JoelAnimal

Eae leandro , mais tem como vc me explicar ou mandar um bom link explicando a estrutura de uma boa dieta de cutting? Mandei um bulking durante 8 meses tive ganho de 27kg e agora é hora de secar.. eu pesquisei mais sempre acho coisas falando sobre zerar carbo, em outro lado acho coisa falando que se deixar o carbo baixo perde massa muscular e tals.. tem como vc me ajudar? abraços

Pessoal to em bulking, Mais como pré treino estou tomando 2 caps de caféina (420 mg) .. Queria saber se alguém sabe se a cafeína atrapalha em ganho de massa...

Extreme whey solaris, ou nutry whey solaris, mais pra pagar mais de R$120 num whey eu fico com o da optimum

O Arnold começou a treianr com 15 anos e cresceu até 1,87 m ...

Nao vai interferir nao cara, mais por via das duvidas tome albumina só na ceia... Ocorreu um erro na tabela nutricional da solaris no nutry whey protein , ou seja 2 scoops= 48g

Cara ta mt errado na minha opnião.. Só pão( Carboidrato) whey, massa , ovo e carne.. Tenta variar ai..

Otimos Suplementos.. no xplode um dos melhores pré treinos e optmum pra mim é o melhor whey..

Definição = Musculo trabalhados (o que ta faltando em vc) + pouca gordura( o que n é o problema) ..

Uma boa dieta, treinamento com alguns aerobicos, e uma boa suplementação.. se quiser acrescente algum termogenico para uma maior queima de gordura, caso for fazer um trabalho especificado á cutting!

3 sauhsa

Eu chamo de cruxifixo no pulley mesmo, cross over..

Malto antes do treino nao é uma boa.. Whey + malto no pós treino..

Growth muito bom o whey!

3L já é o suficiente..

como vc tem um peso baixo com certeza é bom vc ingerir hiper caloricos, , efeitos colaterais são um pouco de acumulo de gordura em pessoas com um peso mediano, mais em vc acho q nao vai ter nenhum efeito negativo.. boa sorte..