Qual Melhor Treino Para Hipertrofia.

[felipemarlon]

Qual treino e melhor para Hipertrofia.

Aquele treino que voce da um descanso de no maximo 30 segundos para cada serie. porem vc diminui o peso.

Ou aquele treino que voce pega seu limite de peso porem se da um descanso de 1 a 3 minutos para cada serie?

Treino: a 1 ano e 2 meses porem tenho shape de 3 meses . pois nos primeiros 11 meses foquei em perde peso sendo assim eu ia para academia sem me alimentar eo pior treinava pela manha.

biotipo : ENDOMORFO

[Rodrigo Souto]

Não existe melhor nem pior, descubra o que é melhor para você !

[manel007]

hipertrofia não se resume só a descanso entre series, tem que olhar no geral: dieta/ treino/ descanso

[Artic]

depende de que método seu corpo reagir melhor ,porque não faz um teste? ...

[felipemarlon]

depende de que método seu corpo reagir melhor ,porque não faz um teste? ...

Meu medo e fazer esse teste e ver que não me sai bem e depois voltar a treinar normal e pegar menos peso.

[Rodrigo Souto]

Como assim, qual tipo de treino é o seu atual ?

aah também sou endomorfo rsrs

[felipemarlon]

Como assim, qual tipo de treino é o seu atual ?

aah também sou endomorfo rsrs

Atualmente to treinando abc2x

Peito E tricepis

Costas e bicepis

Ombro e perna

To ciclando halovar ja faz 1 semana.

[Rodrigo Souto]

Atualmente to treinando abc2x

Peito E tricepis

Costas e bicepis

Ombro e perna

To ciclando halovar ja faz 1 semana.

como está o treino como um todo ? séries, exercícios ?

[falange-]

posta tudo pra gente analisar, treino, dieta, suplementação, etc, mas quem vai acabar tendo que saber se o treino tá melhor ou pior é você com teus ganhos/objetivos.

Se tu for pra outro e acabar optando por voltar, pegando menos peso, paciência, logo você recupera.

[Rodrigo Souto]

Então mano vai postar ?