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Indicação De Treinamento

Por thgbrbs
Em Treinamento

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Postado

Pode mim indicar qual melhor treino pra mim ? aqui meu album https://imageshack.us...1025162719.jpg/

1,83m, 73,3 Kg, 38 cm braço

Editado por thgbrbs (veja o histórico de edições)

PESO: 73 Kg 75Kg

Squat: 20 Kg

Bench Press: 40 Kg

Barbell Rows: 20 Kg

Overhead Press: 20 Kg

Deadlift: 20 Kg

Acompanhem: /topic/102810-diario-do-stronglift-5x5-realmente-funciona-c-fotos/">http://www.hipertrof...nciona-c-fotos/

Diário com fotos / Comecei o 5x5 SL DIA 12/11/2012

Postado

Indico começar uma dieta primeiramente( bulking ), porque tá crítico seu caso ( Brinks UAHSUAS )

Faça mais exercícios com halter, você têm algumas assimetrias percebíveis à olho.

Indicaria treino com exercícios básicos, SL 5x5 e alguns treinos de força, dê uma pesquisada sobre isto.

"Muitas pessoas dirão: Desista, você nunca vai conseguir. Mas às vezes, é como diz o velho Mestre Arnold,

Tudo é possível, desde que você acredite nisso 100%,

Eu acredito, e não vai ser um frango idiota

que não sabe nem o que está falando que

vai me fazer desistir"

Eu quero, Eu posso, Eu consigo.

Foco, Força e Fé que tudo vai dar certo.

    •
    Postado
    • Autor

    Qual exercíos SL5x5, eu vi alguns só que achei pouco exercício no dia .. é assim mesmo ? 5 exercícios no dia com 5 repetições cada ?

    vou entrar em bulking ;) aqui minha dieta que eu fiz

    https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=775

    Valeu

    PESO: 73 Kg 75Kg

    Squat: 20 Kg

    Bench Press: 40 Kg

    Barbell Rows: 20 Kg

    Overhead Press: 20 Kg

    Deadlift: 20 Kg

    Acompanhem: /topic/102810-diario-do-stronglift-5x5-realmente-funciona-c-fotos/">http://www.hipertrof...nciona-c-fotos/

    Diário com fotos / Comecei o 5x5 SL DIA 12/11/2012

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