Dá pra estimar a quantia não precisa ficar calculando, tem gente até comprando balança de precisão pra pesar a comida, e geralmente essas são as pessoas que reclamam de não ter nenhum resultado.

Acho o contrário hein. Geralmente quem calcula tem resultados, tá fazendo algo certo e seguindo. Ja apela pra balança para ter esses resultados. Olha aí na sua academia, quantos você ve que nunca mudam, sempre a mesma coisa. Chega neles e pergunta como tá a dieta. Pergunta se contam alguma coisa. Agora vai pra um cara, pode até ser um que cicla, ou um com um shape mais legal. Pergunta como é a dieta, se ele calcula macros. Compare as respostas.

Acho ridiculo a galera totalmente hardcore, mas acho ainda pior os que acham que só indo pra academia vão conseguir algo.

Nesse caso, a gente já viu que o cara não deve ter muita autonomia p/ escolher nos mínimos detalhes o que vai comer nas refeições, mas pelo menos deve ter uma família que se preocupa em ter refeições minimamente balanceadas.

Ao menos estimar as macros neste caso vai valer muito a pena, e se for necessário, conversar com quem prepara as refeições.

A maioria dos que vão a academia não crescem não pela falta de contarem macros e pesarem a comidinha. Não crescem por não terem conhecimento sobre treino, e nutrição. Se você sabe o básico de nutrição, entende o que deve aumentar, o que diminuir, e o que cortar da alimentação diária. Não precisa ser bitolado ao extremo.... pesando e contando calorias, faça-me o favor.

Treino é pouco influente. Por mais que um possa ser bem melhor que o outro, em termos de resultado final não são TÃO divergentes assim.

Sabe o que aumentar e diminuir sem saber os macros? Meio contraditório, não acha?

Treino é pouco influente. Por mais que um possa ser bem melhor que o outro, em termos de resultado final não são TÃO divergentes assim.

Sabe o que aumentar e diminuir sem saber os macros? Meio contraditório, não acha?

cancela a tua academia e fica em casa levantando saco de arroz então cara , porra , nao usa os dedos pra falar merda pqp!

cancela a tua academia e fica em casa levantando saco de arroz então cara , porra , nao usa os dedos pra falar merda pqp!

Julgando pela sua foto, garanto que tem vários pedreiros que nunca foram pra uma academia bem melhores que você. lamento informar. Aliás, você é esculachado em 90% dos topicos que posta e quer dizer que alguem fala merda? "rsrs"

Editado 4/11/2012 às 22:34 11/4, 2012 por 14th

Treino é pouco influente. Por mais que um possa ser bem melhor que o outro, em termos de resultado final não são TÃO divergentes assim.

Sabe o que aumentar e diminuir sem saber os macros? Meio contraditório, não acha?

A alimentação é fundamental para ter resultados, mas um treino porco e sem progressão pode esquecer ter resultado, óbvio que treino é importantíssimo.

Não é nada contraditório aumentar ou diminuir a quantia de macros sem ficar calculando ou pesando. Você pode simplesmente estimar, se consumia 2 bifes por dia, aumentando para 4 bifes terá o dobro de proteína por dia. Tudo muito fácil, sem pesar o bife, sem calcular o número de calorias do bife, sem olhar o traseiro da vaca, etc....

A alimentação é fundamental para ter resultados, mas um treino porco e sem progressão pode esquecer ter resultado, óbvio que treino é importantíssimo.

Não é nada contraditório aumentar ou diminuir a quantia de macros sem ficar calculando ou pesando. Você pode simplesmente estimar, se consumia 2 bifes por dia, aumentando para 4 bifes terá o dobro de proteína por dia. Tudo muito fácil, sem pesar o bife, sem calcular o número de calorias do bife, sem olhar o traseiro da vaca, etc....

