Pessoal,

Li nos tópicos do fórum que vc pode tanto fazer uma refeição sólida no pré treino como tomar um shake hipercalórico.

Eu, particularmente, depois do almoço, to seguindo o esquema:

13:00 almoço

17:00 lanche (duas fatias de pão integral, três fatias de peito de peru, uma fatia queijo branco, suco hades)

19:10 hipercalórico (2/3 da dose Pro Complex Gainers, ON)

20:30 Treino.

Aí vem a pergunta: qual seria melhor? continuar nesta rotina ou inverter o hipercalórico com o lanche?

Vlw! Abs!

Comer de 3 em 3 horas cara... o básico.

Atrasa esse lanche 1hr (16:00), poe o hipercalorico as 19:00 e treina as 20:00.

Nao gosto de hipercalorico, prefiro uma refeição mesmo. Mas se fosse pra tomar, mandaria ao acordar.

Comer de 3 em 3 horas cara... o básico.

Atrasa esse lanche 1hr (16:00), poe o hipercalorico as 19:00 e treina as 20:00.

Nao gosto de hipercalorico, prefiro uma refeição mesmo. Mas se fosse pra tomar, mandaria ao acordar.

Eu como de 3 em 3 horas (termino de almoçar às 14:00).

Eu também não gosto do hiper, mas sabe como é, trabalho, e comer dois lanches seguidos é meio complicado. Tomo o hiper na saída do trampo e chego em casa e vou direto para a academia.

Vlw pelas dicas!

Vale lembrar que hipercalorico tem carbo de alto IG, e não é muito aconselhavel ingeri-lo antes do treino.

Quantas doses de hiper por dia vc manda????

Olha cara, eu sempre opto pela refeição!!!!

Rango sempre!!!

Mais eu entendo essa correria dia a dia e talz!!!!

mais enfim opte sempre pela refeição!!!

Eu mandaria o Hiper junto das refeiçoes!!!

Tipo dpois do cafe da manha, e dpois do almoço!!!

Bom d+ ja!!!!

abras!!!!

No pré treino, eu prefiro uma refeição sólida. Pra forrar mesmo. Senão vc pode treinar com fome, e não vai render muito, com essa sensação. Por iso eu prefiro a refeição sólida ao invés de shake (apesar de mandar um shake de albumina antes do treino, junto com a refeição sólida)

abrax

Quantas doses de hiper por dia vc manda????

Olha cara, eu sempre opto pela refeição!!!!

Rango sempre!!!

Mais eu entendo essa correria dia a dia e talz!!!!

mais enfim opte sempre pela refeição!!!

Eu mandaria o Hiper junto das refeiçoes!!!

Tipo dpois do cafe da manha, e dpois do almoço!!!

Bom d+ ja!!!!

abras!!!!

Blz.. vi q a galera prefere refeicção no pre-treino. Apesar de eu aceditar que o Hiper da Optimun q to tomando ter carboidratos de ótima qualidade... só não sei se são de baixo IG.

Respondendo, eu tomo uma dose só por dia, senão não tem grana que aguente!! rs

Só mais uma coisa: mas só um "lanchinho" com peito de peru e queijo já é suficiente? Estava pensando em jogar uma banana aí tb.

No pré treino, eu prefiro uma refeição sólida. Pra forrar mesmo. Senão vc pode treinar com fome, e não vai render muito, com essa sensação. Por iso eu prefiro a refeição sólida ao invés de shake (apesar de mandar um shake de albumina antes do treino, junto com a refeição sólida)

abrax

Apesar do shake, eu não treino com fome, pelo contrário, sinto-me cheio!!

O hiper tem 85 g de proteínas. Não vi ninguém comentando deste hiper, acredito ser muito bom por ser da Optimun.

Vlw moçada! Abs!