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Treinamento

Por Adriano Andrade
Em Treinamento

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Postado

Bom dia galera, sou novo aqui no fórum, mais já andei lendo os tópicos sobre o assunto. Não Estou entendo muito bem sobre ABC, AB2X e etc... alguem poderia me informar um link que me explica melhor?

Re-comecei na academia essa semana, e tracei esse treino, gostaria de saber se ta bom, ou se devo tirar, ou acrescentar alguma coisa.

A Segunda - Peito e Triceps

B Terça - Biceps, Ombro, Costa

C Quarta - Perna

A Quinta - Peito e Triceps

B Sexta - Biceps, Ombro, Costa

C Sabado - Perna

Apenas fiz, não coloquei em pratica ainda, sugestões, criticas, e etc serão muito bem vindas!

Obrigado pela atenção.

Postado

Eu colocaria o ombro no treino A, junto com peito tríceps.

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