Diário Do Smaw: Tpc/consolidação

[Fat2Fitness]

80mg tá legal, ainda mais 10 semanas dá pra ter ótimos ganhos, e a testo vai jogar quantas semanas?

Concordo sobre o excedente, só aumenta se estagnar mesmo, estagnar não o peso mais os ganhos, ai dá aquele objetivo de bulk/bulk/cutting fica bem viável, aumentando ai de 4~5 kg's tá de bom tamanho

Há esqueci de comentar, ontem comecei a fazer pantu durante o dia mesmo, fiz 100 reps pela manhã, 2x 50 reps., pretendo fazer isso de seg. à sex., elas estão bem doloridas hoje, senti mais do que fazendo na academia , então vou tentando fazer dessa forma, se ver alguma evolução comento com vcs...

Essa tática para as panturrilhas é uma boa, dá uma evoluída sim.

Vou jogar 500mg de testo mesmo, 3 shots semanais (seg-qua-sex) tudo no deltoide, haja coragem.

Editado Setembro 10, 2013 às 15:01 por Fat2Fitness

[Twisted Metal]

Podemos testar então, vc sabe dosagem e tempo que ele usou?

de lab under é complicado mesmo, e bem caro tb, o jeito é conseguir alguma farma mesmo...

quero testar, mais não acho nem fudendo nas farma aqui... só se a gente fazer tipo um trato... hahahaha

quem achar nas farma por ai dizer por MP ou email, tipo nós enviarmos a grana pra quem achar baratinho. rsrs

sacou? topam?

na ultrafarma tem por R$20,00 proviron, só vende nas farma, e não vende pelo site...

só que no tópico sobre gineco os caras compraram aromasin outros IA sem receita... no site diz que só com receita...

dosagem

''25mg duas vezes ao dia (12 em 12 horas), pode mandar tranquilo que ele nao suprime o eixo''

palavras do próprio user.

Uso sempre, as vezes dou uma parada mas é poucos dias, pra TPC pra mim é a melhor droga, se tu tiver o saco atrofiado as bolas voltam em poucos dias, fiz um ciclo esses tempos com 1g de Dura, 300mg de Deca de farma, DNP e o caralho e meu eixo voltou em pouco tempo só com Proviron, ate postei os exames aqui

[Fat2Fitness]

Realmente está complicado achar, acho que ainda deve ter as 2 caixas na farmacia que liguei.

Você acham que vale a pena pagar R$ 167,00 em 3 PW's (Hyper FX), vi agora no BB, compre 2 e ganhe 1. Quando chegar eu vendo 1~2 por aqui e ainda lucro um pouco, rs.

[johndoe_]

vale sim

10 semanas com 80mg? e o figado aguenta legal sera?

[Fat2Fitness]

vale sim

10 semanas com 80mg? e o figado aguenta legal sera?

Vamos ver, né? Farei exames no pós e dalhe água, abacaxi, chá, silimarina e um bom tempo longe de drogas.

[Visitante Smaw]

Essa tática para as panturrilhas é uma boa, dá uma evoluída sim.

Vou jogar 500mg de testo mesmo, 3 shots semanais (seg-qua-sex) tudo no deltoide, haja coragem.

E vai mandar quantas semanas de testo 7 mesmo?

Coragem hein, já vai partir pro delt, o único lugar que tenho coragem é no vasto mesmo e ainda assim é tenso...

quero testar, mais não acho nem fudendo nas farma aqui... só se a gente fazer tipo um trato... hahahaha

quem achar nas farma por ai dizer por MP ou email, tipo nós enviarmos a grana pra quem achar baratinho. rsrs

sacou? topam?

na ultrafarma tem por R$20,00 proviron, só vende nas farma, e não vende pelo site...

só que no tópico sobre gineco os caras compraram aromasin outros IA sem receita... no site diz que só com receita...

dosagem

''25mg duas vezes ao dia (12 em 12 horas), pode mandar tranquilo que ele nao suprime o eixo''

palavras do próprio user.

