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“Melhor morrer do que perder a vida.” Chaves.

Esses relatos motivam demais, pqp! Bora pra cimaaa Gostei dessa meta, bem ousada. O lado bom é que vai te motivar a dar 110% de si mesmo. Esta fazendo a preparação por conta ou com algum Coach?

Seguindo.

Eu estou acompanhando. Posta aew!

Acompanhando.

Perdeu quantos kg desde o início? E desceu quantos % de BF?

Como você consegue bater 4.200 calorias? Alguma dica? Imagino que seja coisa pra caralho hahaha Acompanhando.

Acompanhando.

Fez exames? “Bateu”?

Aí MBD, fala um pouco do campeonato que você foi em Balneário Camboriú.

Acompanhando. Sobre a DuoPharma, de um ano pra cá, vi umas pessoas relatando que está subdosada, mas não sei se é relacionado com o contato, ou a algum lote ou ao lab em si. Pretende fazer exames intraciclo? Enfim, tomara que não seja e que tenha bons ganhos!

Faço com o @MBD tem mais de 1 ano e meio e vale cada centavo.

Já usou o aplicativo deles pra ler o QR Code? Vi isso esses dias mas não sei se funciona 100%.

Como estão os resultados até agora? Dá um panorama pá noiz.

Qual sua divisão de treino atual? E tem algum motivo especial de ter escolhido ela?

Hahahaha eu to zuando. Só pra descontrair Mas conta aí. Tá em cutting, manutenção?

Só observo o cara no foco só pra tirar a camisa do Carnavrau ? Hahahahahahaha

Marcelo, ao seu ver, em quais casos você indicaria esse protocolo que você testou? E só indicaria juntamente com Oxa ou Stano oral, certo? Pois sem algum dos dois, não valeria a pena.

Também sou assim. Com fome eu não consigo nem pensar kkkkkk Mudando de assunto: sentiu alguma mudança (positiva ou negativa) no shape durante esse tempo de treino com o personal, afastado dos treinos de hipertrofia? E o que você mudou na dieta nesse tempo? Por exemplo, se estava em bulking e passou pra manutenção.

Dica pra usar menos azeite: arruma uma boa frigideira antiaderente, coloca três gotas de azeite, espalha com um guardanapo. Pronto, vai funcionar que é uma beleza!

Caralho, que treta! Ainda bem que deu tudo certo no final. Mas o problema foi voce ter puxado sangue ou aplicado o sangue posteriormente, junto com os AES? Sou leigo ness assunto.

A dica é ler o tópico que o amigo indicou.

Resumo final: 03/09/2018 Peso: 81,7 kg Abdômen nível umbigo: 86 cm Abdômen 2 dedos abaixo do umbigo: 87 cm 28/09/2018 Peso: 80,1 kg Abdômen nível umbigo: 84 cm Abdômen 2 dedos abaixo do umbigo: 85 cm Meta estipulada p/ 30/09/2018 Peso: 79,0 kg Abdome nível umbigo: 83 cm Abdome 2 dedos abaixo do umbigo: 84 cm Ou seja, faltou perder 1kg e 1cm de cada medida do abd. Considero bom o resultado pois viajei pra uma festa de dois dias no interior e fui em dois aniversários esse mês, ou seja, tive lazer e resultados satisfatórios.

Atualizando: Dieta: Tudo certo até aqui. Amanhã à noite vou sair e tomar umas de leve. Segue o jogo pois os resultados estão vindo. Treino: Não treinei terça (mas teve AEJ) pois fiquei com uma puta preguiça, mas vou compensar amanhã de manhã. E não fiz AEJ hoje pois preferi dormir um pouco mais por ter dormido tarde ontem (e nos outros dias da semana também, infelizmente). Hoje, mais tarde, tem treino de ombros. Peso aumentou 300g. Talvez seja a retenção que o sábado passado trouxe, não sei. Mas as medidas do abdômen caíram, então considero o resultado positivo. Vamos em frente. 03/09/2018 Peso: 81,7 kg Abdômen nível umbigo: 86 cm Abdômen 2 dedos abaixo do umbigo: 87 cm 14/09/2018 Peso: 80,6 kg Abdômen nível umbigo: 84 cm Abdômen 2 dedos abaixo do umbigo: 86 cm Meta para 30/09/2018 Peso: 79,0 kg Abdome nível umbigo: 83 cm Abdome 2 dedos abaixo do umbigo: 84 cm

Atualizando: Essa semana correu tudo bem, na medida do possível. Treinos: não treinei segunda porque fiquei meio mal de gripe, daí só fiz AEJ. De terça a quinta fiz AEJ e treinei certinho. Ontem e hoje fiz AEJ também e treinei na academia do meu prédio. Pra compensar a limitação de halteres, aumentei o volume. Dieta: 100%, só ontem que comi um Subway de frango teryaki (pão 9 grãos, queijo prato, bacon, maionese e salada) com Coca-Cola Zero. Encaixei tudo nos macros (faço isso no fins de semana) então tá de boa. Hoje tenho um aniversário e depois tenho show com minha banda. Assim, já mandei muita proteína. Decidi comer carboidrato somente antes e depois do treino. Vou comer alguma coisa diferente no aniversário (não vou beber lá) e tomar umas 3 long necks no show e boas. Como sou filho de Deus e tô seguindo o plano, hoje vou curtir com meus amigos. Só não encher o rabo de porcaria e breja. Medidas: 03/09/2018 Peso: 81,7 kg Abdômen nível umbigo: 86 cm Abdômen 2 dedos abaixo do umbigo: 87 cm 08/09/2018 Peso: 80,3 kg Abdômen nível umbigo: 85 cm Abdômen 2 dedos abaixo do umbigo: 87 cm Meta para 30/09/2018 Peso: 79,0 kg Abdome nível umbigo: 83 cm Abdome 2 dedos abaixo do umbigo: 84 cm