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Samurai dos veneno

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Tudo que Samurai dos veneno postou

  1. Samurai dos veneno
    Você vai copiar o ciclo de um cara que bateu 1400ng/dl de testo estando natural. Ele não teve colaterais e conseguiu manter alguma coisa, mas ele não é regra, é excessão. A regra para ciclos apenas com dianabol é perder tudo logo após. Diz que quer começar com um ciclo leve mas escolheu dianabol, simplesmente não faz sentido. Mg por mg, dianabol é mais anabólico do que a trembolona, inibe muito o eixo, piora perfil lipídico e hepático como poucas drogas, mas é com você, se acha que vale a pena arriscar saúde e arriscar ficar brocha por causa de 2-3kg, vá em frente, a dica está dada.
  2. Samurai dos veneno
    Guerreiro, ganhos secos e dianabol não combinam. É simplesmente isso. Você vai reter mais líquido do que o oceano atlântico e provavelmente vai perder tudo depois. Repense o que está prestes a fazer. na minha opinião estará gastando dinheiro e saúde a toa.
  3. Samurai dos veneno
    Você tem o shape bacana, musculatura bem dividida e o famoso e tão sonhado V shape. Talvez seu problema nem seja de gordura e sim de líquido.
  4. Samurai dos veneno
    O fato de não aparecer abdômen com 9% de BF é pq ele não está hipertrofiado o suficiente. 9% para quem não é fisiculturista é um BF baixíssimo A primeira foto dá pra ver nitidamente que seu abdômen é pouco hipertrofiado. O shape está bacana, mas não sei se compensa fazer um cutting não... No seu lugar eu faria um bulking limpo e focaria nesse abs
  5. Samurai dos veneno
    Você vai entrar em cutting com 9% de BF ou entendi errado?
  6. Samurai dos veneno
    Aí já é problema seu. Te dei as fontes, se as acha boas ou não, o problema é todo seu.
  7. Samurai dos veneno
    Dá uma lida na bíblia da musculação, Anabolismo total do Waldemar Guimarães. Vê as sugestões de treino para inciantes e me diga se encontrou algum exercício complexo como agachamento. Dá uma olhada nas coisas que o próprio Leandro Twin diz a respeito do treino em máquinas, veja qual são os públicos mais beneficiados por elas. Veja bem o que você está dizendo, quer que um cara que nunca malhou na vida, que deve ter a flexibilidade horrível, não tem força no core, pegue uma barra, jogue nas costas e agache. Se for assim, faça o arranque desde o primeiro dia também. Perca 3h por dia aprendendo um movimento complexo e deixe de treinar. Na sua lógica isso é mais eficaz do que colocá-lo em máquinas para aprender o movimento, fortalecer músculos e tendões, ganhar flexibilidade e só depois disso aprender movimentos complexos. Aproveita e já joga drop-sets, bi-sets e tudo quanto é técnica avançada, já que lá na frente ele já vai fazer, não é mesmo? Aí você arrebenta ele com uma lesão e tira ele da academia, pronto, conseguiu seu objetivo. A sua lógica é exatamente essa, passar por cima de todos os princípios de prescrição de exercício e de progressão de treino. A articulação gleno-umeral já é solicitada em todos os exercícios de costas e peitoral, se o objetivo for fortalecimento, não precisa de desenvolvimento por enquanto. Em qual academia você dá aula? Me diga para eu passar longe!
  8. Samurai dos veneno
    Daqui a pouco vão te sugerir a copiar o treino do Branch Warren!
  9. Samurai dos veneno
    Cara, a série está boa sim. Lembre que você é muito magro e iniciante. Os exercícios nas máquinas são os mais indicados para você, e isso está comprovado em livros. Você precisa adquirir consciência corporal, precisa aprender os movimentos, logo, os exercícios guiados são os melhores. Não adianta fazer agachamento agora se você não tem força no core para estabilizar o movimento ou experiência para saber que precisa abrir os joelhos toda vez que desce. É um princípio básico, começa do mais simples para o mais complexo. Série para iniciante não tem muita firula, qualquer coisa gera adaptação. Não mude o peck deck por desenvolvimento, não tem nada a ver trocar um exercício de peitoral por um de ombros. O deltóide médio já é solicitado nos supinos, e como você é INICIANTE, isso já seria suficiente para desenvolvê-lo, e mesmoa ssim tem a remada alta, que ativa ombros trapézio, tá excelente para você. Pare com a esteira antes e depois de treino. De preferência nem faça aeróbicos, talvez uma ou 2 vezes na semana em intensidade baixa para a saúde do coração, mas não tem necessidade nenhuma fazer isso todos os dias, está jogando calorias fora e você quer é exatamente o contrário. Se o objetivo for aquecer, faça o aquecimento ARTICULAR que é muito mais importante. O cara nunca malhou na vida e tem camarada querendo que ele já entre fazendo agachamento livre e stiff, pelo amor de Deus, me ajuda aí
  10. Samurai dos veneno
    Você não perguntou pra mim, mas vou responder assim mesmo, me interessei pelo seu caso kkk Use a calculadora do gorgonoid para estabelecer os macros, é muito simples e eficiente. https://www.gorgonoid.com/calculadora-para-montagem-de-dieta/
  11. Samurai dos veneno
    Hoje eu também treino JJ para desestressar. Uma sugestão seria intercalar os dias entre musculação e JJ. Segunda, quarta e sexta musculação e terça e quinta BJJ. Vai por mim, treinar tudo todos os dias vai dar ruim.