Uso sempre, as vezes dou uma parada mas é poucos dias, pra TPC pra mim é a melhor droga, se tu tiver o saco atrofiado as bolas voltam em poucos dias, fiz um ciclo esses tempos com 1g de Dura, 300mg de Deca de farma, DNP e o caralho e meu eixo voltou em pouco tempo só com Proviron, ate postei os exames aqui

Poxa R$ 20,00 seria uma mão na roda mesmo, aqui perto não tem ultrafarma, e as farmácias aqui até tem 1~2 caixas mais só vendem com receita, se alguém encontrar uma farma que vende sem receita é só pedir pra mesma encomendar mais e distribuir =)

Caramba pela dosagem o custo beneficio fica bom, vamos ver se consigo ele pra tpc...

Realmente está complicado achar, acho que ainda deve ter as 2 caixas na farmacia que liguei.

Você acham que vale a pena pagar R$ 167,00 em 3 PW's (Hyper FX), vi agora no BB, compre 2 e ganhe 1. Quando chegar eu vendo 1~2 por aqui e ainda lucro um pouco, rs.

Se for pra lucar vale sim...

vale sim

10 semanas com 80mg? e o figado aguenta legal sera?

eu levei de boa 8 semanas com 60mg de farma, acredito que 10 se se cuidar da alimentação, ingestão de água não terá problemas....

Realmente não sei o que aconteceu usando 30mg, o estrago foi 5x maior que usando 60mg, certamente foi o ciclo de enan+stano que zuou tudo, deveria ter esperado mais, pq com testo na jogada a recuperação é mais demorada, mais valeu a experiência...

[johndoe_]

mto louco.

[Visitante Smaw]

E eu certo que 30mg nem afetaria nada......kkkkkkkk......

[Twisted Metal]

vale Thiago.

Smaw

legal que tu tá fazendo a parada das pantu.

segue certinho que tu vai ver evolução bacana.

Poxa R$ 20,00 seria uma mão na roda mesmo, aqui perto não tem ultrafarma, e as farmácias aqui até tem 1~2 caixas mais só vendem com receita, se alguém encontrar uma farma que vende sem receita é só pedir pra mesma encomendar mais e distribuir =)

Caramba pela dosagem o custo beneficio fica bom, vamos ver se consigo ele pra tpc...

tentação. haha

[Visitante Smaw]

Smaw

legal que tu tá fazendo a parada das pantu.

segue certinho que tu vai ver evolução bacana.

tentação. haha

Vou seguir sim, hoje já fiz mais 100 reps., vamos ver se esses cambitos evoluem......kkkkkkkkk

[T.N.T.]

Pessoal,

criei um tópico de " utilidade pública" sobre cirurgia de ginecomastia...quem souber algum detalhe, peço a grande ajuda de participar:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/137698-ginecomastia-cirurgia-relatos-medicos-cirurgiao-plastico/

[Visitante Smaw]

Poxa não sei nada disso, as únicas pesquisas que faço é de como evitar mais cirurgia não sei nada, aqui no fórum tem alguns relatos de cirurgias de Gineco tem bastante informações e pra vc será ótimo

[Twisted Metal]

Pessoal,

criei um tópico de " utilidade pública" sobre cirurgia de ginecomastia...quem souber algum detalhe, peço a grande ajuda de participar:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/137698-ginecomastia-cirurgia-relatos-medicos-cirurgiao-plastico/

cirurgia de gineco sem plano só pra ricaço... kkkkkkkkkkkkk

tem uns FDP que operam mais não tiram a glândula pra cara ir operar de novo.

mais tem esse tópico sobre gine>> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122810-estou-fazendo-o-uso-de-letrozol-contra-ginecomastia-antiga-fator-hormonal-relato/

pag 12 tem texto muito bom!!!!!!!!! é grande mais vale a pena ler tudo!

alguns ai ficaram bom com alguns medicamentos. cada caso tem suas particularidades.

[johndoe_]

cirurgia de gineco sem plano só pra ricaço... kkkkkkkkkkkkk

tem uns FDP que operam mais não tiram a glândula pra cara ir operar de novo.

mais tem esse tópico sobre gine>> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122810-estou-fazendo-o-uso-de-letrozol-contra-ginecomastia-antiga-fator-hormonal-relato/

pag 12 tem texto muito bom!!!!!!!!! é grande mais vale a pena ler tudo!

alguns ai ficaram bom com alguns medicamentos. cada caso tem suas particularidades.

acho que o pessoal se engana mto sobre o que é lipomastia e ginecomastia....

