Fazer Rosca Scott Individual Presta ?

[Popye]

Treinos de força existem a pelo menos 200 anos, +- nos anos 70 que começou a se popularizar essas coisas de repetições mais altas, drop-set e afins !

Coincidentemente na mesma epoca em que os treinos começaram a dar resultados, e as pessoas ficaram maiores. (70 anos).

Se ele treinasse separadamente os braços, eu já acharia errado (especialmente se ele não usa AE's);

Quer dizer que pra treinar braços separado tem que tomar AE, sençao nçao da resultado?

[manel007]

Coincidentemente na mesma epoca em que os treinos começaram a dar resultados, e as pessoas ficaram maiores. (70 anos).

já ouviu falar de AE's ? ou acha que foi o treino que deixou os caras gigantes desse jeito?

[Victal]

Coincidentemente na mesma epoca em que os treinos começaram a dar resultados, e as pessoas ficaram maiores. (70 anos).

Quer dizer que pra treinar braços separado tem que tomar AE, sençao nçao da resultado?

Quando eu disse que não traz resultados? Só disse que eu acharia errado, apenas isso... Mas alguns "resultados" poderia trazer, claro; só não se comparariam em vários aspectos aos de um treino bem estruturado. O ideal é você montar uma rotina em que consiga atingir seus músculos umas 2 vezes por semana, sabendo dosar volume corretamente em cada situação e progredindo.

Abraços!

[C.H.I.S]

já ouviu falar de AE's ? ou acha que foi o treino que deixou os caras gigantes desse jeito?

AFF EU NÃO LII ISSO

[Luís Guilherme.m]

Eu já tinha abandonado esse post, mas depois dessa clara menção de INOCÊNCIA NÃO PUDE DEIXAR PASSAR :

"Coincidentemente na mesma epoca em que os treinos começaram a dar resultados, e as pessoas ficaram maiores. (70 anos).'

É muita inocência(p/ não dizer outra coisa) achar q a partir dos anos 70 os caras começaram a ficar Gigantes por causa de séries maiores , drop-sets e afins !!!!

manel007

foi bem!

[manel007]

Eu já tinha abandonado esse post, mas depois dessa clara menção de INOCÊNCIA NÃO PUDE DEIXAR PASSAR :

"Coincidentemente na mesma epoca em que os treinos começaram a dar resultados, e as pessoas ficaram maiores. (70 anos).'

É muita inocência(p/ não dizer outra coisa) achar q a partir dos anos 70 os caras começaram a ficar Gigantes por causa de séries maiores , drop-sets e afins !!!!

manel007

foi bem!

esse tópico tá perdido mesmo, enquanto a galera achar que o treino vai ter essa importancia que tanto estão dando, sempre vai ter um thiago Machado da vida pra enganar a criançada...

[C.H.I.S]

Ajudar que é bom nada...

[Popye]

Quando eu disse que não traz resultados? Só disse que eu acharia errado, apenas isso... Mas alguns "resultados" poderia trazer, claro; só não se comparariam em vários aspectos aos de um treino bem estruturado. O ideal é você montar uma rotina em que consiga atingir seus músculos umas 2 vezes por semana, sabendo dosar volume corretamente em cada situação e progredindo.

Abraços!

Então quer dizer que dá resultados? Ótimo.

E quando eu treino Costas na segunda e Braços na quinta eu estou fazendo oque?

E desde quando treino bem estruturado é só SL5x5?

[Luís Guilherme.m]

[Popye]

Na real tem gente dizendo pra quem treina ABCD, que ta tudo errado, que nós precisamos buscar novos treinamentos, abrir a mente e etc...

Mas na real a turma do SL5x5 é que está obcecada achando que é o "pica das galaxia" do treinamento. Oque funciona pra um pode não funcionar pra outro. E eu tenho certeza que não sou só eu que estou incomodado com isso. Não da pra começar um tópico de divisção de treino, que a turma do SL5x5, já vem dizer que está tudo errado, nada progride fica tudo na mesma todo mundo se alfinetando.

esse tópico tá perdido mesmo, enquanto a galera achar que o treino vai ter essa importancia que tanto estão dando, sempre vai ter um thiago Machado da vida pra enganar a criançada...

Tanto não tem importância que tem uma area do forum destinada só pra isso TREINAMENTO.

[Luís Guilherme.m]

zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

[vittoclavijo]

zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

[2]

[manel007]

não dá pra discutir com analfabeto funcional... flw!

[J_Antonaci]

Na real tem gente dizendo pra quem treina ABCD, que ta tudo errado, que nós precisamos buscar novos treinamentos, abrir a mente e etc...

Mas na real a turma do SL5x5 é que está obcecada achando que é o "pica das galaxia" do treinamento. Oque funciona pra um pode não funcionar pra outro. E eu tenho certeza que não sou só eu que estou incomodado com isso. Não da pra começar um tópico de divisção de treino, que a turma do SL5x5, já vem dizer que está tudo errado, nada progride fica tudo na mesma todo mundo se alfinetando.

Tanto não tem importância que tem uma area do forum destinada só pra isso TREINAMENTO.

A maioria que defende a teoria do 5x5 , é porque já usou ABCD , e viu na pratica ,na experiencia o que é melhor .

Ninguem obriga ninguem a se converter a nada, quer treinar ABCDE treina , vai ter resultado . Depois não reclame que quando para de treinar 2 semanas perde peso/força.

[Popye]

não dá pra discutir com analfabeto funcional... ;)flw!

[Victal]

Então quer dizer que dá resultados? Ótimo.

E quando eu treino Costas na segunda e Braços na quinta eu estou fazendo oque?

E desde quando treino bem estruturado é só SL5x5?

Muito bom... E por que você acha que a galera que treina assim tem os braços mais desenvolvidos que o tronco e as perninhas bem miudinhas (com raras exceções)? huahuahuahua

E quando eu disse que só SL5X5 é treino bem estruturado? SL5X5 é um treino ÓTIMO para iniciantes, principalmente os "crus", que se saem melhor com um FB3X.

Abraços!

Editado Outubro 12, 2012 às 17:46 por Victal

[vittoclavijo]

no SL você agacha 3x na semana (isso eu acho fantastico) quantas pessoas por ae nunca agacharam e quando agacham o fazem 1x na semana

não tem treino MAIS EQUILIBRADO que o Stronglift5x5