Pessoal, é normal sentir tanta dor depois de dois dias de treino? Eu nem consigo coçar minhas costas direito, meus braços estão com articulações limitadas...

O que fazer pra não sentir tanta dor depois do treino?

Se for dor tardia, com certeza é normal

Abraços

Sinal de que o treino tá correto.

tem coisa melhor q isso

tem coisa melhor q isso?

Mais se a dor for, logo após o treino, ou durante um exercício "final", isso é normal tbm ?

Pessoal, é normal sentir tanta dor depois de dois dias de treino? Eu nem consigo coçar minhas costas direito, meus braços estão com articulações limitadas...

O que fazer pra não sentir tanta dor depois do treino?

Normal demais isso, seu corpo não está acostumado com o exercício por isso entope seu corpo de ácido lacteo

Pra não doer: Continue e seu corpo vai se acostumar e vai doer cada vez menos

nao treine tanto até a falha, pare uma ou duas repetições antes de falhar no exercicio! se for iniciante daki um tempo voçe vai gostar dessa dor kkkkkkkkk

nao treine tanto até a falha, pare uma ou duas repetições antes de falhar no exercicio! se for iniciante daki um tempo voçe vai gostar dessa dor kkkkkkkkk

isso ai treino teve intensidade eu ficaria feliz agora manda proteina de boa qualidade ai é so alegria

Editado 29/10/2012 às 15:20 10/29, 2012 por luizmarcio (veja o histórico de edições)

Eh soh num treina que não vai doe hahahahahaha

De boa, daqui um tempo vc vai acha muito ruim treina e não senti dor no outro dia hehe... Fico triste se não sinto dor no músculo treinado por pelo menos dois dias depois...

Vai se acostumando...

Normal, seu corpo não esta acostumado a exercicios de musculação ainda!