[nao li nenhum link aqui, so to falando mesmo]

[Twisted Metal]

acho que o pessoal se engana mto sobre o que é lipomastia e ginecomastia....

[nao li nenhum link aqui, so to falando mesmo]

lipo é gordura na teta, (eu tenho) parece tenho gine por prolactina já que espremi saiu uma liquido...

não sinto sensibilidade, aparentemente não tem caroço.

[Visitante Smaw]

lipo é gordura na teta, (eu tenho) parece tenho gine por prolactina já que espremi saiu uma liquido...

não sinto sensibilidade, aparentemente não tem caroço.

Eu tenho tb lipo, esse liquido ai saia antes mesmo, sempre quando estava mais pesado, já faz +- 1 ano que não sai mais, era verde sei lá...

----------

Relato:

3ª Semana (Consolidação) - 10/09/2013

MEAL 1 – Bolo de Banana (Aveia + Fibra de Trigo + Psyllium + Leite de Soja + Ovos + Manteiga + Mel + Banana + Canela)

MEAL 2 – Opção – 250g Arroz + 150g Frango + 150g Ovos + 30g Queijo

MEAL 3 – Opção – 200g Arroz + 200g Salmão + 100g Ovos

TOTAL MACROS – Proteína 146,57g / Carboidrato 185,62g / Gordura 70,62g / 1.988,26 Kcal

SUPLEMENTAÇÃO - 5.000UI VITA D3 + 3g FISH OIL + 3mg MELATONINA + 400mg SILIMARINA + 3g CREATINA + 50mg PAPAÍNA + 50mg BROMELINA

Bom galera peguei 270 cáps de 50mg de papaína + 50mg Bromelina, encomendei mais para a esposa que tem sérios problemas de digestão fica estufada o tempo todo, a principio vamos tomar uma cápsula a noite pra dar uma ajuda, dá pra 4 meses usando os dois, ficou R$ 60,00 (média de R$ 15,00/mês), vamos ver se ajuda em alguma coisa, falo pra vcs...

PESO: 75,3 kg (sei lá quando vi o peso falei a balança tá de brincadeira, me pesei outras duas vezes e deu isso, vamos ver amanhã, lembrando que segunda o peso estava em 77,1 kg) - Pode ser a digestão que melhorou ....

Ontem fiz mais 100 reps para panturrilhas, essa semana vou ficar nas 100 reps (2x 50), semana que vem aumento pra 150 reps/dia (3x 50)...fico pensando e se eu fizesse isso para o bíceps/tríceps? Uma barra pequena com 10 kg's em anilhas já dava pra começar no mesmo esquema das pantu, sei lá foi só um pensamento...........kkkkkkkkkkk

[Fat2Fitness]

Caramba, diminuiu legal o peso em apenas 1 dia.

Achei bacana esse pensamento seu sobre o bíceps, tenho um par de halteres de 6kgs em casa, mas fazer 50 reps é meio complicado, hahaha.

[Visitante Smaw]

Pois é em dois dias 1,8kg, achei muito tb, amanhã vamos ver como vai estar, e nem fiz aeróbico na segunda mais o treino foi como a muito tempo não fazia, chinups e paralelas no mesmo dia ....faz um bom tempo que não fazia paralelas e chinups, agora é só evoluir em execução/reps/carga...

É sério no bulk to pensando em fazer isso, na academia mando só rosca direta e os compostos mesmo e durante a semana fazer tipo 5x10 em casa rosca concentrada, aquela que apoaia na perna sabe, nem sei se o nome é esse, acredito que só dê pra levar todos os dias em bulk mesmo e on fire, pq ai a recuperação é mais rápida

[Fat2Fitness]

Pois é em dois dias 1,8kg, achei muito tb, amanhã vamos ver como vai estar, e nem fiz aeróbico na segunda mais o treino foi como a muito tempo não fazia, chinups e paralelas no mesmo dia ....faz um bom tempo que não fazia paralelas e chinups, agora é só evoluir em execução/reps/carga...