Sim. Inclusive é o que faço. Calculo por porções, acho muito mais prático. Porém pra você ter uma noção dessas porções é legal saber os macros. Pelo menos calcular uma vez para ter noção. Se for indo por tentativaXerro vai demorar muito. Como falei antes, acho ridiculo a galera totalmente hardcore, mas quem simplesmente não faz dieta nenhuma, não tem noção nenhuma, é ainda pior.

Editado 4/11/2012 às 22:38 11/4, 2012 por 14th

comprar balança é foda ahsuasha eu faço calculo mental, tipo no desjejum, mando 30g de whey+ 6 ovos e 4 bananas = temos o que ... 50g de proteína?

Julgando pela sua foto, garanto que tem vários pedreiros que nunca foram pra uma academia bem melhores que você. lamento informar. Aliás, você é esculachado em 90% dos topicos que posta e quer dizer que alguem fala merda? "rsrs"

Esculachado em 90% dos topicos? beleza cara , eu mal posto nesse forum , só fica acompanhando rs

A foto do avatar ja tem 3 meses,na epoca tinha reduzido os carbo pra caralho e tava num ciclo de STANO , perdi peso pra caralho, então não vem falar merda do que não sabe

Esculachado em 90% dos topicos? beleza cara , eu mal posto nesse forum , só fica acompanhando rs

A foto do avatar ja tem 3 meses,na epoca tinha reduzido os carbo pra caralho e tava num ciclo de STANO , perdi peso pra caralho, então não vem falar merda do que não sabe

Tava ciclando e esses foram os resultados? Melhor aprender seus macros.

Jogou stano no cutt e conseguiu perder massa magra ainda? Tá bem hein amigo.

Editado 4/11/2012 às 22:40 11/4, 2012 por 14th

Tava ciclando e esses foram os resultados? Melhor aprender seus macros.

Jogou stano no cutt e conseguiu perder massa magra ainda? Tá bem hein amigo.

Estou muito contente com os meus resultados e a cada dia eles são maiores,não tenho que te agradar cara :/

Esculachado em 90% dos topicos? beleza cara , eu mal posto nesse forum , só fica acompanhando rs

A foto do avatar ja tem 3 meses,na epoca tinha reduzido os carbo pra caralho e tava num ciclo de STANO , perdi peso pra caralho, então não vem falar merda do que não sabe

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/62716-caioclm-treinamento-em-casa/#entry821524

Caio, ele treina em casa e só com peso corporal e coisas simples tipo barra e argolas

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/91495-diario-de-treino-agaboy-treino-baba-progressao-constante-fim-do-bulk-7kg/#entry1163158

Agaboy, idem

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/98001-bar-brothers-treino-calistenia/page__hl__bodyweight#entry1252488

aqui sobre os bar brothers, que treinam só com peso corporal

eticétera

Estou muito contente com os meus resultados e a cada dia eles são maiores,não tenho que te agradar cara :/

Concordo. Só quis dizer que quem "carrega saco de arroz", não frequenta academia, e não cicla stano tem um shape melhor. Mas fico contente que você esteja feliz assim.

Concordo. Só quis dizer que quem "carrega saco de arroz", não frequenta academia, e não cicla stano tem um shape melhor. Mas fico contente que você esteja feliz assim.

Obrigado pela preocupação! você é muito comovente!

https://www.hipertrof...sa/#entry821524

Caio, ele treina em casa e só com peso corporal e coisas simples tipo barra e argolas

https://www.hipertrof...g/#entry1163158

Agaboy, idem

https://www.hipertrof...ht#entry1252488

aqui sobre os bar brothers, que treinam só com peso corporal

eticétera

Parabens

Editado 4/11/2012 às 22:44 11/4, 2012 por Gabriel De Souza Menezes

Obrigado pela preocupação! você é muito comovente!

