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15 Anos De Idade, Bulkar?

Por jakejammerr
Em Musculação em geral

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Postado

é gente, tenho 15 anos, 17 de outubro faço 16(ta chegando) e to pensando em bulkar pra ganhar um peso e depois fazer um cutting e ficar filé.

não sou nem muito magro nem gordo

299332_349837305107361_6707833_n.jpg

ó o shape ai, essa barriguinha ai é falsa, eu olhando aqui sentado, parece que to gravido, mas na foto aparece essas porra ae (n é montagem).

Na ultima vez que fiz avaliação (n faz mais de 1 mes) eu tinha:

1.67 de altura

63,7 kg (devo estar pesando + agr)

30 de braço

26 de antebraço

87 de torax

77 de abdomem

74 de cintura

n sei calcular o bf, mas, aqui diz que tenho 4.56kg de peso gordo e 59,14kg de peso magro, 7.16% de gordura ( se eu falei o bf e n sei desculpe)

meu indice de massa corporea e de 22.84 kg /m2

e se eu falei merda me desculpem novamente e é isso ai, o que me dizem? sou frango mesmo, mas ngm nasce forte :)

Postado

claro velho, com 30 cm de braço

a melhor alternativa é o bulk

e cortar essa franjinha....

hahahahahahah

Faz um bulk limpo que vai ficar legal. Você tem um shape bom pra sua idade.

Postado

claro velho, com 30 cm de braço

a melhor alternativa é o bulk

e cortar essa franjinha....

KKKKKKKKKKK....Fassa um Bulk sinistro ae e depois seca

NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

Muay Thai Heeeyyyyyy !!

Postado

Vou passar uma dica maneira pro seu bulk mano, espero ajudar :

- Coma mais.

Rsrsrs...Monte um treino bacana fassa series de 3x8 ou 4x8 tanto faz '-' e va na parte de nutriçao pesquise bem e monte um dieta daora ok flws

NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

Muay Thai Heeeyyyyyy !!

Postado

Se você treinar direito não.

''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

lololol

KEEP NATURAL

zswvo0.jpg

lololol Bondebuilder fan # 38

''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

VALEU GALERA !

Postado
  • Autor

treino quantas vezes por semana? eu tava indo todos os dias (seg. a sabado) mas n ta dando mt resultado não, vou voltar pros 4 dias por semana.

OBS: serie ABC

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