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Hoje tbm saiu um treino excelente. Subi o supino de 47 para 49kg. Dessa vez pesou. Fiz 1x6 com uma execução mais curta, sem descer tanto a barra. Na segunda série chamei um amigo pra ajudar e saiu mais 1x6. A execução não está boa pra esse peso. Vou tentar novamente semana que vem, e vejo se mantenho ou reduzo esses 2 quilinhos ai. Paralelas segue com 45kg, fiz 1x8 descendo bastante. Na segunda morri com 7 rep. Ainda com dificuldade de estabilizar o balanço das anilhas. Fechei com 2 séries de elevação lateral na polia. Uma coisa que percebi desde a semana passada é que a retenção diminuiu. Não me sinto mais uma caixa d'água. Na verdade, olhando no espelho tive até a impressão de estar menor. Porém, pensei hoje e bateu 98kg. Além disso, a vascularização dos braços está dando as caras de novo. Achei curioso. Fiz 2 mudanças nas últimas 2 semanas que devem estar influenciando nisso: aumentei a creatina de 2 para 3 scoops (o que deve dar umas 10 gramas) e também a ingestão de água. Passei a beber cerca de 5 a 6 litros por dia.

Essa semana não foi muito boa. Treinei na segunda e não pude ir na terça e quarta. Voltei ontem e fui hoje também. Na segunda subi o supino para 47kg cada lado e consegui fazer 2x8. Dava p subir um pouco mais. Nas paralelas se mantém os 45kg. Fiquei off terça e quarta. Ontem acordei cansado devido a rotina, tenho trabalho das 8 as 22h. Fui treinar a força, já pensando em fazer algo meia boca, algumas puxadas e ir embora. Acabou que fiz um dos melhores treinos da vida hehe Barra fixa 2x6 com 30kg e no terra fiz 2x6 com 120kg e 1x6 com 140kg. Depois joguei uma remada cavalinho com 80kg para 2x6. É massa ver as 4 placas na máquina, nunca fiz isso. Ao fim desse treino conclui q n faz sentido continuar treinando sem strap a essa altura do campeonato. Estou nas últimas semanas do ciclo, insistir na pegada crua vai limitar oportunidades de hipertrofia. Os dedos ficam doloridos a semana toda, especialmente os midinhos.

Tirar a poeira disso aqui… aparentemente o fórum tá na UTI, tem mais quase nada aqui… vou pelo menos tentar deixar o diário atualizado. Depois da virose mudei algumas coisas, depois atualizo melhor, mas to experimentando um meso ciclo de 9 dias, com 8 treinos e um descanso, numa espécie de ABCD, com o treino C sendo um fullbody de olímpicos e os outros 3 legs, push e pull. Fica legs/push/olys/pull/repete/descanço. Hoje foi perna e teve esse single de agacho RPE 9: O treino ficou assim: A. Agachamento 1x134kg + 1x144kg + 154kg B. Agachamento pausado 2x3x108kg C. Good morning 3x8x84kg D. Cyclist squat 8/7x60kg E. Cadeira extensora inclinada unilateral 8/7x63kg F. Mesa flexora 10/7x42kg G. Panturrilha no leg 18/10/8/8x100kg - Rest-pause. Pausa de 3” no final da excêntrica. É isso. To com a família em casa e treinar supino na academia do condomínio é bem desconfortável, então não sei se vou encarar… tem o álcool tb… veremos!

É, esse talco Barla ta atendendo muito bem. Testa ele. É bem barato e fácil de achar. Por aqui tem em qualquer farmácia ou mercado, custa uns 10 reais no máximo e vai durar alguns meses (para esse uso). Minhas mãos não ficam suadas mais.

