[Falta de Pesquisa]Fazer Esteira Perde Massa Muscular?

[Guga15]

Minha duvida é a seguinte.

Eu faço academia 6x por semana , e tenho como objetivo ter um corpo maior não tao grande más tambem um abdomen tricando .

Queria saber se eu correr 10 minutos na esteira todos os dias que vou para a academia antes da musculação eu irei perder massa muscular ?

[rafaoliveira]

não perde.... eu corro todo os dias 15min e continuo tendo ótimos resultados com ganho de massa.

Mas claro que a dieta é muito importante. nada de guloseimas, refrigerantes, gorduras saturadas etc.

[amandarun]

Eu corro todos os dias e não dá em nada

Tudo depende da dieta

[Brunobyof]

Vai depender da dieta e da intensidade do exercício.

Só vai perder massa magra mesmo se você treinar aeróbicos intensos por períodos longos e com o glicogênio muscular e hepático depletados, coisa que só acontece quando você faz um dieta sem carboidratos ou com muito pouco deles.

[Arthur C]

posso estar enganado, mas 10 minutos não são suficientes para haver queima...

pelo que sei, pra queimar sao 30 minutos correndo...

ou entao 20/25 min bem intensos...

[Netto1986]

Não, muito pouco tempo pra começar a queimar.

Abraço!

[JorgeWhey]

esses 10 minutos que vc esta fazendo só esta servindo para o seu aquecimento.

pra queima de gordura sao uns 30 min.

abrç!

[gaspar]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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