É sério no bulk to pensando em fazer isso, na academia mando só rosca direta e os compostos mesmo e durante a semana fazer tipo 5x10 em casa rosca concentrada, aquela que apoaia na perna sabe, nem sei se o nome é esse, acredito que só dê pra levar todos os dias em bulk mesmo e on fire, pq ai a recuperação é mais rápida

É uma boa ideia mesma, da para estimular legal o musculo.

[johndoe_]

Enzima top smaw, proxima vez testa junto lactase, esqueci de te falar, viajei.

[Visitante Smaw]

É uma boa ideia mesma, da para estimular legal o musculo.

pretendo testar, vamos ver no que dá...

Enzima top smaw, proxima vez testa junto lactase, esqueci de te falar, viajei.

Boa mesmo né, nem esquenta só to mandando derivados do leite mesmo ai a lactase acredito (falando de modo leigo...) não seja tão necessária, olha minha esposa é ótimo testar as coisas nela, pq não costuma tomar nada só quando está muito doente, ai quando testa é batata os efeitos, só deixo ela me contar, e hoje ela já acordou melhor e há dois dias ela não conseguia comer de manhã e hoje já conseguiu mandar uma vitamina, pra vc ter idéia ela costuma tomar 100mg de Cafeina nos dias de treino, quando ela toma 200mg (100 de manhã e 100 lá pras 15:00h) fica dificil pra pegar no sono, ainda mais que não é acostumada a tomar café ai qualquer dose já faz maior efeito.....

[Twisted Metal]

Eu tenho tb lipo, esse liquido ai saia antes mesmo, sempre quando estava mais pesado, já faz +- 1 ano que não sai mais, era verde sei lá...

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Bom galera peguei 270 cáps de 50mg de papaína + 50mg Bromelina, encomendei mais para a esposa que tem sérios problemas de digestão fica estufada o tempo todo, a principio vamos tomar uma cápsula a noite pra dar uma ajuda, dá pra 4 meses usando os dois, ficou R$ 60,00 (média de R$ 15,00/mês), vamos ver se ajuda em alguma coisa, falo pra vcs...

Ontem fiz mais 100 reps para panturrilhas, essa semana vou ficar nas 100 reps (2x 50), semana que vem aumento pra 150 reps/dia (3x 50)...fico pensando e se eu fizesse isso para o bíceps/tríceps? Uma barra pequena com 10 kg's em anilhas já dava pra começar no mesmo esquema das pantu, sei lá foi só um pensamento...........kkkkkkkkkkk

onde tu tem lipo mano??? nas tuas fotos não vi de jeito nenhum... mais a tua smaw era quando tu era gordo?

a minha é assim>> https://imageshack.us/a/img850/6654/9zwp.jpg

quero saber sobre papaína bromelina, quando tô em bulk em sinto estufado as vezes.

sobre pantu como é esses 2x50 smaw? em 2 horários diferentes?

sobre biceps, triceps, pensei a mesma coisa que vc. tentar corrigir meu maior ponto fraco.

fiquei em dúvida... comecei umas semanas atras fazendo pra biceps mais parei.

em cutt definitivamente não é boa ideia! rsrsrs

[Visitante Smaw]

onde tu tem lipo mano??? nas tuas fotos não vi de jeito nenhum... mais a tua smaw era quando tu era gordo?

a minha é assim>> https://imageshack.us/a/img850/6654/9zwp.jpg

quero saber sobre papaína bromelina, quando tô em bulk em sinto estufado as vezes.

sobre pantu como é esses 2x50 smaw? em 2 horários diferentes?

sobre biceps, triceps, pensei a mesma coisa que vc. tentar corrigir meu maior ponto fraco.

fiquei em dúvida... comecei umas semanas atras fazendo pra biceps mais parei.

em cutt definitivamente não é boa ideia! rsrsrs

To falando esse peito não gruda nem lascando.........kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...............é essa lipo é a marca do gordinho....huahuahauhahu

Mais falando sério acredito que com mais massa e o bf em 7~8% ela possa sumir, é o lugar que a gordura não sai de jeito nenhum, ano que vem quero ver se ela vai embora, vamos ver...

Então essas duas enzimas é uma mão na roda pra quem tem problemas de digestão, liguei na farma e manipulei 270 cáps de 100mg (50mg Papaina + 50mg Bromelina), Papaina do Mamão e Bromelina do Abacaxi, nem precisou de receita, minha esposa definitivamente ontem foi o segundo dia e geralmente quando chegamos em casa para jantar ela tá com pouquissima fome e ontem foi diferente, e eu to me sentindo leve demais...

