Boa noite galera.

Sou praticante de Kickboxing a 7 Meses, o treino realmente é sinistro, meu mestre força muito nosso lado físico com treinamento funcionais, Faço 3 Dias na semana ( Segunda , Quarta e Sexta) e aos Domingos faço alguns exercícios em Casa.

Queria que vocês me dessem dicas de Suplemento para Energia , massa magra ou Definição Muscular.

Atualmente tomo Creatina Universal após o Treino 5g.

Não tomo Rerigerante e muito menos Álcool.

Abraço.

Tenho 1,78 de Altura e peso na faixa de 75kg a 76kg.

voce apenas faz o treino de kickboxing ou faz musculaçao tambem?

Apenas Kickboxing, mas Nos domingos faço umas Barras , Flexões e Abdomnais.

Mas o treino puxa muito o lado físico também.

P massa toma no pos whey malto e 5g d crea e se kiser p recuperacao 1 zma.

Agr vc tem dieta? Se tiver qual eh?

faz uma dieta boa, nao vejo necessidade em ZMA...toma um whey +dextrose/malto + creatina e ta ok

Creatina pra definição n vejo necessidade, um dos colaterais é a retenção. Manda o velho whey.

Valeu irmãos.

Oss