Avaliem A Minha Dieta

[RusK]

E ae pessoal, tudo certo?

Bom, como muitos aqui, eu sou apenas mais um que possui várias dúvidas... hahaha!!!

Gostaria que vocês avaliassem a dieta que eu montei, ainda não comecei a usá-la, mas pretendo, após as análises.

Segue a foto do TMB e da dieta:

TMB:

Dieta:

[marinorioso]

Faltou incluir o objetivo(Cut/Bulk)

Sugestão:

Arroz branco por integral

Há um artigo sobre BCAA aqui no fórum, compensa a leitura.

Deixaria 1g/Kg na Gordura