zedomeldoceuhnnnn

nao falei em nenhum momento ke nao posso tomar os mesmos suplementos keele, so falei ke suplemento faz sim a diferença, e ke ele deve gastar furtunas com isso. vc é oque parece estar mais alterado aki com o tamanho do braço do cara, vai bater punheta para ver se se braço passa o dele, pq pelo visto seus treinos nao tao fazendo efeito

eu tive uma evoluçao bem parecida com a dele, em 1 ano ganhei 18kg, meu shape de antes era igual o dele antes so ke sem definiçao alguma(pesava 54kg com bf 19%), meu depois é bem parecido com odele tmb, so ke mais uma vez, sem a definiçao(tenho mesma idade que ele).Se eu tivesse suplementos tops igual os que ele toma provavelmente estaria com shape igual, dinheiro faz muita diferença@!

fala galera blza? queria uma opniao/ajuda de vcs, li muito sobre aej, e estou fazendo 2 vezes na semana, so que ai veio uma duvida ke nao achei resposta, se eu fizer os aerobicos em dias que nao treino, e com dieta de hipertrofia, estes nao adiantaram de nada ou vou perder o acumulo de gordura? Inclusive eu estudei muito nao so aki no forum, mais em livros de biologia, ai tive a conclusao ke fazendo AEJ havera perda somente de gordura, o que me faz acreditar ke mesmo fazendo AEJ e treinando para hipertrofia eu poderei reduzir meu BF e aumentar minha massa magraao mesmo tempo, estou certo ou errado? resumo>quem nao quiser ler tudo. aerobico em jejum vai atrapalhar a hipertrofia ou ajudar a nao acumular + gordura?

aproveitando o topico, em off season é aconsselhavel tomar leite normal ou desnatado?

na internet qualquer um fala o que quiser, se eu falar aki ke ganhei 10 kg de massa muscular em 1 semana eu falo e ainda tem quem acredite

sucesso puro, o que o dinheiro nao faz em, deve gastar muito em suplementos, acho tosko é ke tem gente ke fica morrendo de inveja da evoluçao do mlk, antes depois

pega mais peso e tem o corpo melhor ke muito frango ke agente ve por ai, ps.panturrilha brutal do veio

1 vitoria e 7 derrotas? ninguem é perfeito

tmb estou com essa duvida, mas acredito ke seja pela manha no desjejum,nao tenho certesa

antes 5kg em 2 meses do que ficar parado engordando cada vez mais, o cara ai ta no caminho certo, nao se deve dar o passo maior ke a perna.So ke agora ke ele ja começou as atividades, ta na hora mesmo de almentar a intensidade e usar suplementos para queima de gordura. agora sobre o topico, vou começar a tomar centrum amanha, se eu notar alguma diferença eu dou umfeedback aki

cara, nao fale isso, malto para mim foi a salvaçao dos meus treinos, no pre treino, 15 mins antes de treinar eu tomava 30g de GELEIA REAL, que é bem melhor ke mel, quando acabou tomei 30h de MEL, agora tomo 30g de MALTO, pela minha experiencia, com MALTO obtive bem mais energia e pump nos treinos. so para frizar, nao acho ke vc esteja errado, so to falando ke comigo foi justamente ao contrario, cada corpo reage de uma forma...

"quem pode pode, quem nao pode compra whey hilmar"-Jesse Monstro

maior segredo de Ronnie Coleman, revelando o suplemento mais poderoso do mecado ate o momento

esse nasceu com a bunda virada para a lua