pessoal, estou com 14kg de gordura corporal (=, antes tava com 39 ;$) se eu deixar 4kgs de gordura no corpo ta de bom tamanho né??

sera que em 2 meses da pra perde esses "10"?

Não

pessoal, estou com 14kg de gordura corporal (=, antes tava com 39 ;$) se eu deixar 4kgs de gordura no corpo ta de bom tamanho né??

sera que em 2 meses da pra perde esses "10"?

é muito pra 2 meses

em 3 ou 4 vc perde, sem perder muita MM

Nossa 4 kg de gordura , vai fica ótimo depois de 100000000000000x ciclos de gh e Aes =D

é muito pra 2 meses

em 3 ou 4 vc perde, sem perder muita MM

to pensando em perder 1,2kg por semana ^^ no final da 9,6 não está bom?

to pensando em perder 1,2kg por semana ^^ no final da 9,6 não está bom?

Nesse 60 dias vou fazer 24 Aerobicos em Jejum ^^

tipo da pra perder 1,2kg por semana com um dieta rigida, porem nao sera de gordura n....

quanto menos gordura vc tiver mais dificil sera de perder, estimo que para vc perder uns 7~8 kg de gordura (ja ia dar pra ficar com um shape legal), ia levar uns 4 meses de trabalho duro off drugs..... serio....

500-700 gr por semana já ta de bom tamanho mais do que isso MM pro ralo

to pensando em perder 1,2kg por semana ^^ no final da 9,6 não está bom?

Nesse 60 dias vou fazer 24 Aerobicos em Jejum ^^

no max 800g no pau da viola por semana

está de boa

o resto é risco de ir MM

quanto mais rápido, mais MM vai pro ralo, é tenso

atente nas proteinas, e no treino puxado e pesado pra segurar ela onde tem que ficar!

sei la nem se deixar as proteinas em 3g/kg ?

não.