Parabens

belos argumentos os seus! continua assim

belos argumentos os seus! continua assim

Hahahaha.. É, ele foi ridicularizado em outro post. Acho que os indices dele nisso foram para 92% agora.

belos argumentos os seus! continua assim

E quem te falou que eu vou perder meu tempo argumentando com você? se liga mina, vai estudar vai

Hahahaha.. É, ele foi ridicularizado em outro post. Acho que os indices dele nisso foram para 92% agora.

parabens pela lambida de ovos!

Editado 4/11/2012 às 22:49 11/4, 2012 por Gabriel De Souza Menezes

E quem te falou que eu vou perder meu tempo argumentando com você? se liga mina, vai estudar vai

parabens pela lambida de ovos!

She has no balls sorry

E quem te falou que eu vou perder meu tempo argumentando com você? se liga mina, vai estudar vai

parabens pela lambida de ovos!

ok, vou estudar, bjssss

assim quem sabe quando eu ciclar eu consiga não perder massa magra

She has no balls sorry

ok, vou estudar, bjssss

assim quem sabe quando eu ciclar eu consiga não perder massa magra

Precisa estudar pra isso? Achei que era só não ser muito devagar e comer uma quantidade decente de proteinas e nao deixar ir muito abaixo da tmb.. :S oh wait.. como fazer isso sem ter noção nenhuma de dieta.. melhor jogar uma trembo ai, para garantir a massa.

tipo... sacaram qual é o assunto do tópico? já podemos parar de discutir.

Precisa estudar pra isso? Achei que era só não ser muito devagar e comer uma quantidade decente de proteinas e nao deixar ir muito abaixo da tmb.. :S oh wait.. como fazer isso sem ter noção nenhuma de dieta.. melhor jogar uma trembo ai, para garantir a massa.

não sei cara, preciso estudar sobre isso ainda como o colega sugeriu

outro tópico que virou "briguinha" haha

ser humano é um "bicho" realmente difícil.

ok, vou estudar, bjssss

assim quem sabe quando eu ciclar eu consiga não perder massa magra

flw

se se faz de burra ou é sempre assim? falei como algo pra vc fazer ao invés de enxer o saco aqui, ta loco , não tem nada a ver com o treino, tem que expicar tudo

Editado 4/11/2012 às 22:57 11/4, 2012 por Gabriel De Souza Menezes

cancela a tua academia e fica em casa levantando saco de arroz então cara , porra , nao usa os dedos pra falar merda pqp!

O 14th apenas mostrou a opiniao dele e voce apenas veio ofende-lo sem razao alguma, acho que quem nao deveria usar os dedos para falar merda seria vc

Abs

O 14th apenas mostrou a opiniao dele e voce apenas veio ofende-lo sem razao alguma, acho que quem nao deveria usar os dedos para falar merda seria vc

Abs

ele falou a opnião dele quando disse "Treino é pouco influente. " e eu falei a minha opnião sobre o que ele disse.

Abs

minha opinião é essa: no mundo da musculação não tem essa de coisa mais importante, tem que ter 3 itens com qualidade , Descanso+dieta+treino. Faltou um, os resultados estarão comprometidos

nego nao sabe nem treinar direito e ja cicla e quer vim falar algo hahaha

esse topico rendeu umas risadas

nego nao sabe nem treinar direito e ja cicla e quer vim falar algo hahaha

esse topico rendeu umas risadas

O mais engraçado é que geralmente quem cicla e tem resultados ruins tem vergonha de dizer que ciclou. Ele no caso, parece querer usar o ciclo como um fator que o torne mais "hardcore", foda, no meio da musculação mesmo com poucos resultados. Intrigante, não?

Me soa como: "resultado nao foi tão legal mas eu ciclo mano, e ai, vai encarar?"

Editado 4/11/2012 às 23:06 11/4, 2012 por 14th

cara n precisa de ''dieta''

tipo na dieta ta que tem q comer 50g arroz, come logo a panela toda porra,

eu pelo menos n sigo dieta, como ate dar ansia de vomito ;S mais so alimentos bons

com isso conseguir chegar aos 90kg, 1,85 altura e bf 8-10%