Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Quantidade De Agua No Shake Pós Treino

Por b r n
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Bom galera, no pós eu mando +/- 20g de whey e +/- 20g de malto...

So tenho uma duvida, o indicado seria 450ml (200 pro whey e 250 pro malto)...

Pode abaixar essa quantidade? O shake mais concentrado fica melhor?

Ou não influencia nada isso?

Vlw

Vai pra cima dele Santos... Vai com Determinação... Tu que és o Glorioso... Visto seu manto com Amor e Emoção!

Postado

Não sei te dizer ao certo. No final, tudo vai ser digerido.

Eu costumo colocar uns 200/250 ml para tomar whey + malto.

IT'S BODYBUILDING MOTHERFUCKER!!!! 

http://www.youtube.com/watch?v=1-z8o1TItxI

BIGGER STRONGER FASTER

http://www.youtube.com/watch?v=h8ADP6C7rKM

APRENDA:

Ben pakulski (IFBB PRO): www.youtube.com/user/BenPakIFBB / https://www.facebook.com/IFBBbenpakFANPage / http://www.benpakulski.com

Jason Ferruggia: www.jasonferruggia.com / Joe DeFranco: www.defrancostraining.com / Jim Smith: www.dieselsc.com

John Meadows: http://www.mountaindogdiet.com (U$9,90) / Brad Schoenfeld: http://www.lookgreatnaked.com/blog/ / T-nation: www.t-nation.com

Postado

a quantidade de proteínas e de maltodextrina ingeridas vão ser a mesma independente da quantidade de agua, porém, colocando menos água o gosto fica mais concentrado.Se for ruim, eu recomendo por pouca água e beber de uma vez só.Se for bom, aproveite, nem todos os suplementos são bons...

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

Postado
  • Autor

bom... whey de baunilha e malto de guaraná ficam bom (y) : D

fica melhor ainda com leite, mais com leite a absorão fica lenta =/

tenho q tomas com agua memo :D

Vai pra cima dele Santos... Vai com Determinação... Tu que és o Glorioso... Visto seu manto com Amor e Emoção!

Postado
bom... whey de baunilha e malto de guaraná ficam bom (y) : D

fica melhor ainda com leite, mais com leite a absorão fica lenta =/

tenho q tomas com agua memo :D

argh, tá loko velho.. há umt empo atras tomei whey de baunilha com malto de frutas citricas, só faltava vomitar.. aHUAhuaHUAHUAuhuah

Postado

eu coloco 500 ml

Whey(200 ml agua) + dex(250 ml agua) + creatina(50ml agua)

- "Visão é objetivo, e quando seu objetivo é claro, também o são suas escolhas de vida. A visão desenvolve a fé, e a fé desenvolve a força de vontade. Com fé não há ansiedade nem dúvida, apenas absoluta confiança."

- Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Autor

uhaehuae...

não tomo creatina ainda... já q puxamos este assunto, a partir de qnt tempo de treino é indicado o cunsumo de creatina?

Vai pra cima dele Santos... Vai com Determinação... Tu que és o Glorioso... Visto seu manto com Amor e Emoção!

Postado

eu ponho +- a metade da garrafa ,e bebo tudo mais concentrado e tals fica bom,

oq sobrar eu mando mais agua e bebo mais,fica ruim mais da nds naum

deve dar umas 700ml tudo

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado
  • Autor
eu ponho +- a metade da garrafa ,e bebo tudo mais concentrado e tals fica bom,

oq sobrar eu mando mais agua e bebo mais,fica ruim mais da nds naum

deve dar umas 700ml tudo

q?

vc enxe o shaker de agua, e oq sobra deposi disso?

Em média 6 meses.

vlw... vou ter q aguardar mais um tempinho... : D

Vai pra cima dele Santos... Vai com Determinação... Tu que és o Glorioso... Visto seu manto com Amor e Emoção!

Postado

coloca a quantidade pra diluir so

Faz igual o Bronco com menos agua q nw pesa tanto no estomago e vc consegue comer meia hora depois de boa..

Postado
q?

vc enxe o shaker de agua, e oq sobra deposi disso?

vlw... vou ter q aguardar mais um tempinho... : D

sim pq sempre fica um restinho né

cada mg é importante

:D

bebo tudo até a ultima gota

xD

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado

Use a quantidade de agua minima possivel pra diluir tudo......de 250 a 300ml já dá que sobra...... e olha que eu uso 2 scoops de whey + 2 de dextrose....

Muita agua alem de dilatar o bucho vai te atrapalhar comer bem depois.......

cavaleiro_templario.jpg

DraggO - DEADLIFT FAN #01

God´s Warrior #02

Postado
  • Autor

Vlw galeeera , resolvido....

A qntidade não importa muito , mais o mais recomendavel é pouca água...

: D

VLW

Vai pra cima dele Santos... Vai com Determinação... Tu que és o Glorioso... Visto seu manto com Amor e Emoção!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.