Carl0s

manchado* oq ta manchado é a deca, que tinha um restinho só.. essa n uso de jeito nenhum. Mas o enantato ta fechado e n ta nada de diferente no vidro

lol kkkkkk pq mano? eu comprei antes dessa zona e a fonte era confiável

Então pessoal, tava arrumando meu quarto esse fds e encontro a caixinha que uso para guardar os aes, e para minha felicidade havia dentro um vidro de enantato da gc fechado e o restinho de uma deca da gc. Quando observei o vidro da deca estava meio machado dos lados, então fui logo ver o prazo de validade e os memsmo haviam vencido em 12/2014. Minha duvida é: está fora de cogitação usar o deca, mas e o enantato? ele esta lacrado ainda, e eu li em um outro forum que oleosos pode usar ate 1 ano após a validade... Queria a opinião de vocês, abração.

hipercalorico é caloria, tem q colocar em alguam refeição que vc precise de mais calorias do q consegue comer

Depende da dieta mano

primeiro: só vai crescer se tiver dieta, nao adianta tomar isso sem ter uma alimentação correta para vc . Segundo: falto pesquisa, pq basta colocar no google que aparece um monte de links...

Valeu tbm, saintgraal, agr é foco nos objetivos! abc

Valeu! ajudou muito mano. abc

Diminui o frang de 100g-75g no lanche da tarde e de 150g-100g no almoco e adc um 30g de carbo no lache da manha (dextrose) e 0,5 colher de azeite no da tarde, o excedente ta 605kcal, tu sugeri aumentar o excedente para qnt? Valeu pela ajuda

a TMB ta certa, vou aumentar o excedente ent, e diminuir um pouco a prot, voces acham q devo diminuir onde a prot?

Eae galera, tou voltando a treinar agr depois de 8 meses parado por conta da facul, nesse tempo acabei perdendo 10 kg. O meu primeiro objetivo é recuperar a massa perdida. pfv avaliem essa dieta que fiz focada no ganho de massa magra! Dados: 190cm 79kg Valeu, se esqueci de algo me informem, abraço

mano, eu acho que tu deve tirar mais proteina alem do whey, pq tem quase 400g, oq daria 5,7 prot por kg...o ideal é deixar entre 2 e 2,5

em relação a mudanca do horario de treino eu so mudaria a ordem mesmo, nao vejo problema. dei uma olhada por alto, tu consegue comer 300g de peito de frango logo depois de tomar o shake pos treino? eu sempre fico cheio com o shake e nao consigo comer mt no pos solido kkkk

tem que calcular mano... deve ser esse o motivo, tu ganhou 10kg e ta comendo a mesma qtd de calorias..

acabei de assistir kkkkkkk