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Avaliem Me Treino

Por Raphaella
Em Treinamento

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Postado

Idade: 18 anos

Altura: 1,67

Peso: 65 quilos

Objetivo do treino: Hipertrofia

AB 2x

Número de repetições: 8

Número de séries: 4

A:

Agachamento

Agachamento avanço

Legg press

Panturrilha

3 apoios

Stiff

Flexora

Extensora

B:

Abdominais: Supra, infra, obliquo

Supino

Pullover

Remada

Pulley

Rosca direta

Triceps cross over

Triceps sentado

Desenv. ombros

Meu treino está avançado?

Editado por Raphaella

Postado

Treino está ruim demais, muitos exercícios.

Faz agachamento livre...levantamento terra...supino...remada...desenvolvimento...paralelas...

Esquece máquinas e isoladores, os básicos vão trabalhar tudo.

Postado
  • Autor

Ué Danilo tá maluco???. Deses q vc citou, ela faz todos ,menos o Terra!

Quanto ao treino, tbm achei volumoso com alguns exercícios desnecessários !

Quais você tiraria?

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