pessoal tenho uma grande duvida , os babacas ficam falando pra não conssumir muita proteina porque pode dr problema nos rins figado etc etc.

tem gente que em culting poe 4g de proteina por kg, a grande duvida é . qual a quantidade maxima de proteina diaria que podemos ter, aliada com uma alimentação correta e uma quantidade de agua justa. até quanto de proteina podemos conssumir?

peso x2

peso x4

qual o maximo permitido ?

pessoal tenho uma grande duvida , os babacas ficam falando pra não conssumir muita proteina porque pode dr problema nos rins figado etc etc.

tem gente que em culting poe 4g de proteina por kg, a grande duvida é . qual a quantidade maxima de proteina diaria que podemos ter, aliada com uma alimentação correta e uma quantidade de agua justa. até quanto de proteina podemos conssumir?

peso x2

peso x4

qual o maximo permitido ?

O ideal eh 2-3g/kg mas vc ingere as proteinas conforme suas necessidades. N eh pq alguem.ingere 4g/kg q vc tb vai

eu sei , so é uma duvida que mi bateu . porque muita gente disinformada anda falando merda. eu sei que é 2x vezes o peso + queria saber até quanto é permitido . o maximo e 3 ?

Bom, realmente existe o fato de que muita proteína acarreta na "sobrecarregação".

O quanto? Realmente depende de inúmeros fatores, como o objetivo de cada um.

Eu acredito que mais do que 2g/kg para hipertrofia (estando bulk ou em cutting) é um disperdício.

E talvez o limite máximo não possa ser estipulado exatamente. Mas deve estar na faixa de uns 3,5~4,0g/kg.

Seu crescimento depende muito mais da preocupação com outros macros e micro nutrientes, do que com preocupação com estas pessoas que estipulam valores para o consumo de proteína.

Foque nos básicos, meu velho. Nos básicos.

Abraço.

pessoal tenho uma grande duvida , os babacas ficam falando pra não conssumir muita proteina porque pode dr problema nos rins figado etc etc.

tem gente que em culting poe 4g de proteina por kg, a grande duvida é . qual a quantidade maxima de proteina diaria que podemos ter, aliada com uma alimentação correta e uma quantidade de agua justa. até quanto de proteina podemos conssumir?

peso x2

peso x4

qual o maximo permitido ?

2g/kg até 2.5g está de bom tamanho para naturais.