Avaliem Me Treino

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Postado 22/09/2012 às 16:00 09/22, 2012

Idade: 18 anos

Altura: 1,67

Peso: 65 quilos

Objetivo do treino: Hipertrofia

AB 2x

Número de repetições: 8

Número de séries: 4

Agachamento

Agachamento avanço

Legg press

Panturrilha

3 apoios

Stiff

Flexora

Extensora

Abdominais: Supra, infra, obliquo

Supino

Pullover

Remada

Pulley

Rosca direta

Triceps cross over

Triceps sentado

Desenv. ombros

Meu treino está avançado?

Editado 22/09/2012 às 16:01 09/22, 2012 por Raphaella (veja o histórico de edições)

Postado 22/09/2012 às 16:04 09/22, 2012

Treino está ruim demais, muitos exercícios.

Faz agachamento livre...levantamento terra...supino...remada...desenvolvimento...paralelas...

Esquece máquinas e isoladores, os básicos vão trabalhar tudo.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.