Como Posso Ficar Trincado Até O Verão?

[MauroKitchen94]

Oi pessoal, estou a 1 mês na academia, i keria tricar para u verão, sabem komo é verão, carnaval, zoação. komo posso trincar para o verão?

[Gabriel De Souza Menezes]

começaram os topicos de verão , aeeeeee uhSUDUSAHUHDAUHSAUHASUHU ja começo o dia rindo com essas coisas

[lololol]

[MauroKitchen94]

pou tou pidindu ajuda di voseis i voseis nein ajudan mó vassilu

[Gabriel.O]

isso é sério?

Duas coisas, 1° pesquise, 2° escreva direito, não é porque esta na internet que tem que avacalhar

[Gabriel De Souza Menezes]

Po, se não tivesse forçado tanto nem dava pra desconfiar que era roleplay :/, deve ser um virgem querendo atenção...

[Visitante DESTROY3R]

nossa, não imaginava que era assim

vamos lá

passo 1: monte uma dieta adequada, calcule ai pela faixa de 2g de proteína por cada quilo q vc pesa, 1g de gordura e o resto em carboidratos até que vc atinja um saldo calórico de mais ou menos 500kcals acima da tmb.

passo 2: teste vários métodos de treino até achar o mais adequado para você

passo 3: treine por alguns anos

passo 4: faça ciclos

passo 5: use diuréticos

e é assim que você ficará trincado. como você não especificou 'qual' verão, suponho que até 2016 você já consiga ficar 'trincado' com os passos citados acima e um pouco de estudo

abraços \m/ hahahaha

[dodger64]

o Cara tem a capacidade de passar o ano todo zuando, bebendo (n sei se seu caso), ai acha q em 2 meses vai ficar tincado... mais nem com muita bombaaaaaaaaaaa.... esquece começa agora pro ano q vem ^^

Editado Outubro 8, 2012 às 12:17 por dodger64

[Theuziin]

nunca vi mais forçado.

[P.M791]

kkkkkkkkkkkkkkkkk troll

[Arthur C]

quer ficar trincado?

se congele, e dps peça para alguem te derrubar... pronto, vai ficar todoooooooo trincado!

[Visitante]

Sem maldade, vc quer mesmo trincar pro verão em 2 meses?Faça ciclos, use bomba.

Mas isso é uma merda pra saúde.Minha dica é esquecer esse verão e continuar na academia...Quem sabe ano que vem, se você treinar o ano todo, não possa estar trincado.

[AnalistaTI]

Eita, agora é oficial, começou mesmo...

Tchau povo, depois do carnaval eu volto ou não...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Faça ciclos, use bomba.

Nem assim ele ficar. Pode ter certeza

[dorsalina]

[lololol]

Só pode ser trolll...

[helb4o]

Como já dizia o finado Mestre dos Magos...

[bruno layo]

maluco qualquer! pqp trincado ate o carnaval!uiauaiiuaiauaia

maluco qualquer! pqp trincado ate o carnaval!uiauaiiuaiauaia

maluco qualquer! pqp trincado ate o carnaval!uiauaiiuaiauaia

[MauroKitchen94]

Sem maldade, vc quer mesmo trincar pro verão em 2 meses?Faça ciclos, use bomba.

Mas isso é uma merda pra saúde.Minha dica é esquecer esse verão e continuar na academia...Quem sabe ano que vem, se você treinar o ano todo, não possa estar trincado.

Num, essas coizas di isteróidis fais mau e deixam o pintu murchu, nunka k irei uzar

[Aliisson]

se for nesse verão de 2012 dependendo do teu corpo so nascendo de novo ... ficar "trincado" de um dia pro outro não é facil .

[dodger64]

Oi pessoal, estou a 1 mês na academia, i keria tricar para u verão, sabem komo é verão, carnaval, zoação. komo posso trincar para o verão?

Te MATA!!!!!

[MauroKitchen94]

nossa, não imaginava que era assim

vamos lá

passo 1: monte uma dieta adequada, calcule ai pela faixa de 2g de proteína por cada quilo q vc pesa, 1g de gordura e o resto em carboidratos até que vc atinja um saldo calórico de mais ou menos 500kcals acima da tmb.

passo 2: teste vários métodos de treino até achar o mais adequado para você

passo 3: treine por alguns anos

passo 4: faça ciclos

passo 5: use diuréticos

e é assim que você ficará trincado. como você não especificou 'qual' verão, suponho que até 2016 você já consiga ficar 'trincado' com os passos citados acima e um pouco de estudo

abraços \m/ hahahaha

anos? Impossível, meu primo começou há 3 meses e já ta trincado. --'

[dodger64]

anos? Impossível, meu primo começou há 3 meses e já ta trincado. --'

Entao pergunte ao seu primo como ele conseguiu ^^

[Kiki22]

Usa ADE. O Shape fica massa.

[MauroKitchen94]

Entao pergunte ao seu primo como ele conseguiu ^^

ué, eli feiz ki nein eu, está na academia, e disse que conseguiu tudu a base di feijão e arroz.

Entao pergunte ao seu primo como ele conseguiu ^^

ué, eli feiz ki nein eu, está na academia, e disse que conseguiu tudu a base di feijão e arroz.

Usa ADE. O Shape fica massa.

Ondi compra issu? é isteróidi? eu naum keru fikar kom o pinto murchu

[dodger64]

Quantos anos vc tem ??

[MauroKitchen94]

Quantos anos vc tem ??

13

[JorgeWhey]

maldito verao!!!!!!

[1mv]

Estou achando que isso é sacanagem. Não é possível.

Olha outro tópico dele: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/97149-maconha-interfere-na-hipertrofia-ou-na-perda-de-gordura/

Vai dormir, rapaz. Toma vergonha.

[dodger64]

13

Jura????

Vai estudar larga mao, deixa academia pra quando vc tiver uns 18 anos pelomenos... isso agora so vai te trazer maleficio....

[MauroKitchen94]

Po, gente to falanu sériu, eu sou muto magrelo, pessual do colegiu me zoa, eu preciso ficar ocm corpo legal, pra ter respeitu =/