Quando dá to fazendo 2x50 em seguida, quando não faço 50 reps e depois em outro horário mais 50 reps....

em bulk eu acho uma boa, em consolidação acredito que dá pra fazer mais não todos os dias, agora em cutting fica complicado....kkkk

-----------

Relato:

3ª Semana (Consolidação) - 11/09/2013

ALIMENTAÇÃO

MEAL 1 – Bolo de Banana (Aveia + Fibra de Trigo + Psyllium + Leite de Soja + Ovos + Manteiga + Mel + Banana + Canela)

MEAL 2 – 250g Arroz + 150g Frango + 150g Ovos + 30g Queijo

MEAL 3 – 60g Aveia + 200ml Leite de Soja + 10g Mel + 10g Canela (Pré Treino)

MEAL 4 – 15g Colágeno Hidrolisado + 15g Whey 3W (Max Titanium) + 320mg Vita C (Pós Treino)

MEAL 5 – 200g Arroz + 200g Salmão + 100g Ovos

TOTAL MACROS – Proteína 179,56g / Carboidrato 222,35g / Gordura 74,05g / 2.295,94Kcal

SUPLEMENTAÇÃO - 5.000UI VITA D3 + 3g FISH OIL + 3mg MELATONINA + 400mg SILIMARINA + 3g CREATINA + 50mg PAPAÍNA + 50mg BROMELINA

TREINO “B” – PERNAS / OMBRO

Stiff – 5 x 8 – 48/48/48/48/48 kg

Leg Press 5 x 8 – 200/200/200/200/200 kg

Leg Extension Unilateral 3 x 12 – 18/18/18 kg

Leg Curl 3 x 12 – 23/23/23 kg

Desenvolvimento com Halteres – 5 x 8 – 18/18/18/18/18 kg

Elevação lateral com Halteres no Banco – 5 x 8 – 7/7/7/7/7 kg

Ombro – 80 Reps. - 2.000 kg’s

Pernas – 152 Reps. – 12.044 kg’s

Total – 232 Reps. – 14.044 kg’s

Possívelmente semana que vem mudo para AB x2, só fui na academia mais que 3x nos ciclos de bulk, de resto sempre 3x na semana, vamos ver se consigo mudar isso, vai ajudar ainda mais aumentando o gasto calórico posso comer mais e continuar mantendo o peso ......

[Fat2Fitness]

Como está o peso?

Smaw, as encomendas estão chegando normalmente por aí? Fiquei sabendo que vão entrar em greve e tudo mais.

[Visitante Smaw]

75,0 kg (-0,3g)

A última encomenda recebi dia 08/08, ainda não fiz outras, talvez mês que vem volte e importar, pq de janeiro à abril vai ser só bancando as drugs ai é melhor as outras coisas estarem estocadas...

Essa da greve não to sabendo, mais se souber de alguma coisa te aviso

[Twisted Metal]

To falando esse peito não gruda nem lascando.........kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...............é essa lipo é a marca do gordinho....huahuahauhahu

Mais falando sério acredito que com mais massa e o bf em 7~8% ela possa sumir, é o lugar que a gordura não sai de jeito nenhum, ano que vem quero ver se ela vai embora, vamos ver...

Então essas duas enzimas é uma mão na roda pra quem tem problemas de digestão, liguei na farma e manipulei 270 cáps de 100mg (50mg Papaina + 50mg Bromelina), Papaina do Mamão e Bromelina do Abacaxi, nem precisou de receita, minha esposa definitivamente ontem foi o segundo dia e geralmente quando chegamos em casa para jantar ela tá com pouquissima fome e ontem foi diferente, e eu to me sentindo leve demais...