Alguém ja tomou enantato de testo da BLACKSTELL?

não tem como saber pelas informações q passou. Mas a média de gordura em geral fica entre 0,5 e 1g/kg, o quanto ela atrapalha ai teria q fazer a conta 1g de gordura representa 9kcals. Dai vc tem uma noção do quanto esta ingerindo de calorias a mais na sua dieta. mas achei mta proteina, se vc pesa 55kg, tem quase 3g/kg, a média geral fica entre 1,5 e 2,5g/kg, não tem necessidade disso tudo, pode até ser esse o motivo da sua digestão estar ruim, a proteina trás saciedade e deixa a digestão mais lenta, numa dieta para aumento de massa muscular, não é tão interessante usar mta proteina, mas sim carboidratos.

Não trocaria 1000 de testo natural por um de laboratório nunca, subir para mais que isso, pode ate trazer alguns beneficio, porem a probalidade de vir colateral é enorme. não impor qual é seu foco se você fizer uma dieta e treino vai chegar, esses 1000 de testo vai te dar todo animo para seguir em frente, agora se não tiver animo faz exames novamente e veja se essa testo esta em 1000 mesmo.

Bom dia, senhores. Cerca de 5 meses atrás comprei Clenbuterol em gel 500ml da Lavizoo. O produto chegou perfeito, entregou ótimos resultados pelo período que utilizei, mas uma coisa que notei esses dias abrindo o recipiente é que; 1-A substância que antes era um gel, quase uma gelatina, que demorava pra escorrer e parecia bem denso, agora se assemelha com água, parece muito menos denso, se move muito mais fácil, muito diferente do princípio. 2-O cheiro característico ao abrir o recipiente agora está quase nulo, quase não consigo sentir o cheiro que antes era tão marcante. Estou querendo voltar a utilizar, entretanto não sei se o que me resta está apto ao consumo. Alguém pode me informar se tá tudo normal?

Passei a tomar domperidona para ajudar na digestão e tem colaborado muito para a diminuição do meu inchaço que de fato estava muito grande! Estou analisando melhor os alimentos que como para ver quais deles podem piorar a situação... Vou aproveitar esse tópico para dividir uma outra inquietação sobre a minha nova dieta...Passei muito tempo (anos) colocando no app "My fitness pal" tudo que eu comia, contando meus macros e como minha dieta era pouco calórica eu já estava acostumada a ir encaixando o que eu comia para bater os meus macros...é assim fui durante muito tempo e deu certo, sequei 14 kg. Deu certo pq justamente era uma dieta flexível que me permitia mudar todos os dias respeitando os ingredientes que eu tinha em casa,datas comemorativas, etc. Sempre ficando em comer limpo, mas comendo chocolate, pizza, hambúrguer, que sempre encaixavam nos meus macros. Para hipertrofia fui a um nutricionista que me passou um cardápio fixo com algumas variações, até então ok,claro que tenho me esforçado ao máximo para seguir, mas só de mudar um pouquinho a rota, por exemplo, colocar 30 gramas de molho branco no macarrão da dieta, comer determinados tipos carnes vermelhas, trocar uma colher de doce de leite que foi prescrito por um pouco de chocolate, já dá uma diferença enorme nas gorduras, se sair um pouquinho do script, pronto, ultrapassa a meta de gorduras prescrita na dieta. Os macros que o nutri me passou foram: Proteínas: 165,0 g Carboidratos: 160,5 g Gorduras totais (lipídeos): 41,8 g Fibras: 23,4 g Será que a quantidade de gordura é baixa? Estou com muita dificuldade em não ultrapassar a gordura! E a minha pergunta é, se eu bato proteína, calorias e fibras, ultrapassar gordura atrapalha quanto no meu resultado? Alguém já teve essa experiência?

