Lucas Lopes Santos

@KramerOtakuFedido Legal o trecho, realmente o complexo B pode fazer diferença no dia a dia . Obesidade também é um efeito dominó, voce começa comer coisas compulsivamente e a falta de vitaminas ,etc te deixa ainda mais triste e deprimido , talvez seja por isso (também) que é tão difícil para as pessoas sairem dessa situação. @danielctb Não. hahaha É sério pessoal, levem o assunto a sério, vejo vários debates como esse na gringa ... Vcs tão tirando sarro pq não tem conhecimento no assunto e nunca tiveram experiencia de algo parecido, até entendo o desconforto, mas tenta ler um pouquinho sobre que garanto que vai abrir sua mente . Não é só maconha e cerveja que mexem com seu sistema nervoso.. Isso é tão óbvio quanto a discussão da terra plana hoje em dia. Bom, como eu disse .. Pode variar de pessoa pra pessoa, talvez eu seja mais sensível nesse sentido . Comigo realmente , tenho uma sensação de euforia por alguns minutos, é nítido pra mim. Como eu disse não é sempre que acontece, mas com o uso constante do multi ela acontece sim. Segundo esse estudo que voce postou , novamente a vitamina B foi citada, então provável que ela realmente tenha impacto em altas doses no nosso humor. Tenho certeza que existe relação, só não foi estudado a fundo ainda pra ter no rótulo : Melhora no humor, ou algo parecido.. que seria um belo marketing pra essas empresas.

Voce é um trollzinho né amigo ? Da uma lida nas reviews e tire suas próprias conclusões (Se souber ingles): https://www.amazon.com/OPTIMUM-NUTRITION-Opti-Men-Multivitamin-Supplement/dp/B0015R3AAO Hmm interessante. Pode ser que tenha relação, a % de vitaminas B passa dos 2800% em B6 e 4000% em B12 do valor diário. Bom , o intuito do tópico foi mais pra relatar esse "efeito colateral" de multivitaminicos com altas dosagens, pra quem esta desavisado (como eu que nao tinha idéia de que isso aconteceria) Acho que na maior parte dos casos, quem toma esse multivitaminico e outros com alta dosagem se surpreende com esse efeito positivo no seu dia....

Que possui efeito é fato, o que ainda não descobri , é se ele é tangível pra todas as pessoas ou só algumas sentem isso. Se vc disse que vitaminas e mineiras tem influencia , então creio que jamais vou descobrir a real causa pro efeito que procuro, até por que os multivitaminicos como esse, são recheados com diversos tipos de vitaminas e minerais

A cor da urina muda sim , fica bem mais colorida. Não é droga amigo, café por exemplo, uma das bebidas mais usadas no mundo todo, tem efeito na sua mente

Olá pessoal , faz tempo que não posto nada aqui porém esses dias me surgiu umas dúvidas que estou discutindo em forums gringos (sendo ou não de musculação). Acho que essa é uma discussão que tem pouco estudo , pois eu mesmo tive que escavar fundo na internet pra achar conteúdo sobre este assunto. Resumindo.... A cerca de 4 meses atrás comprei meu primeiro multivitaminico da ON, o Opti-Men. Li muita análise na gringa e a maioria deles indica esse multi, porém um efeito dele me chamou atenção, o fato de "mexer" com nossa mente. Depois de alguns dias tomando 3 capsulas por dia, notei que em alguns momentos do dia minha mente entrava num estado de euforia, ou seja de agitação intensa. Tudo parece passar mais devagar nesse momento, eu fico mais "conversador" e curto minhas músicas muito mais, quando tiro um tempo para ouvi-las. Achei que era efeito placebo, mas quando fui no site da amazon ver a review do produto, muitas pessoas relataram: Mais energia mental, menor fadiga , mais disposto no trabalho/academia, o dia se tornou mais produtivo e por estranho que pareça : Mais FELIZ. Isso me intrigou, como um multivitaminico pode nos deixar eufóricos e mais felizes ? É claro que algumas pessoas são mais propensas a essas mudanças, cada corpo é um corpo, e tem gente que mesmo assim nem percebe, por que simplesmente não repara nessas nuances. O que causa isso? Qual nutriente dentro da fórmula causa esse estado, ou é mais um conjunto de tudo? Eu procuro esse estado de euforia as vezes, por que me sinto bem, relaxado, mais feliz e tudo se torna mais produtivo, ja assistiram aquele filme que o cara toma uma capsula pra aumentar a capacidade da mente? É mais ou menos assim que eu me sinto nesse estado de euforia. Sem muitos exageros, mas me traz paz, calma e felicidade. É como se, minha vida fosse nesse estado eu seria a pessoa mais feliz do mundo , mas depois de meia hora o efeito passa hahahah E eu não sei controlar isso, não sei o que causa e por que causa. Tem dia que nem sinto isso, mas tem dia que sinto. Algo que a ciência vai descobrir ainda, e explorar mais pra frente? Talvez, mas gostaria de saber a opinião de vocês , ja sentiram isso tomando algum multivitaminico ou qualquer coisa que seja?(Café, estimulantes, etc..)?