  12. Samurai dos veneno
    Vou pontuar por partes: 1- Sou faixa preta de BJJ. Quando competia, eu treinava JJ e musculação todos os dias do mesmo modo que você está planejando. Resultado, o corpo não aguentava, na quarta feira já pedia arrego e eu estava com consumo calórico ALTÍSSIMO e com 24 anos de idade(note que eu treinava os dois com muita intensidade). Resultado: Lesão no braço por fadiga que demorou 1 mês para sarar. Minha melhor fase no BJJ é hoje, que treino 1 ou 2 vezes por semana no máximo e maromba todos os dias, muito mais força e gás. 2- você vai fazer a mesma série de musculação todos os dias? Não vejo muita lógica nisso. 3- Exercícios compostos para membros inferiores são os que mais queimam calorias, a exemplo dos agachamentos, levantamentos etc, tirá-los da sua rotina para emagrecimento não me parece muito sensato. 4- Você não fez o cálculo da taxa metabólica basal e já vai começar uma dieta com 1500kcal, treinando musculação e jiu-jítsu... O que eu acho é que se você treina esses dois de verdade, será impossível se manter com tão poucas calorias. 5- Sua série está muito estranha, você começa com costas, depois vai para tríceps, depois volta para costas, depois ombro, peitoral, ombro novamente e fecha com bíceps. Não tem uma lógica de execução. 6- Dividir o treino não é a toa, existem vários porquês.
  13. Samurai dos veneno
    Esse médico que te receitou durateston deveria ter o CRM caçado. Para "secar" não tem segredo e nem atalho, é treino e dieta todo santo dia. Coma menos e com mais qualidade, treine forte e a mágica acontece. Agora que eu vi que a dieta está em 1500kcal. Tem algo muito errado. Ou você tá ingerindo tudo isso de comida lixo ou seu treino está fraco entre outras variantes. Só não aplique durateston, pelo amor de Deus.
  14. Samurai dos veneno
    Pode ser e2 ou practina altos ainda.
  15. Samurai dos veneno
    Se for usar, só use testo. Sem estrutura e sem experiência nenhuma pra usar outra coisa.
  16. Samurai dos veneno
    Aeróbicos na medida certa são sempre bem vindos, porém, se eu fosse lhe prescrever um treino não focaria nisso por enquanto. Seu problema é claramente baixa volume de massa muscular, que é o que acontece com quem perde muito peso de forma repentina e/ou sem fazer exercícios resistidos (musculação, crossfit, calistenia etc). Como disseram, o ideal seria começar pela manutenção, porém, eu optaria por iniciar na proporção de 50% de proteína, 35% de carbo e 15% de gorduras boas, visto que seu metabolismo com certeza é lento devido a pouca massa muscular, sendo assim, gasta pouca energia em repouso. A proporção entre os macros seria modificada a medida que você notasse desenvolvimento muscular. Sobre os aeróbicos,de maneira geral, prefiro no estilo hiit: alta intensidade e pouco tempo, pouco mesmo, tipo 10 a 15 minutos, 2 a 3 vezes na semana.
  17. Samurai dos veneno
    Guerreiro, boldenona tem uma das meia-vidas mais longas dos AES. Vai dar as 10 semanas e você não terá aproveitado os efeitos dela. Enantato é vendido geralmente em frascos de 10ml por 150 reais. Se você for tomar 2ml (400-500mg) por semana, você vai gastar 300 reais só com enantato. Pode adicionar mais 40 reais do anastrozol (30 comprimidos de 1mg) no mínimo, mais 50 reais para o tamoxifeno. Nessa brincadeira já deu 380 com valores estimados, mas é muito relativo.
  18. Samurai dos veneno
    Só fiquei nas proteínas, tá dando 129g por baixo, o que atende as 2g por kg. Carboidratos bons, gorduras boas, dá pra ir ajustando durante o processo (pra mais ou pra menos). De modo geral, pra mim tá bom.
  19. Samurai dos veneno
    Qual seu peso e altura? Magro com barriga é por causa de pouca massa muscular. E essa dietinha mixuruca aliado a porcarias que eu tenho certeza que você come, só faz acumular gordura mesmo, pois pro músculo não faz diferença nenhuma. Aumente a quantidade de comida limpa (frangos, ovos, arroz, batata, etc), comece a marombar e veja a mágica acontecer.
  20. Samurai dos veneno
    Talvez a testo esteja baixa porém dentro da normalidade, porém a libido baixa esteja sendo provocada pela prolactina alta, que é um dos efeitos colaterais da trembo. Tem que fazer exames,mas de modo geral, 40mg iniciais costumam ser o mínimo pra se começar uma TPC.
  21. Samurai dos veneno
    O excesso de E2 não causa impacto na prolactina?
  22. Samurai dos veneno
    Deu acima de 1600, o laboratório não dá o valor preciso acima disso
  23. Samurai dos veneno
    Se for só uma semana eu continuaria normalmente.
  24. Samurai dos veneno
    Os exames saíram. Testo total deu acima de 1600, que comprova que a testo era verdadeira. Estradiol deu 44, sendo o limite 47. Apesar de estar no aceitável, como falei, tomei 1mg de anastro e me senti muito melhor. Faltou ver a prolactina como disseram, mas acho que o problema mesmo foi individualidade biológica. Simplesmente não me dei bem com o deposteron, ou pelo menos posso afirmar que me dei muito melhor com durateston. Enfim, na próxima vou ter que aguentar a aplicação dolorosa do blend mesmo.
  25. Samurai dos veneno
    No caso agora é continuar com o anastrozol por um tempo padrão né? Como o meu não dá pra dividir, tô pensando em tomar 1mg a cada 4 dias. Inicialmente pensei em 1mg por semana mas aromatizei muito, talvez pode ser pouco.
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