Bueeenas galera Treino de tetas hoje Supino inclinado 2x 8-6 (100kg) Voador 2x 12-9(75-90kg) Crucifixo polia baixa 2x 12 (40kg) Remada alta 3x 12 (40kg) Elevação lateral 2x 15-10 (10-10 e 14-14) Triceps pulley 2x 15-12 (70kg) Triceps testa 2x 12-9 (60kg)

Muito obrigado Cara é uma da gradiente cobre collection e sim é muito boa, faz 1,2L mais ou menos e ela tem sistema de programação então pra mim que acordo na pressa é mt top porque o café ja ta pronto e é só tirar o po do café, passar uma agua e transferir o café quente para uma termica. Fica uma belezinha

Quintou Barra fixa - 3*7-86kg Desenv. livre - 2*7-53kg Puxada unilateral pulley - 2*12/10-65kg Supino reto - 3*5-77kg Voador - 2*12-80kg Voador invertido - 2*15-50kg (milagre) Tríceps francês pulley - 2*12/10-55kg Bíceps martelo - 2*8/10-22kg Abdominal 2*20 Nos últimos dias não estou contando o tempo de duração porque estou treinando e fofocando muito. Srs, hoje tava com uma força do caralho, me impressionei com o desempenho no voador invertido, depois de séculos posso progredir essa carga. Amanhã é dia de terra e pesadelo(talvez). É isso!

Segue vencendo!

Meus parabéns meu brother. Depois fala se essa cafeteira é boa mesmo...

É um ciclo de prep, era pra estar mais seco que o deserto. Devia ser produto ruim sim, pois teria que cagar muito, mas muito, na dieta pra engordar, mesmo. Conselho pessoal: se tem ansiedade passe longe de 19-nors e de Boldenona.

@MBD Em 2024 terminei com 92kg e 8% de BF fazendo Deca base: uma dura de farmácia por semana + 400mg Deca Lander e pré-treino 40mg oxandrolona + 20mg de hemogenin. Porém a dieta estava super amarrada, sem refeição livre na semana e cardio todo dia. Tenho 1,82m. Atualmente to com 104kg.

Furei muito a dieta, ansiedade. Talvez o produto fosse subdosado. Não to péssimo, mas sei que poderia estar melhor.

Acho que é derivado do estradiol, nesse caso ou voce mantem a dose hcg e baixa a de testo, ou baixa de hcg e aumenta de testo Vi nuns relatos num forum, que ele fora da geladeira perde metade da sua força, so de ficar 1 dia fora da geladeira

TB senti ansiedade. Meio ligada a libido, um mix se sensação nos testículos, libido e ansiedade. Agora eu acho que meu HCG estragou. Fizeram uma faxina aqui final de semana e desligaram a geladeira. Não sinto mais os mesmos efeitos, deu um desânimo. Espero que tenha sido pq estragou. Tô sim mano.

Muito superior ao último treino, ainda não está legal, mas pra mim está bom, primeiro mês que retorno Hj foi agach extensora flexora e panturrilha.

Trembolona acusa como estradiol no exame de sangue. Como tu conseguiu acumular gordura abdominal e nos flancos usando trembolona e masteron??? Nessa dose, esse protocolo, era pra tu estar do avesso brother. As doses são altas. Sem nem comentar os 50mg de stano por 8 semanas... To abismado. E não é de forma positiva.

isso aí nao é estradiol nao amigo, ta se iludindo

O ideal é tu fazer um exame pra validar se essa testo está de fato batendo, por ser esses labs underground. Porque na prática, se for uma testo boa, 0,5mL (100 a 150mg) já são testo de sobra pra segurar massa. Masteron não controla estradiol, ele age como um SERMS - apenas se liga ao receptor e bloqueia a ação. Ele não reduz o estradiol ou inibe a criação de novo. O que faz isso é um Inibidor de Aromatase, ou no caso de um esteróide, o Primobolan. Porém falando de custo benefício, IA é 100x mais barato do que usar Primo.

Isso aqui deve estar mais ligado a alguma alteração na dieta do que realmente ao E2. As vezes também até a troca de hormonios ja que a trembo tende a trazer um aspecto mais rasgado ao fisico

Entendi, mas me refiro a uma dosagem segura até tirar a retenção e baixar o acumulo de gordura abdominal.