Olha no espelho, se gostar faz um bulking. Se não faz cutting.

Amigo, podia dar uma pesquisada né? Mas vamos lá.. Primeiro faz um bulking e ganha massa muscular no abdomen, depois quando voce achar que está na hora de definir faz uma dieta de cutting pra secar. Não existe treino `bacana` pra abdomen, existe dedicação .. Faça exercicios que o seu instrutor te passar e vai aumentando a carga com o passar do tempo. A chave pra deixar a barriga tanquinho é a dieta Ah! aquela ``barriga de verme definida`` é anabolizante.

Sem comentarios.

Faço 3x10 em todos os exercícios.tg Extensora? Pensei que cadeira flexora e extensora fossem a mesma coisa. :S Passada é uma boa idéia. O Stiff meu instrutor não deixou eu fazer , disse que qualquer erro que eu fizer em uma repetição pode prejudicar a lombar. Ja tenho 1 ano de academia e ele me mandou esperar mais pra ganhar mais coordenação

Idade:17 Objetivo:Hipertrofia Tipo de treino: Abc 2x OBS: Lembrando que meu treino de pernas é duas vezes na semana , então optei por um treino menos intenso. Pernas -Agachamento -Leg press 45 -cadeira flexora -Flexão dos joelhos -Panturrilha sentado -Panturrilha em pé Esse treino pega todos os músculos das pernas ou preciso acrescentar mais alguma coisa?

Cara , não fica com vergonha de postar as fotos, se perdeu uns kg na tpc fazer o que né.. Mas todo mundo te ajudo e quer ver os resultados, ajuda agente tambem =D

@mpcosta82 Entendi, foi de grande ajuda Hãm?? Não treino abdominal todo dia, tem que dar o descanso como qualquer outro músculo. Treino dia sim dia não, reduzindo os exercícios vai sobrar mais tempo pra fazer abdominais e assim eu consigo terminar meu treino em 1 hora.

@mpcosta82 Entendo, vou cortar o volume então.Diminuir para : 3 exercicios musculos grandes e 2 pequenos, 3 séries está bom ? Cortar pela metade...sei lá, fazer 3 exercicios por dia eu acho bem pouco, acho que se eu diminuir para 3 grande e 2 pequeno está suficiente pra minimizar as dores. Certo? Essa alteração no treino de ombros eu achei bem interessante, pra não treinar nenhum grupo muscular mais que 2 vezes.. PORÉM, eu tenho uma duvida: No treino (A) vou e faço os exercicios para parte anterior dos ombros . Dai no dia seguinte no treino ( quando for treinar a parte posterior dos ombros junto a costas, mesmo sem querer vou treinar um pouco a parte anterior dos ombros sem dar o descanso, por que mesmo que o exercício seja isolador, não da pra isolar 100% não é? Geralmente vou diminuindo , supondo que eu comece com 10 repetições no supino, na segunda vez vai pra 9 ou 8 , na terceira pra 7 ou 6.

Não vo postar os exercicios por que não há necessidade. A-Peito/triceps B-Costas/Biceps C-Ombro/Perna 4 exercicios musculos grandes, 3 exercicios pequenos. 8 exercicios para perna. Faço sempre 3 séries variando entre 8 a 12 repetições Abdominal: 4 séries de 20 (Superior, inferior) Não acho esse treino volumoso, é porque eu realmente pego pesado na carga , colocando em todos os exercicios o Maximo de peso que eu aguento, nem 1 kg a menos. Não disse nada de catabolizar, isso é o de menos pra mim. A recomendação é que o treino seja de 40 minutos a 1 hora, geralmente em dias de abdominais chego a 1 hora e meia , pois demoro uns 20 minutos pra fazer os abdominais. O fato de demorar tudo isso , faz além de ter menos energia pra fazer abdominais eu me sentir mal , vontade de enjoos etc.. E ainda o psicológicamente eu penso: Putz ainda falta fazer um monte de exercicios, dai acaba a disposição entende?

Consigo progredir peso todo mes. O problema que enfreitei no Abc 2x foram 2: -Tempo de treino excede 1 hora por causa dos abdominais. -Dores fortes depois de fizer o primeiro abc, e fica dificil repetir o abc com essas dores. O primeiro problema ainda não resolvi , ninguem falou nada a respeito.. talvez fazer abdominais fora do treino. NÃO SEI!!!! O segundo problema eu vou resolver diminuindo o numero de repetições e séries, como DaoLaLao e o craw69 disseram.