Minha duvida é a seguinte.

Eu faço academia 6x por semana , e tenho como objetivo ter um corpo maior não tao grande más tambem um abdomen tricando .

Queria saber se eu correr 10 minutos na esteira todos os dias que vou para a academia antes da musculação eu irei perder massa muscular ?

não perde.... eu corro todo os dias 15min e continuo tendo ótimos resultados com ganho de massa.

Mas claro que a dieta é muito importante. nada de guloseimas, refrigerantes, gorduras saturadas etc.

Eu corro todos os dias e não dá em nada

Tudo depende da dieta

Vai depender da dieta e da intensidade do exercício.

Só vai perder massa magra mesmo se você treinar aeróbicos intensos por períodos longos e com o glicogênio muscular e hepático depletados, coisa que só acontece quando você faz um dieta sem carboidratos ou com muito pouco deles.

posso estar enganado, mas 10 minutos não são suficientes para haver queima...

pelo que sei, pra queimar sao 30 minutos correndo...

ou entao 20/25 min bem intensos...

Não, muito pouco tempo pra começar a queimar.

Abraço!

esses 10 minutos que vc esta fazendo só esta servindo para o seu aquecimento.

pra queima de gordura sao uns 30 min.

abrç!

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