Entao marombada

Hoje estava fazendo uma compra no mercado..e acabei vendo o EXTRATO DE SOJA ..resolví

olhar o valor nutricional dele e vi q ela contem 13g de proteína por porçao ( 2colheres sopa)

Entao se eu colocar 4 colheres de sopa eu vou ter 26g de proteína..

Q é mais doque contém em um whey protein de ótima qualidade..e custa só 18 reais 500 gramas..

E estou sem dinheiro para comprar whey..nunca tomei whey..

mais eai galera..vcs acham q vale apena eu comprar esse extrato de soja para tomar ao acordar,após os treinos e antes de dormir..junto com leite e aveia..??? vou ter bons ganhos?

quero conselhos verdadeiros gente..agradeço

E lembrando q no momento só estou tomando creatina e o poli aminoácid da integral médica..abraço!

o que define se voce terá bons resultados ou não, é sua dieta por inteira e seu treino

eu não acho que vale a pena, tem tanta fonte de proteína, completas e saborosas pra que tomar só isso? varie suas fontes de proteína

Editado 17/09/2012 às 17:39 09/17, 2012 por Krob

pow é q é muito barato..da pra mim tomar 3 vzs ao dia..

Sendo proteína..o músculo vai utilizar para o seucrescimento ué..ainda mais batido com aveia

Pode mandar de boa, mas não fique sempre nessa mesma fonte de proteína, varie para carnes e ovos que é muito melhor. Quanto mais variado a fonte, melhor por causa dos micros.

Jaér

Mais será q eu vou ter bons ganhos com essa proteína? (comendo muito)

e levando em conta q eu estou tomando aminoácido 38000 da integral médica

Oque acham dele?

e levando em conta q eu estou tomando aminoácido 38000 da integral médica

Oque acham dele?

e levando em conta q eu estou tomando aminoácido 38000 da integral médica

Oque acham dele?

e levando em conta q eu estou tomando aminoácido 38000 da integral médica

Oque acham dele?

ja disse e vou repetir, seus ganhos estao diretamente relacionados a sua dieta inteira e seu treino e nao se vc toma aminoacido da integral médica ou entao se vc come muita proteína de soja

Pode mandar de boa, mas não fique sempre nessa mesma fonte de proteína, varie para carnes e ovos que é muito melhor. Quanto mais variado a fonte, melhor por causa dos micros.

WTF?

A soja contém estrogênio (hormônio feminino), não é recomendável o consumo em grande quantidade para homens.

https://www.bbc.co.uk/portuguese/ciencia/story/2004/02/040224_sojacl.shtml

Vlw galera..mas me dizem aí..oque acha desse aminoácido q eu estou tomando?