Dos milhares de nutrientes disponíveis no mundo, se existisse uma lista dos que realmente trazem benefícios para quem treina, a vitamina D estaria no topo. Pois é. A vitamina D é usada para aumentar a performance em esportes desde 1927 quando um treinador alemão resolveu expor seus nadadores à lâmpadas de raios ultravioleta. Os raios emitidos pelas lâmpadas, assim como os do sol, fez os corpos dos nadadores produzirem mais vitamina D. Depois de um tempo os nadadores começaram a notar que tinham mais força, velocidade e condicionamento. A melhora na performance foi tão significativa nos resultados das provas, que