Quando dá to fazendo 2x50 em seguida, quando não faço 50 reps e depois em outro horário mais 50 reps....

em bulk eu acho uma boa, em consolidação acredito que dá pra fazer mais não todos os dias, agora em cutting fica complicado....kkkk

isso no peito é uma desgraça!!! rsrs

muito bom saber das enzimas. vou mandar manipular quando tiver bulk.

sobre biceps triceps, perguntei lá no tópico pantu.

acho que mandar 100 rep pra braço mesmo com pouco peso é tenso!! rsrs

acho que tem que adaptar...

o iceman que traduziu a parada acho que pode ajudar.

abraço

[Fat2Fitness]

Como tinha dito, tenho um par de halter de 6kgs aqui em casa e resolvi entrar na onda e comecei a dar estímulos para o bíceps, ombros e panturrilhas, estou fazendo assim;

Panturrilhas: Flexão Plantar 3x50

Bíceps: Rosca Direta ou Concentrada 4x10

Ombro: Elevação Lateral 3x10~12

Pretendo manter até o final do bulk, vamos ver se da uma ajuda extra.

Chegou o segundo vial de Enan hoje, agora está tudo pronto. Tenho um pote de tamox aqui e vou usa-lo caso sinta sensibilidade, ai aproveito e compro outro para a TPC, acho que não compensa comprar outro agora. O que vocês acham?

Editado Setembro 12, 2013 às 22:17 por Fat2Fitness

[Twisted Metal]

Como tinha dito, tenho um par de halter de 6kgs aqui em casa e resolvi entrar na onda e comecei a dar estímulos para o bíceps, ombros e panturrilhas, estou fazendo assim;

Panturrilhas: Flexão Plantar 3x50

Bíceps: Rosca Direta ou Concentrada 4x10

Ombro: Elevação Lateral 3x10~12

Pretendo manter até o final do bulk, vamos ver se da uma ajuda extra.

Chegou o segundo vial de Enan hoje, agora está tudo pronto. Tenho um pote de tamox aqui e vou usa-lo caso sinta sensibilidade, ai aproveito e compro outro para a TPC, acho que não compensa comprar outro agora. O que vocês acham?

boa thiago.

relata pa nois que meu cutt não tem previsão de quando vai acabar... kkkkkk tô em ''blast cruise cutt''.....................

ai não tem como.

tenho halter também da pra fazer esse esquema em bulk.

saca isso que me falaram tópico pantu>> Há quem defenda maior frequência para outros músculos, até se comentou, ao longo do tópico, algumas ideias (que já viraram outros tópicos, dá uma procurada) de 50 chin ups por dia, 100 flexões, coisas desse tipo, sinceramente não acho tão eficiente, porque afinal a panturrilha tem, de fato, uma composição de fibras diferente desses outros.

Eu tento treinar todos os músculos 3x na semana, é o mais perto que chego desse método das pantus (que treino 5x na semana, em média). De qualquer forma, nos outros músculos não passo de 20reps por treino.

sobre tamox, acho melhor ter logo tudo em mãos. mais se ai na sua city tem nas farma e vc pode pegar a hora que quiser não tem stress.

aqui não tem nenhuma farma. interior é uma desgraça mermo. rsrs

[Fat2Fitness]

boa thiago.

relata pa nois que meu cutt não tem previsão de quando vai acabar... kkkkkk tô em ''blast cruise cutt''.....................

ai não tem como.

tenho halter também da pra fazer esse esquema em bulk.

saca isso que me falaram tópico pantu>> Há quem defenda maior frequência para outros músculos, até se comentou, ao longo do tópico, algumas ideias (que já viraram outros tópicos, dá uma procurada) de 50 chin ups por dia, 100 flexões, coisas desse tipo, sinceramente não acho tão eficiente, porque afinal a panturrilha tem, de fato, uma composição de fibras diferente desses outros.

Eu tento treinar todos os músculos 3x na semana, é o mais perto que chego desse método das pantus (que treino 5x na semana, em média). De qualquer forma, nos outros músculos não passo de 20reps por treino.

sobre tamox, acho melhor ter logo tudo em mãos. mais se ai na sua city tem nas farma e vc pode pegar a hora que quiser não tem stress.

aqui não tem nenhuma farma. interior é uma desgraça mermo. rsrs

Blast Cruis and Cutt, hahahaha.

Sobre o texto, é isso mesmo, manter uma frequência maior para panturrilhas mesmo.

O tamox eu tenho aqui, mas eu não sei se vou sentir sensibilidade ou não, se sentir eu uso esse e peço outro que chega antes de começar a TPC, só não queria pedir outro pote agora e deixar guardado caso não sinta nada, entende? Mas acho melhor me previnir e pedir mesmo, eu consigo tamox por farmacias aqui, mas é beeeem mais caro em relação aos de labs ug's, então vou pedir da GC mesmo.

