overcoke

Levantadinha campeã! hahaha Brincadeira a parte, continuo seguindo em off!! Go go deixar de ser "franga"

antes tarde do q nunca! Seguindooooooo!!!

pra quem gosta de pre treinos q não sejam pura cafeina, ainda vale a pena importar!

Acho q seu BF é mais baixo que 18, só acho. Pq com 1,79 de altura e com 72kg vc teria pouca massa magra. Durante o período que emagreceu não treinava com pesos? Abs

Me mande as gemas! Brincadeira, seguindo aqui! Gostando de ver a dedicação!

ta certo q eu exagerava no aerobico em jejum e fazia mais aerobico a noite e mudei toda minha alimentação, mas mesmo assim acho que o EC foi fundamental pra eu sair dos 103KG e chegar no 77KG, o aumento da capacidade respiratoria é espantoso. Eu sofri de asma durante minha infancia toda então pode ser por isso que senti uma diferença tão grande na respiração. Se quiser eu tenho uma foto antes e depois, eu posso colocar. Ah meu BF chegou a 8,00 tenho 3 avaliações fisicas desse periodo deu pra ver bem a progressão. Uma progressão até certo ponto exagerada. Catabolizei muito, minhas pernas em especial. Abs

[2] Nossa esperança é a ultima q morre! haha

acompanhando por aqui! Segue firme. Também durmo pouco, cerca de 5:30 por dia. No começo é dificil depois acostuma. E acontece como falaram, chega sábado/domingo nao consegue mais dormir até tarde, da 8:00 da matina ja ta de pé! Mas tem o lado bom, minha academia abre de sabado e domingo então sabado é domingo pela manhã são os dias dos treinos mais sussegados e sem pressa! abs

Só carbo é complicado... mas coma todos os ovos da geladeira

[2]

o "cara" preencheu algum valor errado ou varios dependendo da qtd de dobras utilizadas.

valeu pela explicação!

Nao baixei ainda estou no trabalho, mas deve ser vba, e vc deve estar no modo design, tenta mudar o modo. E caso seja isso mesmo, vc tb deve abaixar o nivel de segurança do excel na opcao ferramentas » macro » seguranca. Abs

Como assim tirar o SISO tem que ficar parado. Eu vou ter que tirar ainda esse mês e ainda nao tinha pensado nisso. Se conseguri andar e não tiver com a cara do Fofão eu vou treinar!!! hahahaha

Acho que foi no lugar mais perto na hora que o bicho pegou. Quando mais novo, uma vez passei mal, mal subito do nada, e não tinha ninguem da familia pra me socorrer, minha vizinha me colocou no carro e me levou no primeiro hospital que achou. Resultado parei na emergencia do SUS abarrotada de gente. Não sou rico, sem coparação com José Aldo que ja deve ter seus milhões, mas eu tinha um bom convênio na época, e mesmo assim na horar que o bicho pega você acaba no hospital mais próximo. Pode ser isso que tenha acontecido. Abs