheh

    Abraço

    +2

    "Eles são água, eu sou óleo, to em um mundo paralelo..."

    Postado

    kkkkk ensina o segredo de alcançar o shape ideal ai ?

    Se eu te ajudei, clica na bolinha verde no lado direito >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

    Peso:55 58 60 65 68 70 72 75 78

    Ninguem dorme lagartixa e acorda jacaré, to frango mas to na luta!

    Eu treino pra ser monstro não pra ser bonitinho, quero braço gigante que se foda o tanquinho. ♫

    Postado

    E o mais importante: EM 1 ANO DE TREINO!!

    Se ele tiver esse segredo, ele pode até vender na Polishop!!

    kkkkkkkkkkkkk

    Impressionante, mas....

    PADRE%2BQUEVEDO%2BFALANDO.jpg

    “People don´t change.” - Dr. Gregory House

    Postado

    Só de curiosidade, quanto kilos você ganhou nesse periodo????

    e como ja dito,manutenção de calorias!

    abraço

    And they tried to warn me
    Of my evil ways
    But I wouldn't hear what they had to say
    I was wrong
    Self destruction's got me again

    Ness, Mike

    Diário

    Postado

    Vamoosssssss falar de coisa boa!!!

    ligue agora e compre a Formula magica pra voce ficar mais sexy!!!!

    ligando agora terá um desconto de 2 reais por parcelaaaa!!!!!

    "Eles são água, eu sou óleo, to em um mundo paralelo..."

    Postado

    Não sei porque a galera agita, mesmo que ele não tenha um shape da hora, o importante é que ele ta se sentindo bem!

    Mas concordo com o ENEBT, a massa magra tu pode perder em pouco tempo e depois pode ficar se lamentando porque não treinou para alcançar mais massa magra!

    Postado

    O negocio é crescer com um bonus de 8kg a mais, dai vc qualquer coisa vai perdendo aos poucos HAHA, por exemplo, quero ficar com 75kg e 8% de BF, vo tentar crescer ate 80~85 dai depois ja era, so ir brincando com o BF! :P

    Postado

    respondendo a sua pergunta

    ajuste a dieta para manutenção e seja feliz

    mas porque diabos você quer parar de ganhar massa?

    Faz-um-favor-Se-joga.png

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    Postado
    • Autor

    Uou, quantas respostas o.o AOEHAUOEHOAUHEUOA enfim, respondendo as perguntas:

    - quero deixar claro que nunca vou ter intuito de ofender alguém -

    Primeiramente, o meu objetivo 'primario' de começar a malhar foi mais para ficar com uma alta definição, e nao com 50 de braço e sei lá quantas dezenas de peito. Eu particularmente acho que tenho uma boa genética, quando eu era menor, 15~anos, eu fazia algumas poucas séries de abs e de flexões, mais só para brincar mesmo, e já via pequenos, mas via ganhos. Eu sei que é meio estranho alguém aparecer aqui no blog falando e perguntando como 'parar' de ganhar massa muscular.. Quero também deixar claro que obviamente, o meu 'shape ideal' não deve ser nem perto do 'shape ideal' de vocês, logo, eu não fiz nenhuma mágica, simplesmente cheguei onde queria chegar, ou perto disso, e não onde "vocês desejam chegar" ahaha Gosto varia de pessoa para pessoa pessoal.. :~ oauehaou

    ah, bom dia a todos, e obrigado pelas respostas (:

    Ah, não vou tirar uma foto minha porque, nah.. oauehoaua Dei uma procurada, e é mais ou menos isso, com um pouco menos de braço/ombro, e 'bem' mais abs. Logico.. Esse cara aí deve ter uns 20 e poucos anos, e também aparenta ser mais alto do que eu, mas é +/- isso, só que em uma versão mais nova, com menos braço & ombro, e mais abs.. OAUEAU

    Homens%2BSarados%2B%289%29.jpg

    Postado
    • Autor

    Não fiquei exatamente assim, obviamente ._.' Como eu disse, esse cara é bem mais velho que eu, mais alto e mais 'desenvolvido', mas é mais ou menos nesse estilo de shape, numa versão (dnv) mais 'nova', baixa, com menos braços e ombros, porem com abs mais trincados

    Postado
    • Este é um post popular.

    Uou, quantas respostas o.o AOEHAUOEHOAUHEUOA enfim, respondendo as perguntas:

    - quero deixar claro que nunca vou ter intuito de ofender alguém -

    Primeiramente, o meu objetivo 'primario' de começar a malhar foi mais para ficar com uma alta definição, e nao com 50 de braço e sei lá quantas dezenas de peito. Eu particularmente acho que tenho uma boa genética, quando eu era menor, 15~anos, eu fazia algumas poucas séries de abs e de flexões, mais só para brincar mesmo, e já via pequenos, mas via ganhos. Eu sei que é meio estranho alguém aparecer aqui no blog falando e perguntando como 'parar' de ganhar massa muscular.. Quero também deixar claro que obviamente, o meu 'shape ideal' não deve ser nem perto do 'shape ideal' de vocês, logo, eu não fiz nenhuma mágica, simplesmente cheguei onde queria chegar, ou perto disso, e não onde "vocês desejam chegar" ahaha Gosto varia de pessoa para pessoa pessoal.. :~ oauehaou

    ah, bom dia a todos, e obrigado pelas respostas (:

    Ah, não vou tirar uma foto minha porque, nah.. oauehoaua Dei uma procurada, e é mais ou menos isso, com um pouco menos de braço/ombro, e 'bem' mais abs. Logico.. Esse cara aí deve ter uns 20 e poucos anos, e também aparenta ser mais alto do que eu, mas é +/- isso, só que em uma versão mais nova, com menos braço & ombro, e mais abs.. OAUEAU

    Homens%2BSarados%2B%289%29.jpg

    KKKKKKKKKKKK

    Analisando o que vc falou, tirando isso, aquilo e mais aquilo, chegamos a seu biotipo:

    BINGO!

    aa7ievfh.jpg

    Editado por SpyThieF (veja o histórico de edições)

    • Postado

    É demais ne ... o cara treina a um ano e chega no CORPO PERFEITO ...

    alguém fecha isso, como o cara tem o corpo perfeito e não sabe o que fazer pra segurar ele?

    Postado

    É demais ne ... o cara treina a um ano e chega no CORPO PERFEITO ...

    alguém fecha isso, como o cara tem o corpo perfeito e não sabe o que fazer pra segurar ele?

    Se num segurar ele corre heim! Eu acho que tambem to quase no corpo perfeito, direto galera vem fala que to quase igual o PHIL, tirando a altura, pq ele é mais alto, acho q o ombro tambem, um pouco das pernas, do peitoral, as costas, a cor é igual, sou um pouco mais claro apenas.

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