[Visitante Smaw]

isso no peito é uma desgraça!!! rsrs

muito bom saber das enzimas. vou mandar manipular quando tiver bulk.

sobre biceps triceps, perguntei lá no tópico pantu.

acho que mandar 100 rep pra braço mesmo com pouco peso é tenso!! rsrs

acho que tem que adaptar...

o iceman que traduziu a parada acho que pode ajudar.

abraço

As enzimas funcionam mesmo, minha esposa tá comendo bem mais...

É tem que adaptar mesmo, gostei do treino do Fat2 abaixo já temos um parametro pra começar =)

Como tinha dito, tenho um par de halter de 6kgs aqui em casa e resolvi entrar na onda e comecei a dar estímulos para o bíceps, ombros e panturrilhas, estou fazendo assim;

Panturrilhas: Flexão Plantar 3x50

Bíceps: Rosca Direta ou Concentrada 4x10

Ombro: Elevação Lateral 3x10~12

Pretendo manter até o final do bulk, vamos ver se da uma ajuda extra.

Chegou o segundo vial de Enan hoje, agora está tudo pronto. Tenho um pote de tamox aqui e vou usa-lo caso sinta sensibilidade, ai aproveito e compro outro para a TPC, acho que não compensa comprar outro agora. O que vocês acham?

Gostei do treino, anotando aqui =)

Nos deixe informado de como tá a evolução

Agora sim sem imprevistos, tamox é fácil encontrar então deixa pra comprar depois mesmo

boa thiago.

relata pa nois que meu cutt não tem previsão de quando vai acabar... kkkkkk tô em ''blast cruise cutt''.....................

ai não tem como.

tenho halter também da pra fazer esse esquema em bulk.

saca isso que me falaram tópico pantu>> Há quem defenda maior frequência para outros músculos, até se comentou, ao longo do tópico, algumas ideias (que já viraram outros tópicos, dá uma procurada) de 50 chin ups por dia, 100 flexões, coisas desse tipo, sinceramente não acho tão eficiente, porque afinal a panturrilha tem, de fato, uma composição de fibras diferente desses outros.

Eu tento treinar todos os músculos 3x na semana, é o mais perto que chego desse método das pantus (que treino 5x na semana, em média). De qualquer forma, nos outros músculos não passo de 20reps por treino.

sobre tamox, acho melhor ter logo tudo em mãos. mais se ai na sua city tem nas farma e vc pode pegar a hora que quiser não tem stress.

aqui não tem nenhuma farma. interior é uma desgraça mermo. rsrs

Blas cruise cutt é boa........kkkkkkkkkkkkk

É pra bíceps a frequência 3x na semana fora os treinos normais fica legal mesmo...

Blast Cruis and Cutt, hahahaha.

Sobre o texto, é isso mesmo, manter uma frequência maior para panturrilhas mesmo.

O tamox eu tenho aqui, mas eu não sei se vou sentir sensibilidade ou não, se sentir eu uso esse e peço outro que chega antes de começar a TPC, só não queria pedir outro pote agora e deixar guardado caso não sinta nada, entende? Mas acho melhor me previnir e pedir mesmo, eu consigo tamox por farmacias aqui, mas é beeeem mais caro em relação aos de labs ug's, então vou pedir da GC mesmo.

E na ultrafarma não consegue pegar? O preço fica em conta e proteção under não é uma boa só em último caso

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Relato:

Bom ontem day off, alimentação café da manhã bolo padrão e almoço tranquilo, a noite chutei o pau da barraca, fui naquele self service e devo ter mandado umas 1.500 kcal ali fácil, depois mandei mais umas 400g de sorvete kibon de três sabores chocolate ao leite/branco/meio amargo, muito bom mesmo, ou seja, a noite foi uma paulada de +- 2.200 kcal + 1.000 kcal das outras duas refeições, fechei em 3.300 kcal aproximadamente

Resultado acordei hoje com 76,3 kg , mais foi muito legal nem to preocupado como antes...

Editado Setembro 13, 2013 às 12:48 por Smaw